内啡肽和多巴胺哪个更好（多巴胺VS内啡肽）
内啡肽和多巴胺哪个更好（多巴胺VS内啡肽）接下来的三个星期，和外甥呆在一起，两个人玩平板更起劲，我一个人带俩孩子也分身乏术，他有了伴之后更加不听管教。前面两个星期还基本能按照计划走。第三个星期因为妹妹生病住院，无人管他，他便整日沉浸在玩平板的快感中。记得有一次参加一个教育讲座，主讲人意味深长的说了一句话：“放下手机，立地成佛！”当时很多人都发出不以为然的笑声，也有一些人不断的摇头，觉得这未免太过理想，也太过苛刻，离开手机太难了。而我却深以为然。暑假马上就过完了，对吉宝来说，这是一个被废掉的暑假。
你好啊，我是吉宝妈妈
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知乎上有个问题：哪些是年轻人不能碰的东西？
最高赞回答是：所有获得短期快感的东西。
记得有一次参加一个教育讲座，主讲人意味深长的说了一句话：“放下手机，立地成佛！”当时很多人都发出不以为然的笑声，也有一些人不断的摇头，觉得这未免太过理想，也太过苛刻，离开手机太难了。
而我却深以为然。
暑假马上就过完了，对吉宝来说，这是一个被废掉的暑假。
前面两个星期还基本能按照计划走。第三个星期因为妹妹生病住院，无人管他，他便整日沉浸在玩平板的快感中。
接下来的三个星期，和外甥呆在一起，两个人玩平板更起劲，我一个人带俩孩子也分身乏术，他有了伴之后更加不听管教。
孩子怎么样，都是家长教的。我自知理亏，深觉连教训他的资格也没有。
比如，我打开手机查资料，总会不自觉的点开各个App推送的视频，然后一刷就半个小时过去了。当吉宝说想吃冰淇淋，我刚跟他讲了一通不能吃冰淇淋的道理，转身自己想吃了，立马买回来。
能即时享受的快乐大多是肤浅的，对享乐主义者来说，及时行乐乃人生大事。
而我更敬佩那些长期主义者的坚定心性，在长久努力后获得成功的快感，能成为下一个阶段实现目标源源不断的动力，它带来的快乐不只是开怀一笑那么简单，每一个快乐分子自有意义。
坚持写作已经快两个月了，写下的字数总和比过去五年还多。带着两个娃，白天几乎没有自己的时间，靠着早起和晚睡挤出来的时间，能做到这样，也算是很投入了。
如果你也想走长期主义的路子，享受内啡肽带来的持久快乐，我从写作这件事中总结几条经验，希望你能用得上。
01
靠近优质圈子，优秀的人带的路总不会差
近几日整理笔记本里的资料，竟然看到自己在2017年写的一份自媒体副业赚钱计划，仔细一读，心想要是我当时按计划走了，如今应该有一份不错的副业收入了吧。
那我为什么没有按计划走，无非是就是当时赚钱动力不足，因为自己还有一份不错的工作收入，大气点说就是不差钱。
还有一个重要原因是，我离这个行业太远，身边没有人带我，我自己也没有花时间和精力去靠近这个圈子，门外汉哪里知道门内的精彩。
所以，如果想在一个行业里长期坚持下去，享受行业的红利，最高效的方法是靠近优质的圈子，行业里真正优秀的人给你领的路总不会太差。
02
时间就像海绵里的水，挤挤总是有的
七月份开始做一个全职妈妈，最初加入写作打卡营，心里很忐忑，不知道自己能不能完成任务。
坚持半个月后，越来越有信心。白天几乎没时间，只能早起晚睡，孩子们睡觉的时间就是我写作的黄金时间。
白天看孩子的时候，利用碎片时间读读别人的文章，收集一些素材，列写作大纲等。
时间对每个人都是公平的，关键看你怎么用。
我以前上班的时候每天晚上十一点睡觉，早上七点起床，中午还要午休。很多年的作息时间已成定律，脑子总在告诉我:我必须睡足八个小时，不然就罢工了。
现在呢，我晚上大概睡五个小时，白天带娃再午睡一会，能睡多久看娃的心情，但我也没觉得特别困。因为脑子又“叛变”了，它跟我说:别睡了别睡了，赶紧起床搞钱。
03
安全感是自己给的，不是手机
现在我们对待手机比情人还亲密，寸步不离，出门必带，在家也是，上厕所要带，睡觉要带，吃饭也要带。
带着它干嘛呢？大部分人当然是刷短视频，我们都知道刷短视频是最容易打发时间的。
我自觉对手机的依赖性没那么强，这也是我在给我第二任老板当助手的时候，受他的影响。
他是个非常有自制力的人，为了每天集中一段时间的精力处理公司的重要事务，这期间他规定自己不去看手机。
手机放在触手可及的地方不去看，我肯定不行。我的办法就是使用一些App，打开那些控制使用手机时间的App，规定时间内手机啥也不能干，就是一块砖头，以此逼迫自己专注做别的事情。
还有一些别的方法，比如把手机放在自己视野范围外的地方，晚上睡觉手机不带进卧室。
04
不要小看那些微习惯，不积跬步无以至千里
你有哪些良好的微习惯呢？我有一些，因为这些随手的习惯，让我尝到一些甜头。
比如，起床必须叠被子，用过的东西必须回归原位，这让我尽管有两个孩子，家里看起来也还过得去。
利用碎片时间听书，这两年我很少有时间看纸质书，用这种方式，也看了不少的书，丰富自己的知识体系，开拓思维，提升眼界。
还有我现在正在养成的，随手下载好看的图片，收藏有趣的话题素材，记下感触很深的句子。我相信，这些微不足道的习惯能帮助我在写作这条路上走得更远一些。
不以善小而不为，不以恶小而为之。量变引起质变。这些至理名言都在告诉我们，当我们稳定住自己的心态，在正确的方向上不断积累，终会到达自己想去的地方。
人生并非苦短，无需及时行乐。单单追求一时的快乐，欢愉过去，等待的将是被空虚笼罩的孤独感。
不同于多巴胺带来的唾手可得的兴奋感，内啡肽带来的快乐，类似于品了一口苦茶慢慢回甘，随着目标不断实现，让人越来越有获得感。
成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。只有不断追求更高层次的乐趣，才会拥有自由笃定的人生。
END
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