瘦身十大穴位是哪些（瘦身6大瘦身穴）

瘦身十大穴位是哪些（瘦身6大瘦身穴）3.委中穴：功效：运化水湿、通经络，排除大腿多余水分，消除大腿外侧赘肉，调整假胯宽。2.风市穴：取穴：大腿外侧部中线之上，身体直立，手下垂于外侧，中指间对应处。按摩：对该穴位敲击100下，力道由轻到重为宜。

1.滑肉门：

取穴：仰卧，从肚脐沿前正中线向上量1横指再水平旁开2横指(拇指)。

按摩：中指点在滑肉门上食指、无名指并排按下用适中力度顺时针按揉(以微感酸痛为度)约15-20分钟。

功效：祛湿化痰、润滑肠道、调理脾胃，使腹部更紧致，减少腹部多余油脂。

2.风市穴：

取穴：大腿外侧部中线之上，身体直立，手下垂于外侧，中指间对应处。

按摩：对该穴位敲击100下，力道由轻到重为宜。

功效：运化水湿、通经络，排除大腿多余水分，消除大腿外侧赘肉，调整假胯宽。

3.委中穴：

取穴：腿部弯曲时，膝关节背面(凹陷处)最里端的正中点(膝盖窝)。

按摩：在委中穴抹上润滑油然后用刮痧板连刮几下直到刮出痧。

功效：活血散瘀，打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少脂肪囤积。

4.中脘穴：

取穴：仰卧位，胸骨下端和肚脐连接线的中点。

按摩：用食指直接点按50-100下，按压时力道要适中。

功效：调解食欲，有助于消化系统运化，减少腹部赘肉，嘴馋的姐妹多按，减少暴饮暴食。

5.臂臑穴：

取穴：手臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩偶穴连线上，曲池穴上7寸

按摩：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏抓200下为宜，要坚持一个星期就能初见成效。

功效：促进上肢血液循环，缓解肌肉劳损，防止赘肉脂肪囤积，额外还有清热明目的作用。

6.殷门穴：

取穴：大腿后侧，承扶穴与委中穴的连线上承扶下6寸

按摩：在殷门穴处用掌根进行揉按力道要稍微大点按揉2分钟即可。

功效：帮助腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。