每天一个提升幸福感的小技巧（找回幸福感很简单）

每天一个提升幸福感的小技巧（找回幸福感很简单）辛苦工作、学习了一整天，精神和身体上的双重疲惫会让人迫切地想要好好休息一下。如果这时候，能有一个柔软而又温暖的床那该有多好呀！温暖舒服的床办公桌上，或者是书桌上，如果能出现几朵鲜花，那么当你为工作、学习而烦躁的时候，就可以借助它们放松一下心情。它们生机勃勃的样子谁会不爱呢？至少也可以帮你偷懒一分钟，给你时间重新调整状态。如果你不喜欢鲜花，或者花粉过敏，你可以摆放几株小绿植，简单好养活的就行，让它们的生机带动你。

乏味的生活，枯燥的工作，成年人在生活中奔波，一身疲惫，好像幸福感慢慢地降低了不少。

对比之下，前几天去学校接初中的表弟放学，看着一群群孩子们朝气蓬勃地走出校园，他们在最好的年纪，对未来充满了期盼与幻想。

想要重新找回更多的幸福感，不妨试试下面这些生活中被你错过的小事儿。

桌子上的鲜花

办公桌上，或者是书桌上，如果能出现几朵鲜花，那么当你为工作、学习而烦躁的时候，就可以借助它们放松一下心情。

它们生机勃勃的样子谁会不爱呢？至少也可以帮你偷懒一分钟，给你时间重新调整状态。

如果你不喜欢鲜花，或者花粉过敏，你可以摆放几株小绿植，简单好养活的就行，让它们的生机带动你。

温暖舒服的床

辛苦工作、学习了一整天，精神和身体上的双重疲惫会让人迫切地想要好好休息一下。如果这时候，能有一个柔软而又温暖的床那该有多好呀！

床单被罩是你喜欢的颜色，床上可以放几个柔软的抱枕玩偶，洗完澡懒懒地往床上一躺，被子玩偶包裹着你，满满的安全感。

那么一个舒适的枕头就很有必要了。毕竟现在大多数人的颈椎多少都有点问题。

温馨明亮的家

干净整洁的家更能给人带来舒适感，因此那些“以后万一能用到”的东西我们可以做个清理啦，定期的断舍离，给家里腾出更多一点的空间，人呆在房间里也不会有拥挤的感觉，精神也会放松一些。

如果你实在是断不了、舍不得、离不开的话，那一定要把它们好好地收纳起来。快递箱只保留干净完好的，拆开压扁摞在一起更省空间；塑料袋不同用途的分开装起来，这样用的时候方便，也不会很占空间。

运动的汗水

躺着确实能让我们身体放松，但是躺多了也会加重我们的疲乏感。生命在于运动，一方面，现在的工作的大多是坐在办公室，运动量一般都不会很大，所以大部分年轻人身体健康状态都是亚健康，所以也会更容易疲惫。

现在可能你感觉不到其中差距，就像，只有生病提不起劲的时候才知道健康的状态是多么舒适。你可以尝试着运动起来，慢慢地加到运动量，让身体更健康，精力更充沛。

另一方面，在运动的同时，也会是一种发泄的过程，所有的抑郁和烦躁都在运动的过程中随着汗水一起消失。

室外新鲜的空气

人长时间在家里闷着，更容易对外界产生排斥。毕竟人是群居动物，可以自愈，但也需要人群的安慰。能量是可以传递的，当你缺少能量时，可以去人群中走一走，感受一下烟火气息。

可以傍晚的时候，或者吃过晚饭之后，去散散步，吹吹风，看一看阿姨们跳广场舞，如果能跟着跳上一会儿就更好了。

阅读一本书

这应该是很多人一直想做却一直没有行动的事情吧。其实很多人还是很愿意提升自己的，就是按捺不住那颗想要躁动的心。

如果确实是静不下心来阅读，那么从这一刻开始改变，也不必一上来就直接啃名著，太为难自己了。可以先找一本自己感兴趣的书，各个方面，先养成阅读的习惯，再慢慢地优化阅读质量。

其实，提升幸福感最根本的解决之道，是永远会对明天抱有期盼。你以为你已经看透了生活，但其实你还有很多事情没有做过，永远不要对未来失望。

当然，这是一件很难的事情，不要着急，慢慢来，先从这些生活中的小事儿开始吧~

愿你我即使看透明天，也永远期盼明天。

END

来源 | 假如生活是本书

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