跑步机练出肌肉腿(一根绳子帮你省下几百)
跑步机练出肌肉腿(一根绳子帮你省下几百)如果失去了瘦小的身材,还会这么美吗?咋一看图片的小姐姐除了穿搭美丽,还有一种骨干娇小的美丽衬托~这是不露腿的想象一下胖了20斤后的自己,腰粗了不少吧,小肚子也有了吧,穿这种束腰的款式还好看吗?腿也粗了不少吧,穿着粗了一圈的光腿神器外加骑士靴,还会美吗?
总以为夏天过去了,到了不用露肉的冬天,就可以大吃大喝了。
Say: NO!✘✘✘
你们真的错了,显得冬天比美也是妥妥的大脸好吗?
看下图的小姐姐都穿得挺好看的是吧,想象一下体重胖20斤后,穿上这些衣服还美吗?
这是不露腿的
想象一下胖了20斤后的自己,腰粗了不少吧,小肚子也有了吧,穿这种束腰的款式还好看吗?
腿也粗了不少吧,穿着粗了一圈的光腿神器外加骑士靴,还会美吗?
咋一看图片的小姐姐除了穿搭美丽,还有一种骨干娇小的美丽衬托~
如果失去了瘦小的身材,还会这么美吗?
这是露腿的
现在还不减肥?
要等大家都瘦成小仙女,独留你一个人做小胖子吗?
减肥药就不用我多说了,惜命很重要!
节食就更难了,不但容易反弹,还几乎坚持不了,最后暴饮暴食还容易皮肤发黄暗沉没起色。
以上损招,不但没啥用,多的毛病都出来了。不值当!
说到底,最健康,最靠谱,
不反弹的减肥方法,还是——运动啊!
曾看到过一句话:
你的身材反映出正式你的修养和自制力。不要以为生活亏欠了你,其实是你努力的不够。
懒能长残,勤能养颜,如果真的去努力,在平凡的菇凉都会光芒万丈!
保持身材是一种自律和克制,没有减不下去的肉,只有管不住的嘴和迈不开的腿。
好了别说了!
我已经帮你找到一款适合你的减肥利器!
不受场地限制,不占位置,超级便宜,
轻松简单到小学生都能用!
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脚蹬拉力器
小小一根拉力绳,随时随地,享瘦训练。
晨起或者下班回家,边看电视,边锻炼。
不限场地,在室内、室外、健身房、办公室,
哪怕你住单身公寓,哪怕你是老肥宅,也只要有一小块空地就足够!
只要你想动动,直接拿出来就能锻炼,敲方便!
简简单单一根拉力绳,每天只要十来分钟,
懒人也能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿!
小编自己也在用,上班一天坐着8小时,回家还要坐沙方“躺尸”,
大腿赘肉特别严重,跟着图解,就练了一个多月,
逢人就被夸瘦了好多!朋友惊叹认不出呢~
不信你看!
想瘦,还是得老老实实动起来,
晚上抽十几分钟,边听歌边做做简单的锻炼,
要瘦其实也很容易的!
每个人胖的地方不一样,有人麒麟臂水桶腰,也有人肉都长下半身。
跑步这类有氧运动,虽说能减肥,但可跑步被列为最不能坚持的运动之一,即使有人坚持跑了一个月,不仅看不出来哪儿瘦了,反而还胖了,这里有同感的举个手吧~
就是因为没有针对性,没减对地方!
而这款拉力器优势就在于,针对每个部位,有一招特定的使用方法,
帮你把肥肉统统消灭!
★ 第一招:针对“大象腿”“大屁股”
准备一张瑜伽垫,像下面动图里的小姐姐这样,
紧握把手,抬起上半身同时收腿,把膝盖往胸前靠,
小腿高度尽量平行地面。
注意:上半身起身靠的是腹部力量,不要靠肩颈发力带动哦!
一组30下,一天做2-3组,可根据自己情况调整,
坚持一个月你就会看到明显效果,
大腿的赘肉都变紧实,连蜜桃臀也出来了。
★ 第二招:轻松瘦腰腹
办公室久坐人群,这个动作非常适合的哟。
类似于仰卧起坐,注意用力时呼气,放下时吸气。
双脚压住腿蹬里,像仰卧起坐那样起身,锻炼腰腹力量。
不需别人按腿,自己就能做~
一组30个,每天做3-4组,
可根据自己能力慢慢加量。
慢慢就能看到自己小腹变平坦啦!腰线也逐渐出来了!
★ 第三招:专瘦腿
腿上的肉是很多小仙女的心头痛,谁都想要杨幂一样的筷子腿,
用这款拉力绳,进行直抬腿训练。
仰卧在垫子上,双脚压住脚蹬,带动腿部向天花板的方向垂直之后,向下,
有效锻炼腿部肌肉,轻松燃烧腿部脂肪。
1组20下,每 天3-4组。
★ 第四招:速减“麒麟臂”
坐在椅子上,双脚踩住脚蹬,十根手指握住拉力器,弯曲拉向胸部的方向,然后再返回到大小臂呈90度。
1组20下,重复4-5组。
简单的几个动作,拉、伸、蹬,
每天花十几分钟,
就可以锻炼你身体各个部位,
想瘦哪里就瘦哪里!
小巧实用,不占地方
拉力绳外形小巧,可以说是居家锻炼的不二选择:
用完了可以卷起来,收在抽屉里,一点也不占位置。
充分满足了人体运动的需要,也不用担心长度不够。
有小仙女要问了:“这东西耐用吗?好用吗?”
答:“质量结实,耐用!设计合理,好用!”
拉力带采用高强度4股弹力乳胶管,4股弹力,高强回弹,拉力强不怕断。
通过拉力测试,不怕断裂,小编家里那个用了半年,还结实得很,
可以放心大胆练起来!
手柄用弹性泡棉手柄,手感舒适,
更重要的是,能够避免气候或运动过热产生湿气,而导致的打滑情况,
同时减少摩擦,避免手部起茧。
脚蹬采用的是高密度NBR防滑环保脚踏,
同样是无毒、无异味材质,高回弹更耐用,
光脚才上去也ok,触感舒适,防滑不磨脚。
男女通用,全家一起瘦!
小仙女们不仅可以自己用,还能带动老公or爸爸一起练。
小编想告诉大家的是,健身的开始无疑是痛苦的,但只要坚持下来逐一战胜,就会不断的进步。
没有减不掉的脂肪,只有不想改变的自己。
打造女神曲线,拥有健康体魄,只要每天十来分钟的锻炼!坚持下去,你流的每一滴汗都不会辜负自己,它会变成你属于的样子。
自律后的你会发现自己变得更加积极、乐观、对生活充满期待!
【一根绳子,轻松练出好身材】
帮你省下几百、上千元跑步机的钱,
少喝两杯奶茶就搞定的事儿!
多功能居家健身拉力绳
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