超快顺产的有效方法（简单三招助你超快顺产）

超快顺产的有效方法（简单三招助你超快顺产）

怀孕生子是身为女人要经历的一大关口，因个人体质不同，妈妈们经历的产程长短及产痛也各有不同，怎样能让自己能够顺利地荣升母亲的行列，准妈妈们只要做到这三步就可以了。

1、坚定信念，放平心态。（这一点最重要！！！）

临近产期，很多妈妈开始紧张，会胡思乱想，再从各种渠道收到负面信息，更加加重了心理负担。其实这样最不利于顺利生产，过重的心理负担不仅会造成精神紧张，血压升高，胎心不稳等状况频发，还会干扰产妇生理指标变化，造成产程进展缓慢。

一项心理研究表明，相比紧张焦虑的产妇，心态坚定的产妇顺产率高出24%。平和的心态和坚定的信念是妈妈们超快顺产的第一步，妈妈们一定要默念“生孩子是瓜熟蒂落，水到渠成的自然现象，别人能顺产，我也一定能顺利生下自己的孩子。”这不仅是给自己鼓励，也是在传递给肚子里的孩子这个信息：要配合妈妈，顺利地降生哦！

具体动作为前后脚分开，身体尽量下沉，以腹部没有不适为准，如果柔韧性好的准妈妈可以做到劈叉。做的时候要量力而行，最好有粑粑在一旁搀扶，感觉会阴部肌肉拉开即可。