简述开链运动与闭链运动的区别（对于开链与闭链运动）

简述开链运动与闭链运动的区别（对于开链与闭链运动）开链和闭链直接影响我们的训练适应，因为它们的力学结构是不同的，这也直接决定了什么样的训练适合什么样的项目。​闭合的动力链简单地说，身体的远端不动，而近端动，例如深蹲、引体向上和俯卧撑。通过我们的身体产生力量，改变我们自己的运动状态，面对巨大的阻力时，我们可以控制自己，通过物体将力施加在自己身上，整体运动表现出极好的稳定性。通过我们身体的力量，我们改变了外部物体的运动状态，当面对无穷小的阻力时，我们可以控制动作并对物体施加力，总体动作表现出极好的灵活性。

说到健身运动的种类，相信大家都听说过开链和闭链运动，今天我们就和大家一起来聊聊关于链条的运动知识。

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想要区分开我们链条的区别，并加以利用，不仅需要了解解剖学和生物力学知识，还需要对训练目标要有深入的了解，特别是对于那些具有特定指标的运动员，他们正在训练提高训练水平，简而言之，有时这两种动力链都适合普通训练者或运动员，我们需要为自己或个别情况找到适合每种情况和目标的理想选择。

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闭合的动力链简单地说，身体的远端不动，而近端动，例如深蹲、引体向上和俯卧撑。

通过我们的身体产生力量，改变我们自己的运动状态，面对巨大的阻力时，我们可以控制自己，通过物体将力施加在自己身上，整体运动表现出极好的稳定性。

通过我们身体的力量，我们改变了外部物体的运动状态，当面对无穷小的阻力时，我们可以控制动作并对物体施加力，总体动作表现出极好的灵活性。

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开链和闭链直接影响我们的训练适应，因为它们的力学结构是不同的，这也直接决定了什么样的训练适合什么样的项目。

为什么有人使用坐姿腿屈伸？

如果是“训练股四头肌”，那么这个理由真的有点牵强，我们在运动条件下，什么条件下我们才需要空中腿部屈伸呢？

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坐姿腿屈伸是典型的开链运动，通过我们身体的力量，改变外部物体的运动状态，作为训练的辅助训练，偶尔训练是没有关系的。如果训练计划中安排了过多的坐姿腿屈伸；注意无论你是否是短跑运动员、举重运动员、力量运动员、健美运动员，你对训练的追求都是爆发力，肌肉力量、肌肉耐力，坐姿腿屈伸不是主要训练项目的好选择，只是在消磨时间上，算是一个好选择。