人心累到极致是什么状态（为什么过得越安稳）
人心累到极致是什么状态（为什么过得越安稳）这个问题，我想推荐你看一篇资深催眠师黄仕明的好文为什么这句话如此有力量？因为一切发生的事，是无法阻挡的。如果心戚戚于那些不确定的事，整个人就会一直处在紧绷的状态里，紧张，僵化。但当你“允许一切发生”以后，人会变得柔软，反而能更灵活地去面对。
编者按
今天这篇文，讲讲“失控和确定”。
前段时间看到演员吴越的一段访谈。
她说，最近看到一句很有力量的话：允许一切发生。
因为一切发生的事，是无法阻挡的。
如果心戚戚于那些不确定的事，整个人就会一直处在紧绷的状态里，紧张，僵化。
但当你“允许一切发生”以后，人会变得柔软，反而能更灵活地去面对。
为什么这句话如此有力量？
这个问题，我想推荐你看一篇资深催眠师黄仕明的好文
本文节选自黄仕明老师的课稿
《停止你发起的内在战争：摆脱内耗，收获自在人生》
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眨眼15年，我已经举办了10届心理学大会，回想起刚开始时，我战战兢兢，如履薄冰的样子。
如何办一场500多人参与的三天活动，从邀请演讲者到参与者、大会流程、效果、成本…我全部一无所知。
大会期间，我一直处在高度紧张和焦虑中。
直到第三天早上，听到一位台湾老师，分享了自己和母亲的故事，沉浸现场的氛围里的我，才稍微松了一口气。
终于，这番冒险的旅程没有以失败告终，大会是成功的。
我暗暗庆幸又过了一关，默默在心里祈祷：
希望我职业生涯的成功能从这里启航，从此刻开始一帆风顺。
接下来，我来自法国阿斯卡的好朋友，让现场的每个人抽一张塔罗牌，同时在心里想着未来生命中一件重要的事。
然后再翻开牌，去感受牌的内容对这件事情带来的启示。
我想着我公司的未来、我职业生涯中的发展，然后翻牌，牌面上写着：
“顺应生命的河流，不抵抗”
想起几分钟前，自己虔诚祈祷的行为，我忍不住笑出声来。
突然间醒悟，我竟然无意中想去控制生命中自然的发生，希望用外在事物的确定性，来对抗生命的变化无常。
这可能也是很多人会有的想法。
为了逃开内心深处的不安、恐惧、不确定性，无意识地想紧紧抓住周遭的一切能确定的东西。
我们以为达到了心目中所谓的确定性，生活就会好。
但现实是，害怕不确定性的这种紧绷感，反过来又加深了我们对不确定性的恐惧。
在谈论不确定性之前，我们先思考一个问题：
为什么我们害怕不确定性呢？
我想是因为我们需要某种稳定力，来面对和处理生活的事务。
我们希望事业的发展保持稳定；
我们希望爱人永远如我想象中的方式爱我；
我们希望过去的经验能应对未来发生的事情……
如果一切都是可预见的、可控的、确定的，那我们就能用既往的经验来应对一切，内心充满了安全感。
为此，很多人会采取一种常见的方式：长久待在熟悉的关系中、工作中，保持着神经肌肉锁结的崩溃状态，紧紧抓住一个僵化的信念。
这种神经肌肉锁结的崩溃状态背后，有一个正面动机，即：以为这样做，就会得到我们所需的稳定力和确定性。
动机是好的，但产生的结果，往往是负面的。
不知道你是否有过这样的体验？
当你想要探寻某种确定性，你发现需要付出很多能量去得到这份确定感，任何小的变化都可能会让你感到焦虑、不安。
就像有的人总想着：如果我能有更多钱，有人一直爱我，我人生的幸福就有保障了。
结果呢，他的力气全用来紧张“如果我以后很穷怎么办，如果对方变心了怎么办”这种未确定的事情上——反而过得更不幸福了。
现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森说：人出现问题的原因，是因为「僵化」。
当我们得到了“确定”附赠的安全感，对应的失去，可能会更多。
28年前，在一次出差途中，出租车师傅和我聊天，了解到当时我的工资有3000多元。
他严肃认真地对我说：“年轻人，千万不要换工作，拿这个工资一定要做到退休。”
今天回想起来，他的善意不禁让我哑然失笑。
如果我一直做着那一份工作，拿着那一份“高薪”的工资，或许我会拥有不错的酬劳，但一定会为自己错过这些年的生活经历，而感到遗憾。
最后可能发现，很多年过去，自己仍然在同一个模式里打转，变得越来越僵化，失去了流动性和创造力。
很多人也面临同样的困境。
他们看似处在一个“稳定”的生活里，但实际上，日复一日年复一年，困在固化的身份中，局限单一的价值观里，创造力早已悄无声息退化了，他们不得不“稳定”在那里。
也有人想要打破这潭死水般的日子，但随即又被改变带来的未知吓了回去，自我劝慰道：
我这个人就是这样子的，
这个目标没有办法实现的，
工作最重要的还是稳定……
这不禁让我想起困在围栏的动物。
它们早已习惯了围栏的存在，有一天，人们将围栏撤去，它们仍只在旧日活动范围里转圈，不会再走得更远了。
当理解了过度追求确定性的诸多限制以后，我们可以尝试学着去抱持生命中的不确定性。
要如何抱持呢？
——或许我们可以带着身体中心的稳定，去触碰每一个不确定的部分。
我想借由一个朋友的经历，与你分享。
前段时间朋友打给我一通电话，诉说着他的烦恼。
他遇到了一个能够和他一起投入生命探索，拥有许多共同话题的女人。
他坚信不疑对方就是他的灵魂伴侣，于是他毅然决然地和妻子离婚，开始一段新的婚姻，组建起新的家庭。
他满心欢喜地希望和新伴侣，过上与世俗截然不同的生活。
但随着他们的两个女儿相继出生，他渐渐发现，那个曾经全力和他一起探索生命真相的伴侣，变成了一个要照顾两个孩子的妈妈。
他觉得自己很孤独，没有了以前那种心灵深深的连接感，他知道自己应该和妻子融入“平常”的生活之中，但又担心“平常”的、琐碎的家庭生活会阻碍了他的修行和探寻生命真相。
他诉说着自己的困扰，隐隐觉得自己卡在一个旧模式里打转。
聆听完以后，我问他：“你可以告诉我，在你的生命中，什么对你来说是最重要的？”
他回答说：“在生命中寻求真相，找到心灵充分的自由，这是最重要的。”
“假如有一天，你找到了生命终极的真相，这会为你带来什么？”
他沉默了许久，说出几个不同的答案，但感觉都回答不上这个问题，突然间，他似乎从梦中醒来一样：
“我害怕投入到‘正常’的家庭中，那些琐碎的事物会让我失控。
我不顾一切地追求生命的终极真相，是为了对生命有更多的掌控和确定性。”
他的回答引起了我的共鸣，我们静静地在这个连接中呆了一会儿。
接下来，我带领他继续探索。
1、我邀请他做一个呼吸。
“把你的善意，带到这个感觉害怕失控的地方，对这个害怕的存在说，嗨，欢迎，我确信‘他’是有道理的，欢迎……”
在这种允许一切发生的状态里，去感受身体里这个能量升起的地方。
2、然后询问他：“我好奇，在你的身体里哪个地方，最容易感受到害怕失控的感觉呢？”
他沉默着感受了一下，告诉我在心的位置。
接着，我让他轻轻地把手触碰这个能量的身体中心，把他作为成熟的男人的爱，带到这个感觉害怕的地方，和这个中心一起呼吸。
3、我邀请他一只手连接身体的中心，另一只手向世界打开。
在这个身体的姿势里呆一会儿，去感受和学习——如何调频连接身体中心的稳定性，并从中心进入无常变化的世界中。
时间仿佛凝滞了，连身体周围的尘土都停止了漂浮，我们静默了下来。
当生命面临接踵而来的挑战时，我们很容易失去和身体中心的连接，迷失在对外在世界的控制中，就如同找不到舵的人，要费劲攀附在一艘不知飘往何方的船上。
但我们可以一次次地练习，带着气的流动、放松、回归中心，然后再向世界敞开。
先去接受这种晃动的，不确定的感觉，不做挣扎，允许发生；
等适应以后，再找到自己与身体的连接感，再去“见风驶舵”。
最后，这位来访者，带着幡然醒悟的感觉说：
“原来真正的稳定感，不是任何的外物，而是在身心之中。”
最后，我们结合前一个故事，总结一下：
如何享受生命中各式各样的不确定性，学会在确定与不确定之间跳舞？
第一、接受。
我们需要接受这一点：
确定性是相对的，不确定性是绝对的，两者都是生命的真相。
古希腊哲学家，赫拉克利特有一句名言“人不能两次踏入同一条河流”，说的就是万物都处在变化之中。
一切事物都是无常的，无常才是恒常。
第二、放松。
放松自己，甚至可以在问题与混乱里待一会儿。
在游泳池，遇到呛水的情况，第一件事就是停止挣扎。
这时越是四肢乱翻腾，呛得越厉害。
在那个状态里，呆一两秒，也有一个缓冲的时间，想想下一步我们该如何调动四肢与呼吸。
同理，通过连接身体中心，就算是在极度困难的深水里，你保持稳定的觉察与自我连接，就能在流动的变化的水里学会游泳。
第三、连接。
提高连接身体中心的能力，培养内在的确定性，来应对外界的不确定。
而不是把选择权交给外界，一味地向外寻求确定感。
我们一再强调连接身体中心的重要性，这里，身体的中心点不仅仅是生理上的，也是心理上的。
当我们在腹部丹田的位置和心脏附近的位置，感受到自己身体有一个中心点。
通过连接这个中心点，我们可以调频我们的专注力。
同时，持续地围绕着这一个中心点，保持连贯行动。
回归到身体中心，会带给我们深深的稳定感，让意识带着放松的专注开始流动。
使得我们有能力与问题同在，但又不会掉到问题里。
写 在 最 后
我们生活在一个加速变化的时代。
每一天，外界世事变化无常，纷繁信息也在时刻更新，就像城市里加速播放的光影。
我们会发现，曾经积累起来的经验，时效性越来越短，能对未来做得做的规划，也越来越有限。
如何在这繁杂动荡里生活得更好，成为生命中一个紧要的问题。
海浪来袭，有人被翻腾的海水吹得七零八落，还有的人，稳稳地踩在冲浪板上，驭浪而行。
希望你，也能积蓄起稳稳的心理力量，在动荡的世界里跳起舞来。
以更轻盈的姿态，去面对生命中反复不定的动荡，摇摆。
作者：黄仕明，IAGC国际生生不息改变协会高级讲师及认证催眠师，中国生生不息催眠中心创始人；
编辑：朗门；责编：天雅、陈沉沉。
