戒糖怎么变胖（变美技巧戒糖五招）
戒糖怎么变胖（变美技巧戒糖五招）要那些有坏习惯的人少吃点糖，基本是无效的。虽然对于有糖瘾的人，温和的限制摄取糖粉是好的，但是，没什么效果。但考虑到长久生活方式，剧烈戒掉某些食物的效果会不太好。事实上如果太严格戒糖，可能会导致疲劳，眩晕，低血糖等问题。如何戒糖一个月？前三天一口气全戒
戒糖，有什么好处？
戒糖三天，苹果吃起来会像糖；
戒糖一个月，则体重降低，改善健康，肌肤和眼睛会更明亮。
如果你熟悉最近的健康趋势，可能会对戒糖有兴趣。
但考虑到长久生活方式，剧烈戒掉某些食物的效果会不太好。
事实上如果太严格戒糖，可能会导致疲劳，眩晕，低血糖等问题。
如何戒糖一个月？前三天一口气全戒
虽然对于有糖瘾的人，温和的限制摄取糖粉是好的，但是，没什么效果。
要那些有坏习惯的人少吃点糖，基本是无效的。
就像你无法要求酒鬼只喝两罐啤酒，烟鬼只抽两根烟。
教 你 戒 糖 五 招
1一定要吃早餐，而且早餐里最好包含蛋
吃蛋的好处很多。有很多研究指出早餐吃蛋白质的优点是可以增加饱足感，
而且跟早餐以碳水化合物为主的人相比，
在早餐有摄入蛋白质的人在控制体重方面可以达到更好的效果。
2避免吃油炸，火锅
不要吃炸的这应该是减肥的基本常识吧！前面就说了，
不仅是糖连淀粉里面的糖类都要避免。
因此午饭时妳可以吃白灼青菜配卤味，
或者是可以大吃火锅里的菜和肉，但千万记得不要点饭，也不要沾酱料！
3淀粉聪明吃：全谷类、麦片、豆类
过多摄取淀粉质真的会肥到深处无怨尤，
如果想吃淀粉就要挑一些好淀粉吃。
面包蛋糕，就拜托藏到你衣柜的深处！
如果吃面的话也尽量以汤面代替干面，然后不要喝汤，
这样就能降低摄取的热量。荞麦凉面也是减肥时好的选择！
4要多吃深色蔬菜，但避免太甜的蔬菜
能多吃蔬菜就尽量以深色的蔬菜为主，
像是菠菜、油菜等，至于一般大家爱吃的洋葱、
葱、南瓜等，则也先列为拒绝往来户，因为太甜！
记得不要以为蔬菜水果就不会发胖，可以一直大吃特吃。
还有晚上也不要吃太多蔬菜，里面的水分会让妳水肿，
还有少吃生菜沙律，因为冰冷的食物会让新陈代谢不好。
5水果不要当早餐也不要晚餐后吃
吃水果最正确的时间就是下午，要不然就是午餐前。
早餐吃水果只会更让胃口大开，想大吃特吃，
而且早上吃冰冰的水果也对女生的循环不好。
晚餐后更不用说，吃水果不是帮助消化，
是造成身体的负担，至于水果要怎么挑？
不甜的番石榴和大西红柿是这个时刻的挚友。
