夏天晒日光浴（夏日阳光毒晒下还是要白）

夏天晒日光浴（夏日阳光毒晒下还是要白）小提示：本来就白的人晒黑了吃美白丸白得快，本来就黑的吃美白丸估计需要坚持~可以理解吧哈哈哈~（3）holland&barrett维他命B：皮肤长痘、敏感，或者之前有类似问题后来修复的，都应该或多或少补充一些维他命B。我之前抗痘时候，医生都会开VB2/VB6。吃的部分：脾虚吃的部分很讲究，方法也很多。我平时在学校常常会做小米粥，然后会买一些五谷杂粮粉，饿了就吃五谷糊糊，里面加蜂蜜、葡萄干、蔓越莓，还是很好吃的。（1）薏米芡实粥（2）山药/山药粉（3）茯苓粉（4）补中益气丸（5）四君子汤（6）三白汤我正在吃的：（1）三白汤：白芍、白术、白茯苓各5g 甘草2.5g，水煎或开水冲。补气益学，美白润肤。断断续续喝了一个月了，美白不是那么明显，但是对调理身体有好处，脸没有以前那么黄是真的。（2）Orbis美白丸：本来没想要吃美白丸，可是夏天要学车，防晒霜根本不够吖！我长草pola家的美白丸很久

不得不说，我们亚洲女孩儿的五官不够立体，如果皮肤再黑糙一点，除非是气质凛然超会穿衣搭配的姑娘，不然很容看着“土气”......更重要的是，很多时候我们不是黑吖！是黄！！！也有亚洲黑美人了超好看超时尚的，但是我没看过哪个明星是黄脸婆的。举个例子：baby的脸小，五官超美啊！虽然化了妆，但是和皮肤白的人在一起就能明显觉得如下图，倪妮气色好皮肤白，baby就是我说的这种情况：不是黑，是黄。再加上瘦，所以看起来好像吃的不太好……

现在应该算是我这么多年来白的最健康的一个程度了，虽然跟更白的人还不能比，但是我自己已经很满足了，出门一个防晒 隔离 眉笔 口红就搞定啦！

内调部分“黄脸婆”有两个因素：肝郁和脾虚。肝郁是肝气郁结，导致气血不流通。肝郁是“心病”，不高兴、心情不好、压抑、压力大、火气大等等都会导致肝郁。脾虚是痰湿无法代谢，面色才会萎黄。简单说就是没有把食物的营养吸收好，没有化作足够气血充盈全身，更没有送到皮肤，使皮肤得不到气血滋养，就会发黄甚至发干出油。 所以肝郁和脾虚在这里，我把我日常调理的方法分享给大家：1肝郁的解决方法？按摩穴位部分：（1）双手木穴掐按五分钟

（2）拍打腋下极泉五分钟

（3）掐按开四关五分钟

（4）揉按地筋五分钟

口服部分：佛手茶、花茶、小柴胡颗粒、逍遥丸——日常会喝花茶。2脾虚的解决方法？按摩穴位部分：（1）小腿内侧一条按摩（刮痧）五分钟

吃的部分：脾虚吃的部分很讲究，方法也很多。我平时在学校常常会做小米粥，然后会买一些五谷杂粮粉，饿了就吃五谷糊糊，里面加蜂蜜、葡萄干、蔓越莓，还是很好吃的。（1）薏米芡实粥（2）山药/山药粉（3）茯苓粉（4）补中益气丸（5）四君子汤（6）三白汤我正在吃的：（1）三白汤：白芍、白术、白茯苓各5g 甘草2.5g，水煎或开水冲。补气益学，美白润肤。断断续续喝了一个月了，美白不是那么明显，但是对调理身体有好处，脸没有以前那么黄是真的。（2）Orbis美白丸：本来没想要吃美白丸，可是夏天要学车，防晒霜根本不够吖！我长草pola家的美白丸很久了，奈何价格吃不起，怕坚持不下去看不到效果。我对于内服品护肤品这类东西都格外小心的，美容院不去！但是如果我有资金能去有一定知名度的美容院，那么我会去！

小提示：本来就白的人晒黑了吃美白丸白得快，本来就黑的吃美白丸估计需要坚持~可以理解吧哈哈哈~（3）holland&barrett维他命B：皮肤长痘、敏感，或者之前有类似问题后来修复的，都应该或多或少补充一些维他命B。我之前抗痘时候，医生都会开VB2/VB6。

（4）葡萄籽：葡萄籽我是常年必备的，但是我不是每天都吃的，我是想起来就吃一颗。这个是绝对不会让你变白的，但是可以抗氧化，抗氧化在一定程度上会帮助你气色良好。

外用护肤品部分：自从我敏感痘痘一步一步康复到不复发之后，我就开始有意识的买有美白功能的护肤品了，但是我绝不会期待护肤品能让我变白的，那些让你白了一两个度的护肤品难道不恐怖吗？按照这个说法，叠加使用的话，还不得白成鬼？用美白产品，第一有效抑制红色痘印，第二图个心里享受，第二天会恍惚觉得自己白了。第三能够有轻微的美白功效。美白是在基础保养之上的“进阶保养”，基础护理不做好，皮肤不够健康，如果还要美白，皮肤反而会受不了，很容易搞砸了。我皮肤不算很耐受的，所以那些小灯泡等美白精华我是不敢尝试的。基础护肤部分：（1）IPSA自律液—混油美白款（390元左右）

用了半瓶了，美白效果微弱，但是深得我心！我从前这个季节早上起来脸上肯定油，但是如果前一天晚上用了IPSA，第二天早上起来皮肤不油，而且毛孔排列整齐，能肉眼看得出来的对皮肤有调理的效果！（2）肯园鹿女 德国oshadhi玫瑰花水

芳香系的东西起码要半年才能有感觉，不过花水我是一直用的，现在已经减少了面贴膜的使用频率但是纸膜泡花水还是很喜欢的。一般顺序为：洗脸—花水敷脸—鹿女精油—鹿女莹透面膜。用了半学期了，觉得痘印会比以前消失的快~防晒部分：（1）Thann紫苏防晒 SPF30（220元左右）物理防晒，使用起来不会很油，而且有微微的泛白效果，所以皮肤好的直接用作隔离也行。成分很简单，敏感皮肤也可以入手，况且价格还好，听说有养肤功能。风刮的比较大，就跟风入手！

（2）近江兄弟防晒便宜大碗用来涂身体，不过还是觉得不够方便，用完这个会考虑买个防晒喷雾，比起这个用手一遍一遍涂来说，方便快捷很多吖！

（3）除了防晒霜，我夏天出门一定会戴口罩 戴帽子 打防晒伞！不是所有的黑色伞都防晒，一定要买有防晒功能的伞！

现在我比较寄希望于养生 美白丸的效果，毕竟护肤品的美白功能实在是不行，而且我也不希望只有脸白，我要全身一起白呀！然后平时做好防晒不晒黑，让脸色不黄，距离白雪公主就不远啦~说起来简单，做起来可不简单，特别是身体保健那一块！祝我们夏天都能越晒越白！还有不清楚的吗？欢迎留言给我哦，或者关注我的微博@我是咕噜噜吖，让我们一起交流美白心得！

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liaoran_6 (不定期发布一些推荐和护肤美白心得）