怎样陪养孩子安全感（宝鸡心理专家教你如何陪孩子安心）
怎样陪养孩子安全感（宝鸡心理专家教你如何陪孩子安心）（图片来源网络）易宏跃说，疫情防控期间，家长可以充分利用这个时间来培养孩子的自学习惯和自学能力。在习惯养成层面，家长可以引导孩子制订合适的作息时间表，并严格执行，同时建议家长也制定作息时间表，并严格执行，给孩子起到榜样示范作用。（图片来源网络）家长还应该积极防护躲避危险，和孩子一起做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护；如果出现干咳、咽痛、呼吸吃力或其他不典型的症状，如乏力、身体肌肉酸痛、头昏等，一定要到政府指定的定点医院就诊。防控疫情期间如何陪伴孩子？
“随着新型肺炎的爆发，很多家长感到焦虑和恐慌，担心孩子被感染，一味限制孩子正常活动，却不知过分的担心，有可能加重孩子恐惧等情绪，影响到孩子的身心健康……”1月29日，记者采访了宝鸡市中小学心理健康教育指导中心办公室主任易宏跃，就如何在特殊时期，帮助孩子做好心理防护进行了采访。
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家长如何在孩子面前表现
易宏跃说，家长首先应该适时放下手机，珍惜陪伴孩子、了解孩子、加强亲子联结的机会。关注权威媒体发布的防疫信息，做到不信谣，不传谣，不造谣，同时要有节制地获取信息，应尽量控制接收疫情信息的时间，不要让疫情成为生活中的主要话题，避免给孩子徒增焦虑、恐慌情绪。
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家长还应该积极防护躲避危险，和孩子一起做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护；如果出现干咳、咽痛、呼吸吃力或其他不典型的症状，如乏力、身体肌肉酸痛、头昏等，一定要到政府指定的定点医院就诊。
防控疫情期间如何陪伴孩子？
易宏跃说，疫情防控期间，家长可以充分利用这个时间来培养孩子的自学习惯和自学能力。在习惯养成层面，家长可以引导孩子制订合适的作息时间表，并严格执行，同时建议家长也制定作息时间表，并严格执行，给孩子起到榜样示范作用。
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其次，家长可选择适当的娱乐活动来缓解释放紧张焦虑的情绪，例如：与孩子一起玩绘画游戏，可以让孩子先画，通过观察孩子的绘画表达出来的情绪，适时引导孩子，从而获得心理上的掌控感和安全感。还可以组织家庭K歌大赛，模拟小动物的声音来唱歌，给乐曲进行打击伴奏，让孩子在这个过程中感受到快乐。还可以跟孩子玩一些具有对抗性的游戏来增强掌控感，舒缓释放紧张情绪。
第三，可以通过网络寻找有氧、无氧等运动方式的视频教程，选择适合孩子的体育锻炼活动，每天在家里坚持科学运动健身，增强体质，提高自身抗病能力，注意劳逸结合，有助于保持平稳心态、减轻心理负担，保持舒适愉快的心情。
孩子感到害怕怎么办？
易宏跃说，家长应该关注孩子的情绪，在回应孩子的担心和疑问时要注意方式，要耐心，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，让孩子了解到尽管疫情很严峻，但是整个国家都在一起应对，给孩子传递信心，增强安全感。
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其次，广家长一定要保证孩子的正常作息，晚上不宜睡得太晚，睡前不要接触跟疫情相关的讯息，可以跟孩子一起读内容温馨的睡前故事，点亮柔和的小夜灯，让孩子安心入睡。
易宏跃表示，为了缓解疫情期间家长和学生的恐慌心理，宝鸡市中小学心理健康教育指导中心特成立了五人心理疏导小组，若需要咨询帮助，可与心理健康教育指导中心教师联系。（宝鸡新闻网记者 罗君）
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