知道了正确的道理却不去践行（为什么知道某个道理是对的）
知道了正确的道理却不去践行（为什么知道某个道理是对的）为什么知道某个道理是对的，但总无法付诸实践？>>>来自壹心理小蘑菇的提问：心学大家王阳明说：“知是行之始，行是知之成”。“以为自己知道”和“自己真的知道”有本质的区别，知行合一才是真知。“知道”与“做到”是两回事，光“知道”不行，如何与个人的实践相结合，真正能“做到”，这才是我们应该思考的方向。
韩寒在电影《后会无期》中借王珞丹之口说道：
“我们听过很多道理，却仍过不好这一生。”
- 明明知道熬夜对身体不好，很多人晚上还是抱着手机刷到三更半夜；
- 明明知道减肥需要注意饮食，可是看到奶茶和宵夜怎么也管不住嘴；
- 明明从小就被教导今日事今日毕，心里却总是想“明天再做吧！”。
我们听说过、也懂得很多很多的道理，什么是对，什么是错；什么该做，什么不该做。
可是知道不等于就能做到。在生活中，这么多深以为然的道理我们却无法做到甚至付诸实践。
- 是我们听说的道理是错的？
- 是因为道理未必适用于自己？
- 是停留在舒适区不想走出？
- 是找不到适合自己的实现方式？
心学大家王阳明说：“知是行之始，行是知之成”。
“以为自己知道”和“自己真的知道”有本质的区别，知行合一才是真知。
“知道”与“做到”是两回事，光“知道”不行，如何与个人的实践相结合，真正能“做到”，这才是我们应该思考的方向。
>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
为什么知道某个道理是对的，但总无法付诸实践？
比如说，我们知道抽烟有害健康，还是无法戒烟。
我们知道应该控制好情绪，可是该失控还是失控。
01，道理是意识层面的。而行为往往对我们有现实意义，所以很难改变。
壹心理精华回答者@赵军
中英精神分析/二级心理咨询师/催眠师
这也是网上比较流行的，懂得了这么多大道理，为什么还是过不好这一生。
我们懂得的道理，是知识，更多是意识层面的，而真正决定我们行为的是我们的潜意识。
所以只是从表面上做出改变，效果不好，也很难持久。
这也是成功学比较难有长久效果的原因。
根据你的描述，抽烟虽然有害健康，但对抽烟的当事你来说，也是缓解情况，特别是焦虑情况的一种手段。
我们经常见一个人越是焦虑，越是不断抽烟，所以抽烟成为了他释放情绪的一种方式，抽烟有其内在的心理上的需要，自然不能简单靠知道有害健康，去改变。
控制情绪也是同样的道理，我们之所以会情绪失控，是因为我们内心有很多的创伤、情结。
当前发生的事情，激发了内心压抑的情绪，所以我们当前的情绪会比这件事应该的情绪大很多，也就是失控。就像是点燃一根火柴，却引爆的是一座火山。
02潜意识比意识强大太多，所以“知易行难”。3个训练，帮助我们调动潜意识的力量。
壹心理精华回答者@葛群亚
婚姻情感辅导师/中级催眠师
首先感谢你提了一个非常好的问题。
“知易行难”似乎是人类共同的议题。
我们都知道我们的心理分为意识到潜意识，知道某个道理是对的，这是意识层面的，很难做到却是行为层面的，人的很多行为是潜意识的。
博恩·崔西说：
- “潜意识力量是意识力量的3万倍以上.”
所以说拿意识力量和比他大3万倍的潜意识力量去较量，那么失败是显而易见的。
假如可以调动潜意识的力量去协助意识的力量，那么我们的能量将会大大增加，通过下面三个训练，可以更大地发挥潜意识的作用：
1、听觉刺激法
声音的力量可以带来积极的行动，潜意识24小时都可以听见声音，不论你是睡着了还是清醒状态下都可以听见声音。那么不断地利用积极暗示的声音就可以刺激潜意识，最终形成信念。
2、视觉刺激法
把目标画成图，放在随时可以看见的地方，这样通过不断地视觉刺激，潜意识就会记住你的目标，就会在行为上作出自动化反应。
3、幻想刺激
利用潜意识不分真假的原理，在大脑中幻想成功的画面，通过这样不断的暗示，潜意识就会信以为真，这样行为层面也就会被潜意识引导，指向成功。
03知道，属于信息；行动，属于体会。从认知到行动，需要心理整合。
壹心理优质回答者@慧娟~畅心咨询师
三级咨询师
知道，属于信息。
做到，属于体会。
把信息转位体会，体验，是需要心理整合的，不同流派有不同说法，也有些技术可以帮助到这个部分。
比如：
- 切断劣习的优质体验（厌恶疗法）。
- 内在小孩的成长与接纳。（情绪觉察与释放）
- 建立正向积极的情绪链接（教练技术，积极心理学）等等。
都会有效。
04“知道”是理性层面的认知。真正能让我们改变的，是情感层面的体验。
壹心理精华回答者@李强
中科院心理所硕士/国家二级心理咨询师
这是一个好问题，经常会有想要戒烟的男士和想要减肥的女士访者来问我这个问题。
要解决这个问题，并不难，只要对我们自己有一个深刻的认识，并做系统的调整就好。
首先要说的是：知道，只代表着我们拥有了一个知识、或者一个理性的认识。
有时候，拥有一个知识和去成功的做到，差得很远。
原因是：我们从小就经常积累这样的经验，就是我们以为知道了，就会了。
比如，一道题该怎么回答，一个试卷该怎么解答，怎么背诗，怎么考学。
这样的经验向我们传递着一个“事实”—— 那就是知道了就等于我们能做到。
现实生活中很多情况并不是这样的；比如开车，你能够知道了驾驶知识就会开了吗？显然不行。
你知道真正让我们改变的动力是什么吗？
是情感，是感受层面的东西，因为它们足够深刻和直接！
理性与知识只能为我们的改变提供方向，而不能改变的动力，而情感却可以：比如自豪感、信任感、成就感、健康的美感、自我成长的愉悦等等，
这里面要说的是，消极的情感诸如自责、惭愧、后悔、烦躁、不安等很难提供持久的动力，他们更可能提供的是短暂的爆发的动力。
理性就像导航、知识就像地图数据，情感才是输出动力的发动机。
建议：
- 把目标化整为零；
- 尽量远离问题行为的环境；
- 想想自己情感层面是否有真正想要改变的愿望；（你真的想改变？还是仅想给自己的不安或别人的嘱托与关心一个交待？）
- 及时的给自己积极的反馈，奖励自己；
- 寻找专业人员的帮助，事半功倍。
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