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家人怎样帮助抑郁症患者走出抑郁(家人朋友得了抑郁症)

家人怎样帮助抑郁症患者走出抑郁(家人朋友得了抑郁症)但让我们尝试换位思考一下,假如我们正在面临难熬的状态,这几句话是否真的能够安慰到我们?很多时候,当对方告诉我们他有多难过、多痛苦时,我们也许都会说这几句话:“放轻松”“想开点”。很多人认为“强硬”的爱会消解患者的抑郁,或者能让他们变得积极。比如,有人会故意对患者说“你最好振作起来,不然我就会离开你”。我们换种方式思考一下,忽视和抛弃绝症患者能够帮助他们好起来吗?所以,这种方法是无效的,并且会伤害他们。用适当的语言表达关心

你是不是也遇到过这样的情况?

家人朋友正在受抑郁症的困扰,而你一心想要帮助他们缓解痛苦,却又无所适从。

今天,帮大家整理了一些帮助抑郁症亲人朋友的有效方法,希望对大家有所帮助!

避免“强硬”的爱

很多人认为“强硬”的爱会消解患者的抑郁,或者能让他们变得积极。比如,有人会故意对患者说“你最好振作起来,不然我就会离开你”。

家人怎样帮助抑郁症患者走出抑郁(家人朋友得了抑郁症)(1)

我们换种方式思考一下,忽视和抛弃绝症患者能够帮助他们好起来吗?所以,这种方法是无效的,并且会伤害他们。

用适当的语言表达关心

很多时候,当对方告诉我们他有多难过、多痛苦时,我们也许都会说这几句话:“放轻松”“想开点”。

但让我们尝试换位思考一下,假如我们正在面临难熬的状态,这几句话是否真的能够安慰到我们?

真正的关心,其实是:

“我会在这里一直陪着你,我愿意倾听你现在的所有感受”,“我很想做些什么来帮助你,需要我做些什么吗?”

陪伴和支持是必要的

“事情的确很难,但我们会一起面对。”

把这句话告诉对方,同时也做出行动让他们感受到你的陪伴与支持。

家人怎样帮助抑郁症患者走出抑郁(家人朋友得了抑郁症)(2)

另外,获得认可对于他们来说也很有帮助。

因此除了陪伴外,还可以经常予以鼓励,无论是多么微小的事情。

识别抑郁恶化加重的征兆

通过仔细观察行为,或者和病人交谈,来判断抑郁症,对他/她的生活产生了多大影响。

如果确定抑郁正在恶化加重,就需要尽快和医生沟通,调整治疗方案,加大对患者日常活动的管理,例如规律进食、保证睡眠、坚持锻炼。

家人怎样帮助抑郁症患者走出抑郁(家人朋友得了抑郁症)(3)

鼓励接受正规治疗

我们应鼓励患有抑郁症的家人或朋友积极接受治疗(包括药物治疗、心理治疗等),同时也应该支持治疗过程的进行。

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