晚上睡觉脚抽筋怎么治疗是缺钙吗（睡觉突然脚抽筋）
晚上睡觉脚抽筋怎么治疗是缺钙吗（睡觉突然脚抽筋）由此可见，睡觉时突然间腿部抽筋，有可能是缺钙，但并非唯一影响因素。有的人就算钙质获取量充足一样会抽筋，不排除是过度劳累，寒冷刺激引起。应该了解真正的原因，并通过有效方法来应对。但运动强度需要把控，时间也要恰当，才能通过运动后拥有良好的身体素质。如果一味追求高强度运动，运动时间也太长，会让双脚处于劳累，过度透支状态，除了运动后腿脚酸痛，在睡觉时也会有抽筋表现。对于过度劳累引发的不良症状，平时运动应该把强度控制。当然，运动后可以通过按摩，适当泡脚等方式来缓解疲劳。在睡觉时腿部抽筋，不排除是寒冷刺激。寒冷并非秋冬季节才会出现，有时夏季室内使用空调，但温度没有控制好，经常让室内营造为低温的环境，在睡觉时又没有盖上被子保暖，会暴露在寒冷环境中。长时间受到寒冷刺激，除了容易受凉感冒，出现各种不良症状，还会因为血管收缩，血液循环无法保持良好而出现抽筋表现，有部分人睡醒腿部还有疼痛感，这些都是受凉的表现。
睡觉时腿部抽筋是很多人遇到的问题，如果抽筋频率高，应该重视起来。偶尔抽筋可能是腿部活动量过多，过度疲劳导致的肌肉痉挛，但有时没有运动也出现这种状况，要了解背后的原因是什么。许多人都觉得腿抽筋一定是缺钙，因此在出现这种症状时采取各种方法来获取钙质，这种做法是正确的吗？
在夜间睡觉时突然间腿部抽筋，有可能是缺钙，因为钙质是人体需要的营养成分，通过补钙可以促进牙齿健康，强健骨骼，而血钙浓度下降，无法达到标准，容易导致抽筋，持续缺钙还会加速骨质疏松症到来。
因此，平时应该掌握正确的方法来补钙。但并非所有的腿抽筋都和缺钙有关，如果没有了解具体的原因，在本身钙质充足的情况下还随意大量补钙，反而会引发其他健康问题。
腿抽筋有哪些原因？
1、寒冷刺激在睡觉时腿部抽筋，不排除是寒冷刺激。寒冷并非秋冬季节才会出现，有时夏季室内使用空调，但温度没有控制好，经常让室内营造为低温的环境，在睡觉时又没有盖上被子保暖，会暴露在寒冷环境中。
长时间受到寒冷刺激，除了容易受凉感冒，出现各种不良症状，还会因为血管收缩，血液循环无法保持良好而出现抽筋表现，有部分人睡醒腿部还有疼痛感，这些都是受凉的表现。如果有这种情况，应该及时做好保暖工作。当然，在夏季使用空调时温度应该把控好，不要认为越低温越舒适。
总是在夜间睡觉时突然间腿部抽筋，还可能是运动方法不恰当。生活中许多人会通过运动来强身健体，提高抵抗力。确实，运动方法掌握可以加强全身的代谢，同时促进血液循环，还有利于心肺能力提高。
但运动强度需要把控，时间也要恰当，才能通过运动后拥有良好的身体素质。如果一味追求高强度运动，运动时间也太长，会让双脚处于劳累，过度透支状态，除了运动后腿脚酸痛，在睡觉时也会有抽筋表现。对于过度劳累引发的不良症状，平时运动应该把强度控制。当然，运动后可以通过按摩，适当泡脚等方式来缓解疲劳。
由此可见，睡觉时突然间腿部抽筋，有可能是缺钙，但并非唯一影响因素。有的人就算钙质获取量充足一样会抽筋，不排除是过度劳累，寒冷刺激引起。应该了解真正的原因，并通过有效方法来应对。
