理想很丰满很美好现实太残酷（理想很丰满现实很骨感）
理想很丰满很美好现实太残酷（理想很丰满现实很骨感）当期待被满足，我们的感觉是幸福，自己是有价值，是被爱的，对方是好的，是值得信任的，彼此的关系是牢固的，和谐的。.....我们期待父母永远陪着我们；我们期待孩子成长为我们理想中的样子；我们期待伴侣既能赚钱养家，又能多陪陪我们；
在咨询中发现，大多和关系有关的咨询，都逃不过“期待”这个话题，他们要么被“期待”所伤，要么被“期待”所鼓舞。比如：
A说：“为什么受伤的总是我？我是不是不能有太多的期待啊？”
B说：“我觉得这个世界还是有很多值得期待的事情，我要努力活下去。”
我们有很多期待：
我们期待父母永远陪着我们；
我们期待孩子成长为我们理想中的样子；
我们期待伴侣既能赚钱养家，又能多陪陪我们；
.....
当期待被满足，我们的感觉是幸福，自己是有价值，是被爱的，对方是好的，是值得信任的，彼此的关系是牢固的，和谐的。
当期待没有被满足，我们的感觉是挫败的，自己是没有被好好对待的，是不值得被爱的，他人是不值得信任的，进而对自己和他人的关系产生怀疑。
我们来看一下期待的涵义：期待是对未来的未知的某个时刻或事物产生一种的憧憬和向往。
“未来的某个时刻或事物”包含的内容非常广泛，比如：爱、包容、赞美、回报、肯定、帮助、支持、有钱、房子、车子、好大学、好工作等等。
期待本身是意识范畴的，但期待的内容却是能感觉到或能看得到的东西。
所以，期待很丰满，现实很骨感，因为有些期待能满足，有些期待满足不了。
期待没有好坏之分，但有合理和不合理之分！
合理的期待：是顺应一定的规律和规则的，是合乎人心和人性的，它能给我们带来动力，也相对容易满足，不会伤害到关系。
不合理的期待：是违反规律或规则，背离人心和人性的，它会让我们碰壁、懊恼，不容易获得满足，甚至会伤害到关系。
合理的期待，是向内的、可控的。即期待能不能满足和自己的主观努力有很大关系，自己是主因，起着主导作用。如果努力了，期待就有可能得到满足，如果不努力，期待就可能无法满足。
比如：努力学习可能会考个好大学，不努力学习一定没有好大学上。
不合理的期待，是向外的、不可控的期待。即期待能否获得满足个人是掌控不了的，外在才是主因，起着主导作用，对于不合理的期待，结果和努力关系不大。
比如：你要求伴侣永远爱你，无条件的满足你，你的期待能否满足在于伴侣，而不在于你。
期待不能症，这是一种特殊情况。因为有期待就有失望的风险，次数多人们不敢去期待了，对想要的东西也不敢去争取了，好像自己不需要了一样，这就走向了另一极端，这是个体在遭遇挫折后形成的防御机制，是一种自我保护。
一、期待的方向要正确，把满足期待的希望寄托在自己身上，而不是寄希望于外在，很多时候方向比努力更重要；
二、如果期待错了方向，就不要执着于结果，你可以跳出自己的框架，站在更高的层次上，以旁观者的眼光去审视、反思自己的期待，然后进行调整。
有人因为心怀期待而得到了想要的东西。
有人因为执着于不合理的期待，伤害到自己和人际关系。
一位来访者说，她有次给朋友发信息，这位朋友明明知道她最近状态不好，竟然都没有回她信息，她说，算了，以后不和她联系了。
其实，期待是自己事情，要求别人满足你的期待是不现实的。如果你非要把自已的期待强加到别人身上，那就相当于把自己快乐的权利拱手让给了别人。
其实，那些未被满足的期待不是消失了，而是暂时被压抑了，那么，该如何做处理它呢？
一、放下那些未被满足的期待。要知道，那些期待是自己的，与他人无关，放下它，就是让它过去，接纳他人如其所是，而不是如你所想。
二、降低期待值。把期待值降到他人能够完成的程度，比如你期待孩子考100分，但孩子的能力只能考80分，那你就把期待值降到85了，这样，你的期待就会比较容易满足。
三、找到满足期待的其他方法。满足期待的途径很多，不必执着某一种方式。比如老公陪不了你看电影，你可以自己看啊。
四、探索期待背后的渴望。因为某种需要没有被满足，所以才会去期待，那么，你可以问问自己，你如此的期待，在渴望什么呢？你期待老公多陪陪你，是渴望他的爱吗？
五、为满足期待而努力。如果你期待达到一个目标或一样东西，不要把希望寄托在别人身上，你自己去努力工作，努力提升自己，当你这样做时，你就会离满足期待更近一步。
愿你心怀期待，勇往直前。
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【作者简介】：二级心理咨询师，高校心理老师，心理机构合伙人，期待用更多的文字为大众的心理健康服务。
