男的长期久坐的危害（男性同胞站起来）

男的长期久坐的危害（男性同胞站起来）2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，因此也最容易因久坐而引发颈椎病等各种疾病。“坐”不仅是这些职业，现在大多数从业者都处于一天坐8小时以上的情况。8小时以上的久坐，不仅会让人腰酸背痛，还会使各种慢性疾病“找上门来”，增加了颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等病症的患病几率。

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无论你是准时上班的办公室白领，还是诲人不倦的执教教师

都离不开一个字

“坐”

不仅是这些职业，现在大多数从业者都处于一天坐8小时以上的情况。

8小时以上的久坐，不仅会让人腰酸背痛，还会使各种慢性疾病“找上门来”，增加了颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等病症的患病几率。

办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，因此也最容易因久坐而引发颈椎病等各种疾病。

2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。

而对于广大的男性同胞来说，久坐会带来十分“蛋疼”的伤害！

1、久坐易引起前列腺炎

长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。

2、久坐易引起精索静脉曲

精索静脉曲张是男性不育的主要原因，有65%的精索静脉曲张患者，精液质量比正常人的差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终使生精能力受损，影响生育。而“久坐”时阴囊受到压迫，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者出现睾丸下坠沉重或下腹部钝痛感。

3、久坐会令精子质量下降

睾丸具有生精的功能，而精子的生成、成熟都需要适宜的温度。对于久坐不动的男性而言，久坐会使阴部温度升高，睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟，精子质量下降。

4、久坐会影响性功能

久坐造成局部充血诱发各种炎症，炎症刺激降低射精阀值，性生活极易早泄、射精快，精子无法与卵子完成受精。

5、久坐会引发腰部不适

腰背部力量是男性性生活过程中发力的主要肌肉群，久坐腰椎承受压力很大，时间久诱发腰椎病及腰肌劳损等腰部病变。性生活时，男人的腰如果不行，就不能完成，那么何来延续子嗣。

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多运动 清淡饮食是我们避免久坐伤害强有力的措施。

而对于男性来讲，关心养护自己也是很重要的！