人生低谷时如何坚持三件事（人生低谷时自我疗愈的几个小习惯）

人生低谷时如何坚持三件事（人生低谷时自我疗愈的几个小习惯）写，是指动笔。写感悟，写心得，写经验，也写教训，写思考，写收获，更写疑虑。写是对读的延深和升华，是对读的记录和加工。读是进食，写是反刍，吸收转化利用全靠写。读，当然指读书。人生一世，所见所至都有限。而读书能突破人物理上的局限，无限的扩大视野，增长见识，启迪心智。读书是与各领域大 师 隔空交流，是一件性价比超高的事情，没有之一。早，即早睡早起。符合老祖宗提出来的早出而作，日落而息。古人讲究天 人 合 一，人类行为和大自然同频，是对身体莫大的尊重，对生命深切的敬畏，是爱自己的表现。冥，即冥想。每天有十五分钟左右的冥想，一动不动，身心俱静，放空自己。放下烦扰，清净心田，回归自我。瑜伽、正念、打坐，都是以专注来养心，有异曲同工之妙。跑，指跑步。只有习惯跑步的人才体会其中的妙处。日本名作家村上春树，长达十几年坚持跑步，他认为跑步和写作同等重要。一方面强身健体，另一方面运动刺 激内啡肽的激增，让人心情

有的人刚经历过生离死别，万念俱灰；有的人刚被公司毫无征兆的裁员，消沉迷茫；有的人投入大量心血创业失败，生无可恋；有的人刚被深爱多年的挚爱分手，自我怀疑……

假如你正在经历人生低谷，无所事从，把一切都先放一边，每天做几件自我疗愈的小事，坚持一段养成小习惯，你人生的新机也就慢慢萌生了，一片开阔的生命沃野又召唤你去开垦，你会重获新生。

我推荐给你的是令人终生受益的五个小习惯，也是人生低成本的成长方法。所谓低成本，就是投入少，收益大。

早冥跑读写

早，即早睡早起。符合老祖宗提出来的早出而作，日落而息。古人讲究天 人 合 一，人类行为和大自然同频，是对身体莫大的尊重，对生命深切的敬畏，是爱自己的表现。

冥，即冥想。每天有十五分钟左右的冥想，一动不动，身心俱静，放空自己。放下烦扰，清净心田，回归自我。瑜伽、正念、打坐，都是以专注来养心，有异曲同工之妙。

跑，指跑步。只有习惯跑步的人才体会其中的妙处。日本名作家村上春树，长达十几年坚持跑步，他认为跑步和写作同等重要。一方面强身健体，另一方面运动刺 激内啡肽的激增，让人心情愉悦轻松。据说跑步会上瘾，大概上的就是内啡肽的瘾了。

读，当然指读书。人生一世，所见所至都有限。而读书能突破人物理上的局限，无限的扩大视野，增长见识，启迪心智。读书是与各领域大 师 隔空交流，是一件性价比超高的事情，没有之一。

写，是指动笔。写感悟，写心得，写经验，也写教训，写思考，写收获，更写疑虑。写是对读的延深和升华，是对读的记录和加工。读是进食，写是反刍，吸收转化利用全靠写。

坚持这五个小习惯，身体强健，头脑丰富，灵魂洁净，心境平静愉悦。有什么样的难关渡不过呢？

无论贫富，无论老幼，你都已经拥有了成功的人生。