怎么看自己免疫能力好还是不好（如何在家判断自己的免疫状态）

怎么看自己免疫能力好还是不好（如何在家判断自己的免疫状态）----来源《杨力教授谈免疫养生》

我们一起来看看，如何判断自己的免疫状态。

自我感觉或“望诊” 一般表现，可以从以下几个方面进行判断。

身体各系统、器官功能是否正常，有无疾病，体质状况和体力状况等， 如果都正常，说明免疫力正常，健康无虞。

是否易感染疾病：当人体免疫功能失调，或者免疫系统有缺陷时，感冒、 扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、过敏等症就会反复发生。可以统计一下 近几年自己患感冒或其他感染性疾病的次数，以及痊愈的时间。次数过多、 时间过长，都可以视为免疫力下降，需要进一步检查。睡眠质量：容易入睡，睡眠质量好，醒后精神饱满就是免疫力不错的 表现。反之，则需要调节免疫力。是否容易疲劳：常常感到疲劳，去医院检查也没发现什么问题，休息一 段时间就会恢复，这种情况可能是免疫力下降了。伤口愈合速度：一般小伤口愈合时间在 1 周左右。如果小伤口愈合需要 很长时间，应去咨询一下医生，可能免疫力降低了！

对以上几个方面进行细致的观察分析，就可以了解自己的免疫力。

另外，实验室指标是客观的。医生也可能会让我们做一些化验，从细胞免疫和体液免疫两个方面来检查。细胞免疫主要是通过检查 T 细胞和 B 细胞功 能，而体液免疫主要检查免疫球蛋白和补体。免疫球蛋白主要检查免疫球蛋白 A、免疫球蛋白 M、免疫球蛋白 G、免疫球蛋白 D、免疫球蛋白 E；补体主要检查 C3 和 C4，尤其是 C3 在补体系统中最重要。同时也要检查血常规及微量元素，白细胞是否正常，是否贫血；白细胞低下及贫血的人，抵抗力会降低。 而缺铁会引起贫血，缺锌的人抵抗力也会下降。此外，也要检查各种维生素， 缺少维生素会患某些疾病。

----来源《杨力教授谈免疫养生》