龙形太极拳之练功拳（龙形太极大海汪洋）

龙形太极拳之练功拳（龙形太极大海汪洋）太极阴阳，变化无常，披身有法，玄妙内藏。躬身施礼，谦虚有方，凝神息气，恭敬不狂。吸提引依，气旋喉腔，婴娃抱肋，胎含气长。塌肩沉肘，收臀圆裆。偃月形中，盈虚有象。龙形太极，大海汪洋，滔滔不绝，细玩智长。武当太极拳功架歌诀 张振之是北京武术名家司星三(又名司四铭)的外甥。司星三与杨露蝉的徒弟、清王府的管家王兰亭，及河北武清县武术家李瑞东(鼻子李)是师兄弟(司、李未直接向杨露蝉学艺，在杨死后，由王兰亭代师传艺，认司、李为师弟，王为何不直接收徒，其中还有一番缘故)，曾得杨派秘传。但司星三晚年得到一个由南方来的儒生(又说是个和尚)叫培元尘(即培养天地之意)的，将此套武当太极拳功架秘传给司，并嘱司与杨派太极严格区别开来。司得此武当太极拳功架后，仅传张振之一人，再无留传他人。 我是一个业余武术爱好者，虽然练拳多年，但天资不好，体质也弱，又无下过什么苦功、本身没有得到什么东西。但是我对于这套武当太极拳却甚

引言

我原是个体弱多病的人。解放前夕，在天津经友人介绍，拜张振之老先生生学习犹龙派武当太极拳功架六十四式。开始张老师不背轻易传授，经过多次接触，当他看出我的为人本份守规矩时，方答应教授。但向他学拳，必须遵守三个不准，否则他不教拳。三个不准是：一、在师兄弟之间不准谈拳、练拳；二、不准在公园或大庭广众之中练拳、表演；三、老师说拳只准用脑记，不准笔录。对此三条，谁若违背即将谁拒之门外。

这套武当太极拳功架，当地人为区别他派太极拳，故取名为龙形太极。它与现今流传的陈、杨、吴、孙、武等太极拳区别很大，有其独特之处。整个拳套分为四路，若全套练完需一个多小时。该拳多为中下盘架势，要求团圆紧凑，往返摺叠，缠绕捻拧，抻根拔骨，运动量很大。它是斜里寓正，从不舒服中找舒服，两足处处内扣，足跟着地，前脚翘起，上下相击，全身各部位互相呼应，连绵不断，象游龙一样游动。由于该拳运动量很大，不易为年老体弱者所接受，年轻人又无此耐心下苦功，加之此派较保守，故流传不广，练者极稀。而教者仅是口传身授，因此长期以来，学者只凭记忆按式练习，亦很难设法普及推广。

张振之老先生早已去世，生前教授的人不多，一些学有成就的人也不在人世了，现今会练此拳的，在天津仅有两三人。国家若不予以发掘抢救，恐怕不久将要湮灭。

张振之是北京武术名家司星三(又名司四铭)的外甥。司星三与杨露蝉的徒弟、清王府的管家王兰亭，及河北武清县武术家李瑞东(鼻子李)是师兄弟(司、李未直接向杨露蝉学艺，在杨死后，由王兰亭代师传艺，认司、李为师弟，王为何不直接收徒，其中还有一番缘故)，曾得杨派秘传。但司星三晚年得到一个由南方来的儒生(又说是个和尚)叫培元尘(即培养天地之意)的，将此套武当太极拳功架秘传给司，并嘱司与杨派太极严格区别开来。司得此武当太极拳功架后，仅传张振之一人，再无留传他人。

我是一个业余武术爱好者，虽然练拳多年，但天资不好，体质也弱，又无下过什么苦功、本身没有得到什么东西。但是我对于这套武当太极拳却甚为爱惜，觉得它与众不同，若能发掘出来，在太极拳这个品种上也许添上一朵鲜花。过去我一直遵守老师的规矩，平时从不到公共场所练拳，也不与武术界来往，这虽然与时代不适应，但它年形成的习惯难以改变，这也是受保守思想影响的结果吧。作为一个志同道合者，在此，我愿向武林同好作个介绍，以沟通我们对武当拳的认识。

我练这套拳都是听老师口授的，没有什么文字记载，根据我的记忆和体会，为便于循序练习此拳，编写了这套拳的四路歌诀。由于个人水平有限，诚恐贻笑方家，姑且抄来，请当代高明教正。

武当太极拳功架歌诀

太极阴阳，变化无常，披身有法，玄妙内藏。躬身施礼，谦虚有方，凝神息气，恭敬不狂。吸提引依，气旋喉腔，婴娃抱肋，胎含气长。塌肩沉肘，收臀圆裆。偃月形中，盈虚有象。龙形太极，大海汪洋，滔滔不绝，细玩智长。

第一路

懒搭衣法，神意迟迟。双按挥出，身向前移。左右单鞭，脚踩一字。抽身蹀步，边躲一隔。抱虎推山，近身靠欺。高提手势，朝天窥视。摘星揽月，披身撇臂。金蛇盘身，灵丹一吸。犀牛望月，张口卧衣。白鹤展翅，如搓背脊， 搂膝拗步，拉帆绳式。风摆荷叶，似展纛旗，怀抱琵琶，穿化有机。拗步搬拦，左右进取。冲天炮拳，平地飞起，斜拉单鞭，马裆样式。扎衣摩肩，起落有序，往返折叠，驰张虚实。

第二路

推窗望月，照镜妆梳。高探马式，稳鞍勒肚。单鞭挥出，轻迈前足。金刚晾背，斜身倚舒，鹊步斜飞，扑蝉莫躇。豹虎归山，依靠兼顾。转身撤删，慢旋扳斧。太行压顶，双播高矗。通天炮拳，退步攒吐。肘底看捶，胁下防护。倒撵猴儿，撮点泄步。白鹤穿云，循环往复。青龙出水，探瓜胁竖。海底捞针，进步身伏。闪推通臂，顺锋直入。老熊转身，双掌條扑。双燕斜飞，单鞭拉出。急隐忽现，开合交互。

第三路

蝴蝶翻飞，穿云掌技。披身踢脚，两边度势。七星栽捶，连三点揖，左右分脚，蹬破天池。狸猫扑鼠，伏身嬉戏，双提双踢，电闪风驰，老熊挡道，双鞭逼立。斜飞揉进，双掌迷离。提手上势，连棚带挤。顺手牵羊，神鬼难知。壳地龙形，绵随莫离。野马分鬃，斜拥身躯。拗步单鞭，如鹰展翅。奇步双托，阴阳掌伎。嫦娥舒袖，闪展精奇。穿梭织女，腋下偷袭。七星掌式，顧盼无隙。八面支撑，静心沉气。

第四路

云手三现，神龙探爪。推山播海，妙手难逃。金鸡独立，提膝足跷。倒撵猴儿，松软播掏。白鹅晾翅，形骸逍遥，金童献书，玉臂藏绡。扭项单鞭，七星怀抱，连环掌法，牵推紧要。金龙合口，翻身用着。云手下式，风翘翎摇，迎面一腿，身换机巧。回身飞起，当空一脚。搂膝指裆，锤法高超。迎门提柳，魁星状貌。狮子摇头，摆尾旋腰。蹲身闪推，通背猿猱。海底捞针，垂身下撩。弯弓射虎，如抱婴娇。倒转双肱，收式终了，千招万法，最后一抱。

武当太极，拳理至高。勤习默念，仔细推敲。功夫无息，用意练到。天长日久，终有灵效。四路拳架，健身至宝。却病延年，青春不老。（文：王逸樵）