基普乔格全马最好成绩（基普乔格东马夺冠）

基普乔格全马最好成绩（基普乔格东马夺冠）接下来纽约马拉松的2:05:06和波士顿马拉松的2:03:02赛会纪录都他的同胞杰弗里·穆塔伊 在2011年创造的，这两个纪录对于基普乔格而言也难度不大。目前，37岁的基普乔格已经赢得6个马拉松大满贯赛中的3个，并且手握三个大满贯赛事的赛会纪录（柏林、伦敦、东京），他仍希望将全部6大满贯冠军收入囊中。#16战14胜，下个目标六大满贯2:02:40 ，这是基普乔格在16场正赛中跑出的第三快的成绩，仅次于他2018年的世界纪录和2019年的伦敦，这也是他的第三个大满贯赛会纪录！这也是他正式比赛16战14胜！图片来源98跑

因为疫情两次延期的 2021 年东京马拉松鸣枪开跑。你没有看错，我们也没有打错，虽然举办时间在2022年，但名称仍叫2021东京马拉松。

今年是东马历史上阵容最豪华的一届，拥有139位特邀和精英选手，其中14位海外顶级跑者，埃鲁德·基普乔格和布里基德·科斯盖这对马拉松世界纪录保持者领袖出战；日本本土纪录保持者铃木健吾和妻子一山麻绪携手出阵。

当日的温度为8度，2021的东京马拉松无论是气温、湿度都是非常好的，整个状态对于运动员来说还是非常有利的。

经过激烈争夺，最终基普乔格以2小时02分40秒，平均配速2分54秒/公里，破赛事纪录（基普桑2017年2:03:58 ），绝对优势夺得男子冠军；女子冠军被科斯盖夺得，成绩为2小时16分02秒。

#16战14胜，下个目标六大满贯

2:02:40 ，这是基普乔格在16场正赛中跑出的第三快的成绩，仅次于他2018年的世界纪录和2019年的伦敦，这也是他的第三个大满贯赛会纪录！这也是他正式比赛16战14胜！

图片来源98跑

目前，37岁的基普乔格已经赢得6个马拉松大满贯赛中的3个，并且手握三个大满贯赛事的赛会纪录（柏林、伦敦、东京），他仍希望将全部6大满贯冠军收入囊中。

接下来纽约马拉松的2:05:06和波士顿马拉松的2:03:02赛会纪录都他的同胞杰弗里·穆塔伊 在2011年创造的，这两个纪录对于基普乔格而言也难度不大。

#指引车转弯处领错了路

2021东京马拉松比赛时，选手在通过10公里后，出现了戏剧性的一幕，由于指引出现了失误，选手们在转弯处走了错路，万幸很快纠正过来，赛后估计有各种分析没有这个失误男子第一成绩能缩短多少。

#基普乔格的冠军跑鞋

很多跑者在观看东京马拉松比赛时，都纷纷关注起基普乔格穿的是什么跑鞋，根据小编考证，这是耐克一双即将上市的 Alphafly NEXT% 2代，是不是很期待呢？

看到这里，或许有不少跑者提出质疑，国际田联不是在2年前发布规则说市售四个月后才能在正式比赛上穿着吗？不过如果此跑鞋虽没上市，但经过备案，也一样可以穿着，Alphafly NEXT% 2代就属于这种情况。

#天生天赋上的优势

基普乔格的马拉松转型为什么会如此成功？据他师从十多年的教练桑分析，这是多重因素组合的结果：“一个当然是天赋。其次是对这项运动的热爱，还有他背后的支持系统。”

基普乔格年少成名，也曾经在万米赛场叱咤风云，后转战马拉松赛场，一步步成长为在这个项目拥有绝对实力的世界级运动员。

基普乔格拥有绝佳的生理条件，顶尖的心肺功能，极高的乳酸阈值，身高1米67、体重52公斤，身上没有一丝多余的赘肉，双腿的肌肉非常结实而富有弹性，他仿佛就是为马拉松而生的。

但是，如果将基普乔格的成功仅仅归因于他们的遗传天赋显然是不恰当的，他比其他运动员其实付出了更多的努力。

#对跑步的热爱，持续刻苦训练

他的恩师帕特里克桑这样评价基普乔格：“他不光天资出众，而且对跑步由衷的热爱，愿意刻苦训练，求知欲也很强。他总能不折不扣地认真训练，从不偷懒。

在竞技体育里，所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上。基普乔格的训练计划由教练帕特里克桑确定，一天两练，上下午均要训练，每周训练5-6天。

基普乔格一周训练量大约180-190公里，每周最重要的训练是一次30-40公里的长跑，这个长跑并不完全是大众跑者通常理解的LSD慢跑，而是有强度的长跑，你可以理解为略低于该配速的速度进行比较高强度的慢跑。

#低调温和，极度自律、生活极简

伟大的背后是常人所不能承受的努力，基普乔格同样也是如此，他始终是一名低调温和，极度自律、生活极简的跑者。

基普乔格日常就和数十名年轻跑者在2400米高海拔下卡普塔加特营地训练和生活，只有到了周末，才回到距离距离有30公里远的埃尔多雷特的家里与妻子和自己的三个孩子团聚。

在营地，基普乔格和其他营员每天清晨5点前起床，5点50分太阳还没升起就开始跑步。他们一天两练，第二次始于下午四点。中午睡1小时午觉，晚饭后玩玩游戏，不晚于9点睡觉。

除了这些刻苦的训练，在这个简陋无比的训练营地，基普乔格过着苦行僧一般的清贫生活，只为心无旁骛，全身心倾注于训练。

在这里，基普乔格与其他所有人都是平等，没有享受任何特权和优越条件，他和一名队友合住一间2.4米宽、3米长的简朴宿舍。

这里唯一的家电是一台小电视，卫生间是公用的，大家要轮流打扫。喝的水是从井里打上来、自己烧开的，碗和衣服都要自己手洗。而在跑步间隙，基普乔格还会去农场工作，他负责收集和切蔬菜。

基普乔格的日常饮食也几近严苛，他从不饮酒，低盐低油，十分清淡，主要是奶茶、面包、水果、切片面包，米饭，土豆和豆类等。

这就是基普乔格的日常生活，没有奢靡享受、没有一丝懈怠、也没有众星捧月般地照顾，而是简朴至极的“枯燥生活”，几乎每天就只是三点一线的吃饭，睡觉，跑步。

但是基普乔格却享受于此，他说：“马拉松是人生，它不只是腿的工作，考验的更是心和意志。我喜欢这样的生活，这种生活给了我现在的一切。”　　

基普乔格也凭着这份对跑步纯粹的热爱，逐步用自己的天赋、勤勉练习和高度自律，来兑换了一个个冠军、世界纪录，成为马拉松跑进两小时第一人......

希望这个看似朴实的励志传奇，能鼓舞着我们每一位跑者，纯粹跑步、自律生活，带来身体的健康，享受挑战的快乐，拼搏出自己的幸福生活。