长期失眠血糖会不会升高（糖友失眠影响晨起血糖）

长期失眠血糖会不会升高（糖友失眠影响晨起血糖）

54岁的陈女士3年前被确诊为糖尿病，她一直遵从医嘱，血糖控制得比较好。最近，陈女士总是在早上起床后头晕，空腹血糖比平时高许多。详细了解后，医生怀疑她的早晨空腹血糖高与失眠有关。

熬夜、失眠、多梦、早醒造成的睡眠问题，确实可以影响到血糖值的变化。尤其是患者在早上起床后出现空腹血糖高的情况，就要看患者是不是前一天晚上睡眠出现了问题。糖尿病患者如果睡眠质量较差，会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加，导致机体发生胰岛素抵抗，使血糖产生波动，而且患者睡眠不好往往会伴随压力过大、情绪紧张等问题，而这些情绪上的问题都会使血糖受到一定程度的影响。特别是睡眠不足，会打乱正常的激素昼夜分泌规律，导致晨起时胰岛素抵抗加剧，生长激素分泌时间延长将会加剧机体血糖水平升高，这也是陈女士早起头晕的原因。另外，睡眠不好还容易导致糖尿病患者发生肥胖的概率增加。

糖尿病患者该如何提高睡眠质量？首先，查明病因，接受治疗。药物是治疗病理性失眠的主要手段之一。其次，规律作息时间。尽量在晚上10点前洗漱、上床。若因各种原因导致无法入眠，第二天早上仍要早起，避免赖床。再次，建议睡前进行一些简单的运动，如散步、打太极拳等，让身体感觉到少许疲惫，夜晚更易入眠。（老人报）