五指执笔怎么练习（五指执笔法有哪些要领）

五指执笔怎么练习（五指执笔法有哪些要领）最后就是这个管直了，什么是管直？就是笔杆垂直，我这是强解释，哈哈哈！不过就是这么解释，写字的时候，笔杆与纸面要尽量地保持垂直状态。只有笔杆是垂直的，笔尖才会在笔画的中心运行，才能使点画更好地具有力度和立体感。所谓腕平呢，就是指手腕与桌面要平行，这样方便运腕，康有为就曾有言：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋。”五指执笔法的执笔要点首先是指实与掌虚，所谓指实就是手指执笔时要握实了，紧紧地将笔杆给约束住，是身体的力量通过手指传到笔杆、笔毫上，然后根据书写的情况控制毛笔的提按力度。掌虚就是执笔时掌心虚实，无名指和小指都不要贴到掌心，大拇指和食指间的虎口要张开。这样才能证明手指弯曲度合适，毛笔与纸面形成的角度合适，力量用得上，运笔时不受阻。其次是掌竖与腕平，所谓掌竖，就是执笔时要尽量保持手掌竖起来，掌竖就能使笔直锋正，笔锋正则四面地势全，运转自如。

关于如何执笔，我相信每个人都会有不同的见解和说法。有名家言无执笔法，怎么舒服就怎么拿。由于从古至今的生活习惯的变化与每个人在艺术上的认知不同，历代的书家呢对执笔法也各有主张和见解。

但流传就广的就当属这个“五指执笔法”和“三笔执笔法”了，这两者间也存在着很大的争议，也有人问我对于这两种执笔法有何见解，问哪一种才是正确的执笔法呢？那我的见解是，两者之间不存在对与错，两种方法都是非常不错也是非常值得学习的方法。我个人呢，喜欢写中楷时用五指，小楷时用三指甚至是两指执笔，写大字时肯定是喜欢用三指。那你说我对错呢？我想说你觉得对就对吧错就错吧，这一点不想和你争。

*左图为五指执笔法*

下面聊聊五指执笔法，这个方法是做为初学者入门首推的方法。五指执笔法有五个要领，即：指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。

五指执笔法的执笔要点首先是指实与掌虚，所谓指实就是手指执笔时要握实了，紧紧地将笔杆给约束住，是身体的力量通过手指传到笔杆、笔毫上，然后根据书写的情况控制毛笔的提按力度。

掌虚就是执笔时掌心虚实，无名指和小指都不要贴到掌心，大拇指和食指间的虎口要张开。这样才能证明手指弯曲度合适，毛笔与纸面形成的角度合适，力量用得上，运笔时不受阻。

其次是掌竖与腕平，所谓掌竖，就是执笔时要尽量保持手掌竖起来，掌竖就能使笔直锋正，笔锋正则四面地势全，运转自如。

所谓腕平呢，就是指手腕与桌面要平行，这样方便运腕，康有为就曾有言：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋。”

最后就是这个管直了，什么是管直？就是笔杆垂直，我这是强解释，哈哈哈！不过就是这么解释，写字的时候，笔杆与纸面要尽量地保持垂直状态。只有笔杆是垂直的，笔尖才会在笔画的中心运行，才能使点画更好地具有力度和立体感。

五指握笔法图解如下：

腰背直，脚放平，这不仅仅只是坐姿，也是执笔的一个要领。腰背直身体才能摆正，从而这样写起字来才能用力较为均衡，写出来的字才会端正。之所以要将脚放平，就是为了要保持心平气和，并且把全身的力气都自然地运用到笔端上来。还有很重要的一点就是，书法有毒，一经提笔很容易就忘了时间，从而不良的坐姿会促使颈椎、腰等加速老化，影响到一个健康问题。这不是微言怂听哈，我最近老失眠去医院看了人医生就告诉我说是颈椎引起的。

最后就是要运动灵活，写出来的字才不会僵硬。执笔时的高低紧松要根据不同的情况做不同的调整，这样有利于书写时的字体美观，更好地控制毛笔。特别值得注意的是，握笔不要过紧，怎么看是否过紧呢？很简单，容易手酸、累。清代书学理论家包世臣在《艺舟双辑》中有言：“古之所谓实指虚掌者，谓五指皆贴管为实，其小指实贴无名指，空中用力，令到指端，非紧握之说也。握之太紧，力止在管而不注毫端，其书必抛筋露骨，枯而且弱。”

另外执笔的高低要根据字体的类别、大小、和笔管的长短来确定。通常情况下，书写篆书、隶书、楷书等静态字体时，执笔是比较低的，意思就是手指与笔毫之间的距离相距比较小；第二，书写行书、草书时执笔的位置稍微要高一些，也就是让其笔头有较大的灵活空间可运动。

写在最后，一般来讲字号越小的字书写时要求执笔就越低，相反则高。其宗旨就是要舒适、自然、灵活，有句话是这么说的，学会控笔而不叫笔控你。