是不是臀部疼腰椎就严重了吗（臀部疼痛可能跟腰有关）

是不是臀部疼腰椎就严重了吗（臀部疼痛可能跟腰有关）图片来源于网络侵删跷二郎腿对腰椎有不好的影响，因为骨盆是脊柱和颈椎的“地基”，它发生倾斜了，就会影响整体的平衡，长时间容易引起肌筋膜炎、腰椎问题等，导致臀部疼痛；不仅如此，腰部疼痛也会引起臀部疼痛。除了腰椎间盘突出以外，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，腰肌劳损等疾病都会刺激到神经，引起臀部疼痛，甚至是下肢的放射性疼痛。【纠正坏习惯】1、跷二郎腿

在日常生活中，我们久坐时，经常会引起臀部疼痛，这是怎么回事？其实，除了臀部本身的梨状肌综合症、骶髂关节炎、股骨头坏死等，引起臀部疼痛的，更多的是腰部问题。

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【腰部问题引起的臀部疼痛】

最可能的原因是肌筋膜炎和腰椎间盘突出，因为久坐的时候对腰部的压力是最大的，常常会引起腰骶部筋膜着凉、劳累，导致筋膜慢性的炎症而出现疼痛，放射到臀部，从而出现臀部疼痛；如果是腰椎间盘突出了，则可能压迫神经跟，导致向下放射到臀部疼痛。

不仅如此，腰部疼痛也会引起臀部疼痛。除了腰椎间盘突出以外，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，腰肌劳损等疾病都会刺激到神经，引起臀部疼痛，甚至是下肢的放射性疼痛。

【纠正坏习惯】

1、跷二郎腿

跷二郎腿对腰椎有不好的影响，因为骨盆是脊柱和颈椎的“地基”，它发生倾斜了，就会影响整体的平衡，长时间容易引起肌筋膜炎、腰椎问题等，导致臀部疼痛；

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2、半躺半卧在沙发里

这个姿势会使腰背肌肉被拉伸，失去原有的固定作用，使腰椎的曲度变直，久而久之会出现腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出症，引发臀部疼痛；

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3、久坐久站

每次坐或站时间不要超过40分钟，超过这个时间就要活动一下，防止因长期肌肉紧张导致腰肌劳损、腰椎问题等，从而导致的臀部疼痛。

最后提醒大家，锻炼臀部肌肉不仅可以预防腰部问题，还可以增强脊柱整体稳定性。具体可以通过深蹲、蛙跳和踢腿运动，使臀部、大腿肌肉收紧再放松，刺激肌肉增长，增强这些部位的爆发力。

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