月经干净了一年多又来了正常吗（月经3天干净和7天干净的女性）

月经干净了一年多又来了正常吗（月经3天干净和7天干净的女性）3、月经周期这指的是经血来潮持续的时间，一般情况下在3~7天，不过也有人在3~5天经量比较少。1、行经年龄女孩子一般在13岁到16岁期间，月经开始第1次来潮，45岁到55岁会自然停止，月经大约会伴随我们40年左右的时间。2、经期

对于女性朋友来讲，月经是每个人都要经历的事情，大约在青春期开始会经历第1次初潮。

从那以后月经都会按时到来，如果女性朋友的月经不按时下来，必须要引起重视，否则会引起身体异常以及妇科疾病等问题。

不过对于女孩子来讲，要想在来月经表面观察自己身体是否健康有些不切实际，同时也要观察月经量以及经期是否准确，经期不准确或者是月经量太多太少都是异常表现，及时调整身体健康。

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大家真的了解月经标准吗？

1、行经年龄

女孩子一般在13岁到16岁期间，月经开始第1次来潮，45岁到55岁会自然停止，月经大约会伴随我们40年左右的时间。

2、经期

这指的是经血来潮持续的时间，一般情况下在3~7天，不过也有人在3~5天经量比较少。

3、月经周期

两次月经之间第1天相隔时间在28天左右，偶尔提前或者是延后都是正常的生理现象，只要上下不超过7天即可。

4、经血的症状

一般来讲，经血质地不黏不稀，不容易凝固，没有明显的黑血块，不携带刺激性气味。

5、经量

这主要是指的在经期排出的血量大概在30毫升到60毫升左右。

6、月经的颜色

一般来说经血是暗红色，第1天颜色比较浅，会随着时间的增加慢慢加深，最后转变为淡红色，慢慢消失。

屏幕前的女性朋友们，大家可以根据以上所说的6个标准，看一下自己的月经是否正常，不过每个人的身体素质不同，月经周期以及月经时间也有所不一样，只要保持在正常的范围内即可。

不知道大家有没有发现过这样一个问题，部分女性朋友月经持续时间比较长，拖拖拉拉一周才能完成，然而有的女性朋友2~3天就结束了，为什么会出现这样明显差距呢？这两种人谁的身体会更健康一些？月经周期长短与衰老有关吗？

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月经3天干净和7天干净的女性，谁更容易衰老？女性不妨来看看

1、雌性激素分泌多少

月经的按时到来离不开体内雌性激素的刺激，这也是女性体内的主导性因素，如果女性体内雌性激素水平太低，明显分泌不足。

那么会导致子宫内膜脱落，受到一定的制约，月经量会相对来说减少，月经持续时间缩短。

在另外一方面来说，每次来月经的时候两三天就能结束，这很有可能是体内的雌性激素以及孕激素较低所导致，应该及时为身体补充一些雌性激素，来防止身体衰老速度过快。

2、身体素质好坏

女性朋友如果在来例假期间脸色较为苍白，身体抵抗力会逐渐降低，即便体内出现激素水平高出，原来不过由于体内的气血不足问题，也会导致月经周期相对来说比较短，一般在2~3天内就能结束。

温馨提示：气血不足的女性朋友不仅会导致脸色暗黄降低人体抵抗力与免疫力，同时也会加快细胞以及各器官组织的衰老速度，应该要及时调养。

3、经量多少

要想判断一个女性的月经是否正常，不能光看外表的时间，同时也要看月经量，正常的月经量大约在30-50毫升左右。

如果月经两三天就结束了，这两天内月经量比较大，只要月经量在合理的好处范围之内，那么身体也是正常的。

如果月经周期持续7天，但整个期间月经量相对来说比较少，这个量与两三天的量大差不差在这个角度来分析，不管是三天结束还是7天结束，对身体来讲没有本质上的区别。

由此可见，月经与一个人身体健康以及衰老速度存在明显的联系，我想判断一个人的衰老情况，不能只看月经持续的时间，同时也要观察月经量以及月经周期。

在另外一方面来说，观测女性朋友的综合身体素质排除特殊情况，月经持续三天或者是7天都是正常的生理现象，每个人的身体素质不同，有些人排血快，也有一些人排血慢。

提示：如果发现自己的月经并未满足以上所说的这6大标准，一定要提高警惕，及时去医院做检查，查明原因调理身体健康，更有助于维护子宫以及卵巢功能，延缓自己衰老速度。

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阅读——生理期间跟我这样做，健康会”不请自来“

1、不可剧烈运动

女性在生理期间最好能够静养，不要过太过于剧烈运动的活动，比如登山、打篮球、踢足球、跑步等等，虽然锻炼有益于身体，健康运动，可以使女性朋友保持良好身材。

如果在月经期间长时间剧烈运动会加重女性身体不舒服，常见的有痛经、双腿发软、四肢无力、脸色苍白、腰酸背痛等。

如果感觉月经期间自己浑身难受，大家可以稍微做一些舒缓温和的运动，散散步或者是伸展运动，控制好运动的时间与强度，保持在自己身体承受的范围之内，更有助于缓解身体不适。

2、不可受寒

以下期间的女性朋友，一定要时刻让自己保持在温暖的状态下，切记不可受寒，出门的时候穿好衣服，不要让自己冻到。

在另外一方面来讲，在例假期间最好不要吃一些冰淇淋或者是冷饮，多喝一些温热的红糖水，去除体内湿寒气，有助于缓解腰酸背痛以及痛经情况。

3、及时调整自己的饮食结构

在例假期间的女性朋友要吃一些好消化而且营养多的食物，避免凉性以及寒性食物，尽量吃温热的。

生活当中常见的寒凉性食物有苦瓜、西瓜、凤梨、桃子、梨、海鲜、茶水、咖啡等等，大家不妨多吃一些羊肉、大枣、桂圆、枸杞等其他温热的食物，有助于为身体补充营养物质，加强身体素质，提高抵抗力。

4、不可熬夜

相信现在大多数的年轻朋友都存在熬夜的习惯，不管在哪种角度来分析，熬夜都是会损害身体健康，会降低女性抵抗力与免疫力，更容易滋生一些疾病。

而且女性朋友在例假期间身体更为虚弱，经常熬夜加班或者是熬夜娱乐，都是不明智的选择，对于子宫以及卵巢带来的损伤比较多，会加快细胞以及组织在体内衰老速度。

不妨在日常生活当中保持良好的作息，争取在11点之前进入睡眠，不仅有助于使身体修复，同时还可以减少对子宫已经卵巢带来损伤。

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