形意拳的五行拳的打法（形意拳第十四讲）

形意拳的五行拳的打法（形意拳第十四讲）上动略停，重心继续前移，右脚沿地面，脚尖向前经左脚脚踝处尽力迈出一步，同时右拳变掌外翻，向前方劈撞击出，掌心向前下方，肘部微屈，手掌不能超过前脚尖。同时左拳向内翻转变掌下按于左腹部。当右脚落地后，重心迅速前移，拖动左脚向前小半步，然后重心迅速后移回左脚，为后七前三状态，形成右三体式。以左三体式站定，左掌拧裹下落同时握拳，右手同时握拳，两拳翻转拳心向上，置于带脉两侧，两小臂与腹部相贴，目视前方。动作略停，左脚向前垫一小步，脚尖略向外摆，重心前移至左脚，同时双拳经胸部中线向前钻出，左拳略前，右拳略后，右拳在上，置于左拳手腕处，双拳如握长枪，目视前方。（这里有单钻拳和双钻拳的不同练法，单钻拳比较常见，但我认为双钻拳更有助初学者形成合劲，因此采取双钻教学）五行拳的起式也就是三体式的准备式。 两脚以丁八步站立，身体直立，左脚脚尖向前，右脚尖向右侧展开45度，两手握拳从上至下收于腰部两侧，拳心向下，同

五行拳是指劈、崩、钻、炮、横五种形意拳的基本拳法。五种拳法都属于单操动作重复演练。形意拳后期的所有练习方式都由五行拳演变而成，习练者应通过五行拳练习，打好形意拳的基础。这一篇主要讲解劈拳。

劈拳者，属金，是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合，阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形像太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物。其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按其五形循环之数，是土生金也。故先练劈拳，是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五形之理属金，其形象斧，在腹内则属肺，在拳中即为劈。其劲顺，则肺气和；其劲谬，则肺气乖。夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱即必病生，而拳必不通矣。故学者不可不先务也。

以上为劈拳拳论，讲的很清楚了，劈拳是五行拳之首，为母拳应先练习。此拳主肺气的起落，肺属金，古人认为武器都为金属铸造，上下起落如刀劈斧砍，故名劈拳。此拳练顺后，可气合力使身体强壮。因为有斧劈的意念，再加上叫劈拳，所以容易误导初练者只想向下劈，这理解是不全面的，气之起落不是手之起落，劈拳要暗含捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来，所以说劈拳是五拳之首，也是五拳中最难练，最复杂的拳法。

五行拳的起式

五行拳的起式也就是三体式的准备式。 两脚以丁八步站立，身体直立，左脚脚尖向前，右脚尖向右侧展开45度，两手握拳从上至下收于腰部两侧，拳心向下，同时屈膝座跨，沉气，右手拳由内向外螺旋经身体中线由口部向外钻出，拳路为弧线，拳心向上，高度同人中，手臂不可伸直。其他部位拧裹合劲，但无大动。其式略停，左脚上前一步，脚尖向前。重心仍在右腿，同时左掌，经胸前向内螺旋，经右拳上方时翻转变掌向前方推撞，掌心向前下方，肘部微屈，同时右拳向内翻转变掌下按后拉于右腹前。目光平视左手食指尖。形成左三体式。

要点：这是准备到三体式的过程，要求与三体式站桩相同，五行拳所有拳法都是以三体式为母式变化而来，所以三体式就是五行拳的起式。

劈拳的左起右落

以左三体式站定，左掌拧裹下落同时握拳，右手同时握拳，两拳翻转拳心向上，置于带脉两侧，两小臂与腹部相贴，目视前方。动作略停，左脚向前垫一小步，脚尖略向外摆，重心前移至左脚，同时双拳经胸部中线向前钻出，左拳略前，右拳略后，右拳在上，置于左拳手腕处，双拳如握长枪，目视前方。（这里有单钻拳和双钻拳的不同练法，单钻拳比较常见，但我认为双钻拳更有助初学者形成合劲，因此采取双钻教学）

上动略停，重心继续前移，右脚沿地面，脚尖向前经左脚脚踝处尽力迈出一步，同时右拳变掌外翻，向前方劈撞击出，掌心向前下方，肘部微屈，手掌不能超过前脚尖。同时左拳向内翻转变掌下按于左腹部。当右脚落地后，重心迅速前移，拖动左脚向前小半步，然后重心迅速后移回左脚，为后七前三状态，形成右三体式。

要点：右手劈撞击出时要与右脚落地协调一致，并与左手形成对拉。进步是身体保持平稳，不能前窜，右脚要有踩刹车的劲，一停周身具停。后脚跟步时不要跺脚。

劈拳的右起左落

接前面动作成右三体式，右掌拧裹下落同时握拳，左手同时握拳，两拳翻转拳心向上，置于带脉两侧，两小臂与腹部相贴，目视前方。动作略停，右脚向前垫一小步，脚尖略向外摆，重心前移至右脚，同时双拳经胸部中线向前钻出，右拳略前，左拳略后，左拳在上，置于右拳手腕处，双拳如握长枪，目视前方。上动略停，重心继续前移，左脚沿地面，脚尖向前经右脚脚踝处尽力迈出一步，同时左拳变掌外翻，向前方劈撞击出，掌心向前下方，肘部微屈，手掌不能超过前脚尖。同时右拳向内翻转变掌下按于右腹部。当左脚落地后，重心迅速前移，拖动右脚向前小半步，然后重心迅速后移回右脚，为后七前三状态，形成左三体式。

要点：左右式动作相同，唯方向相反，反复交替练习。

劈拳回身

左三体式时，如需回身，左掌下落成拳，右掌随之变拳，两拳心旋转向上，收于带脉两侧，然后左脚以脚跟为轴，脚尖里扣，身体随之向右后转180度，然后右脚抬起向前垫出一小步，脚尖外摆约35到45度，同时双拳经胸部中线向前钻出，右拳略前，左拳略后，左拳在上，置于右拳手腕处，双拳如握长枪，目视前方。然后按劈拳左落式击出，形成左三体式。此后再左右交替向起式位置打回去。

要点：转身时不能左右摇摆，起伏不定。要立身中正头要上领，动作完整一致。这里易犯错误是眼往下看和撅屁股，注意克服。另外一定要先收拳后扣步。

劈拳收式

打至起式位置时，按回身方式转身。转身后仍打一劈拳形成三体式。前脚收回，靠拢后脚跟，同时收前手于胸前，双手同时虚握拳，向身体两侧缓缓下压，气往下沉，两肩放松，身体缓缓向上站直，双拳自然放松，目光平视。