龟鹤延年寓意和象征（龟鹤延年仿乌龟呼吸）

龟鹤延年寓意和象征（龟鹤延年仿乌龟呼吸）道家认为：“天有三宝即日、月、星；地有三宝即水、火、风：人有三宝即神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。所以养生就要修身养性，薄欲清心，心不外流、意不外思，神不妄游，情不妄动，则气不外耗。有许多的静养气功。就是利用人的自身调节，抑制心欲，是一种增养精、气、神比较实用的方法。一般此类气功要求练习者精神高度集中，平心静气，排除杂念，身心放松，以此来达到心镜空明的状态，从而使脑处于自我保护的抑制状态。长此以往，有保护精炁神的功效。精力旺盛，血气充足，老年人益寿延年，青年人生龙活虎。

我国民间历来流传着“龟鹤延年”的俗语，可见龟鹤是吉祥之物在我国是由来已久的。一般龟鹤已被视为吉祥之物而奉为神灵，是长寿的象征。鹿与禄字谐音，象征吉祥长寿和升官之意。传说千年为苍鹿，二千年为玄鹿。故鹿乃长寿之仙兽。鹿经常与仙鹤一起保卫灵芝仙草。鹿字又与“福、禄、寿”中的禄字同音，因此它在有些图案组织中亦常用来表示长寿和繁荣昌盛。

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体，故有「千年龟，万年鹤」之一说。道医认为，人有「三宝」，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。这三种动物是素食动物，且能成为精、气、神充足的代表性，精气神构成人体能量的物质，当过度耗损就是穷途末路了，所以人也一样，不能纵欲过度，耗损生命能量。只有养足能量才能更好的平衡生命达到长寿之作用，那么如何养？好处是什么？

怎么样养足精、气、神呢？

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺。精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。

道家认为：“天有三宝即日、月、星；地有三宝即水、火、风：人有三宝即神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。所以养生就要修身养性，薄欲清心，心不外流、意不外思，神不妄游，情不妄动，则气不外耗。

有许多的静养气功。就是利用人的自身调节，抑制心欲，是一种增养精、气、神比较实用的方法。一般此类气功要求练习者精神高度集中，平心静气，排除杂念，身心放松，以此来达到心镜空明的状态，从而使脑处于自我保护的抑制状态。长此以往，有保护精炁神的功效。精力旺盛，血气充足，老年人益寿延年，青年人生龙活虎。