抑郁症的四种思考模式（为什么说抑郁症）
抑郁症的四种思考模式（为什么说抑郁症）这个故事其实是在告诉我们，天堂和地狱只在自心之中。不是上帝创造了一个地狱让我们受苦，而是我们自己画地为牢，让自己备受煎熬。对错观念越强，好坏得失心也就越强，喜好和嗔恨也就越强。人的烦恼自然也就越多。用伊甸园的隐喻，这个时候，我们已经远离了天堂。每个人年幼的时候，就像生活在伊甸园（天堂）中的亚当夏娃。对一切充满好奇，会去好奇接触到的所有事物。但和成年人不同的是，他们心中并没有好坏对错的概念。甚至对于大小便，如果没有大人拦着，可能也会用嘴巴去……所以在这个阶段，在大人眼里，小孩子就像生活在天堂一样。而随着人的长大，被家庭社会灌输各种思想观念，各种是非对错，于是人的烦恼（抑郁症、焦虑症等精神心理问题）也就随之出现了。这个过程就像亚当夏娃吃了智慧树的果子，开始具备区分对错的能力。他们是懂得是非了，但是他们的心也被禁锢了。他们对于外界再也没有了好奇，对于一切都视之理所当然。同时，他们看问题的角度也被
导读：这是一篇送给身陷抑郁、焦虑、强迫等症状及饱受情绪困扰的朋友的文章，希望能给大家带来一点启发。
一个很有意思的提问。问，“既然上帝全知全能，那他肯定知道亚当夏娃会吃伊甸园的智慧果。既然他知道，那他为什么还要把那颗智慧树放在伊甸园，这不是明摆着是坑亚当夏娃吗？”
仔细想想，感觉说得好有道理。
按我的理解，赶出伊甸园其实是让人产生烦恼的一个隐喻。并不是上帝让人产生烦恼，而是人的自心分别导致烦恼的产生。
每个人年幼的时候，就像生活在伊甸园（天堂）中的亚当夏娃。对一切充满好奇，会去好奇接触到的所有事物。但和成年人不同的是，他们心中并没有好坏对错的概念。甚至对于大小便，如果没有大人拦着，可能也会用嘴巴去……
所以在这个阶段，在大人眼里，小孩子就像生活在天堂一样。
而随着人的长大，被家庭社会灌输各种思想观念，各种是非对错，于是人的烦恼（抑郁症、焦虑症等精神心理问题）也就随之出现了。这个过程就像亚当夏娃吃了智慧树的果子，开始具备区分对错的能力。他们是懂得是非了，但是他们的心也被禁锢了。他们对于外界再也没有了好奇，对于一切都视之理所当然。同时，他们看问题的角度也被禁锢了。
对错观念越强，好坏得失心也就越强，喜好和嗔恨也就越强。人的烦恼自然也就越多。用伊甸园的隐喻，这个时候，我们已经远离了天堂。
这个故事其实是在告诉我们，天堂和地狱只在自心之中。不是上帝创造了一个地狱让我们受苦，而是我们自己画地为牢，让自己备受煎熬。
有句话叫，“放下屠刀，立地成佛”。什么意思？
可以这样方便理解，就是放下我们的喜好嗔恨，当下即是幸福。而喜好和嗔恨，就来自于我们的分别心。
心理学家李宏夫在《情绪自救》书中讲到：人的幸福与否与现实世界没有必然关系。
不管是穷是富，各有各的好，也各有各的不好。至于到底好不好，就看你如何去看待。
而一个人的好奇心越重，这个人的内心冲突也就会越大，烦恼也就越多。
很多的心理问题就是由这种喜好厌恶心所导致的。
所以，人要如何回到伊甸园呢？
那就是放下自心的分别。
那如何放下自心的分别呢？
就是看到这些所谓的分别本无意义。都是我们自己给予的一个概念。而对于世界本身来说，花开花落、春夏秋冬，它就只是自然运行。
很多人看到这可能就不认同了。
那是不是说就不应该去追求好的生活和工作呢？
这是逻辑陷阱，非此即彼，非黑即白。
这里说的是放下厌恶的心。美好的生活当然可以追求，只是以一种平常心去追求就好。
放下期待，顺应规律，尽自己的努力去做。
这样人生就会少很多的烦恼。
而这里所说的平常心，就是我们经常强调的“平等心”。
所以，各位明白，为什么我们在练习中经常强调“平等心”了吗！
最后分享两本书给身处抑郁、焦虑等困境中的朋友《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》。
