一人打天下打一字（一横一竖打天下）

一人打天下打一字（一横一竖打天下）从来，“八极”拳“参”习“劈挂”掌者，多。 “劈挂”本门，而“参”“八极”者，少。 此语应出“八极”门中。“八极参劈挂，神鬼都害怕”。“一横一竖打天下”。“拳打千遍，身法自然”。打拳最难是“身法”。 多少人学武一世，拳套 / 门派甚多。 或者还热心提倡，弟子三千。 然而，打起拳来，手脚飞舞，身上却背着一个蟹壳龟甲似的，不肯参加！ 所以，此谚鼓励要多练“千遍”之外，更在于追求“身法”，使之能自“自然”然地溶入锻练。

“肩为根，肘为枝，手为叶”。 “头为叶，身为枝，足为根”。

此二谚语，以树喻人。 生动地描绘了全身一体之关系。 练武之时，一枝动，百枝摇。 而不是局部的活动，肢解掉整体。

“求动中不动，在不动中动”。

中国传统武术，讲究动静参合之修为。 要“求”在“动”的时候，有“不动” ─ 静 ─ 的成份。 而在“不动” ─ 静 ─ 的时候，含有“动”的契机。 “动”非全“动”，静勿全静之境，是武术锻练时，要求期及的原则。

“一横一竖打天下”。

“拳打千遍，身法自然”。

打拳最难是“身法”。 多少人学武一世，拳套 / 门派甚多。 或者还热心提倡，弟子三千。 然而，打起拳来，手脚飞舞，身上却背着一个蟹壳龟甲似的，不肯参加！ 所以，此谚鼓励要多练“千遍”之外，更在于追求“身法”，使之能自“自然”然地溶入锻练。

“八极参劈挂，神鬼都害怕”。

从来，“八极”拳“参”习“劈挂”掌者，多。 “劈挂”本门，而“参”“八极”者，少。 此语应出“八极”门中。

“上虚下实”。

形意拳的嘱咐语，要如一座宝塔，先练沉劲以入门。 “下实”是意念在下盘，落地生根。 “上虚”是放空，不可闷气鼓劲。 此语实具普遍意义，任何门派之基本认知与功法原则，莫不如斯。

“傻功力，楞八极”。

沧州武谚，“傻”是说“傻”练才能功力上身，不在知识之高低。 而、“楞”是只顾实作，不多顾忌之意。 说明“功力”拳，“八极”拳都是所谓的“功夫拳”，实力之养成为上，不求外在的美观。