为什么特别容易肥胖（你为什么容易胖）
为什么特别容易肥胖（你为什么容易胖）经常能听到有些自信的摆烂的胖子说，我为啥要减肥？吃你家大米了吗？不过相信这是被别人说多了，也因为减肥失败的经历太多有点想放弃了，但是今天这期我还是想给你一个吓死人的理由，让你坚持下去，因为肥胖真的真的对身体非常不好。反式脂肪酸的别称之前我们说过，你身上的肥肉越多基础代谢就越低。我提醒你一下，你有没有逛街路过小吃店的时候，哪怕不饿都会随手买些零食或者小吃？是不是可乐鸭脖烤翅拉着你不让你走？是不是开心就想大吃一顿，不开心也要大吃一顿，无聊了嘴里嚼点东西煲剧打游戏，那不无聊了嘴里更不能闲着……垃圾食品都很好吃也不能怪你，任何会给我们带来快感的行为都会让我们的脑细胞分泌多巴胺，那些热量炸弹不停的刺激你的大脑要再来一次，哎呀老过瘾了！可是那些薯片、薯条、油条、炸麻花、糖油堆这些高糖高盐高脂肪的油炸食品，全是热量炸弹，营养没多少不说，还都是反式脂肪酸。随着你的体重越来越重，你就越来越不爱动弹，你基础代
经常听到很多人说，瘦子都是很能吃的，吃了还不认账，然后胖子们说其实我每天都吃得很少，我是属于那种喝水都会胖的，可能是因为遗传基因吧。
造成肥胖的原因有很多
En…这个因素也不是没有，研究表明如果你的双亲中有一个人是胖子，那么你就有30%的概率是个胖子。看到这，所有的胖子们是不是拍拍胸口舒了一大口气？你看，我说是我老爸老妈的问题吧。怎么可能啊…剩下的70%才是你胖的决定性因素好吗！除了那些需要激素治疗造成的肥胖，其余那70%的胖子最根本的原因就是吃！多！了！
70%以上的肥胖原因都是能量超标
之前我们说过，你身上的肥肉越多基础代谢就越低。我提醒你一下，你有没有逛街路过小吃店的时候，哪怕不饿都会随手买些零食或者小吃？是不是可乐鸭脖烤翅拉着你不让你走？是不是开心就想大吃一顿，不开心也要大吃一顿，无聊了嘴里嚼点东西煲剧打游戏，那不无聊了嘴里更不能闲着……
垃圾食品都很好吃
也不能怪你，任何会给我们带来快感的行为都会让我们的脑细胞分泌多巴胺，那些热量炸弹不停的刺激你的大脑要再来一次，哎呀老过瘾了！可是那些薯片、薯条、油条、炸麻花、糖油堆这些高糖高盐高脂肪的油炸食品，全是热量炸弹，营养没多少不说，还都是反式脂肪酸。随着你的体重越来越重，你就越来越不爱动弹，你基础代谢就越来越低，so，你不胖谁胖？
反式脂肪酸的别称
经常能听到有些自信的摆烂的胖子说，我为啥要减肥？吃你家大米了吗？不过相信这是被别人说多了，也因为减肥失败的经历太多有点想放弃了，但是今天这期我还是想给你一个吓死人的理由，让你坚持下去，因为肥胖真的真的对身体非常不好。
2020年的预测
2020年的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，中国成人的超重比例约为34%，肥胖的比例约为16%，预计到2022年中国超重人口及肥胖人数将达到2.26亿人，2025年将突破2.65亿人，也就是说，在我们国家，每年有1000万个人加入到胖子大军中。可是这都算低估了，《中国居民膳食指南（2022）》显示，目前我国成年居民超重或肥胖已经超过一半（50.7%）。
《中国居民膳食指南（2022）》
千万不要觉得人多力量大，这个力量可不是什么正能量。就像你看到的，肥胖者由于体重负担增加，常常会感到乏力、疲劳、气喘、活动艰难、关节和下腰疼痛，下肢浮肿等等，还会因为穿衣服不好看，体型不美容易自卑、焦虑，但这些只是给日常生活带来的不便哦，重点是血糖、血压、血脂三高、糖尿病、心血管疾病、癌症这些风险都比别人高哦，最最重要的是肥胖还让你的寿命比别人至少要短5—20年，这可不是吓你哦，有据可查的。
肥胖的危害
记住一句话，你的身体是你吃出来的，你确定，你要这么吃下去吗？你是不是真的要为那堆垃圾食品付出这么大的代价？希望你的答案是：No！因为我们还有爱的亲人、爱人需要守候，我们更不能让爱我们的人失望。
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