为什么引起足底筋膜炎（为什么会得足底筋膜炎）

为什么引起足底筋膜炎（为什么会得足底筋膜炎）去除脚跟压力：最快速的办法，就是换上适当的鞋子。如何应对足底筋膜炎的疼痛①40岁之前：使用不当，通常和穿了不适当的鞋子、久站久坐以及过度使用等有关。②40岁之后：退化，分为「筋膜失去弹性」和「足底脂肪垫减少」两种原因。[来看我]#怎么预防足底筋膜炎?#​③先天结构问题：高足弓

早上一起床脚踩地就痛不欲生，足底筋膜炎是不少人都经历过、甚至正在经历的困扰，虽然大多数人过一会就不会痛了，但每当脚踩地就有可能又痛起来，不论是对生活、工作都带来许多问题及不便。到底足底筋膜炎是从何而来？又该怎么避免及改善？

为什么我会得足底筋膜炎

「足底筋膜」是附着于脚底跟骨到趾骨的纤维筋膜，作用是维持脚底成弓型，使之能够保持弹性，在运动过程中吸收地面冲击之用。而会引起足底筋膜疼痛，就是超过足底筋膜能身体使用可承受的范围。[来看我]#脚底疼痛得了足底筋膜炎怎么办?#​

常见的成因

①40岁之前：使用不当，通常和穿了不适当的鞋子、久站久坐以及过度使用等有关。

②40岁之后：退化，分为「筋膜失去弹性」和「足底脂肪垫减少」两种原因。[来看我]#怎么预防足底筋膜炎?#​

③先天结构问题：高足弓

如何应对足底筋膜炎的疼痛

去除脚跟压力：最快速的办法，就是换上适当的鞋子。

检视诱发原因：如逛街逛太久、体重过重或是一双不适当的鞋。[来看我]#脚后跟痛是足底筋膜炎 还是足底筋膜撕裂?#​

冰敷：减轻疼痛。

小腿后侧肌肉拉筋：减轻足底筋膜的张力。

#骨科医生#​提醒：这些方法只是治标，想要治本，建议还是就医诊治，找出原因，对症下药。[来看我]#足底筋膜炎有什么好的治疗方法吗#​