李丹阳说孩子起床（年糕妈妈李丹阳）

李丹阳说孩子起床（年糕妈妈李丹阳）“生育会带来女性身心上的巨大变化，在重建过程中，女性要经历一些身心的艰难的时刻。比如习惯性地在育儿方面苛责自己。”李丹阳说，宝妈需要给自己减负，也需要家人、社会更大的支持。7年多来，年糕妈妈自媒体后台平均每天收到两千多条评论、私信。对于生育前后的女性，李丹阳有自己的洞察。关于奶爸的生活，综艺《一年一度喜剧大赛》一小品《全职爸爸》有所演绎，全职爸爸放弃事业、打不了游戏、长期缺觉，甚至忘了自己叫啥（习惯了被称为“某某的爸”），还要面对在职爸爸的嘲笑，“全职带娃啊，轻松，好轻松！”李丹阳看了小品有点感慨：“无论爸爸还是妈妈，带娃的付出一直被低估——带娃比上班轻松？带娃的价值不如上班？这是一种偏见。”李丹阳和她的团队在努力的一件事，就是为“带娃”正名。继而，为妈妈减负。李丹阳是两个男孩的妈，因老大叫“年糕”而得名“年糕妈妈”。她从浙江大学临床医学研究生毕业，2014年起，开设微信公众号“年糕妈妈”

“带娃比上班轻松？带娃的价值不如上班？这是一种偏见。”李丹阳和她的团队在努力的一件事，就是为“带娃”正名。继而，为妈妈减负。

文 / 张大龙 王君权

纳博科夫有句话形容带娃，叫“苦役和极乐交织”。

那时，爱人薇拉在外打工，家里请不起保姆，纳博科夫在家陪娃，甘苦自知。多年后总结心得，他说，绞干尿布得“如网球场上反手抽击一般优雅地扭动手腕”。

关于奶爸的生活，综艺《一年一度喜剧大赛》一小品《全职爸爸》有所演绎，全职爸爸放弃事业、打不了游戏、长期缺觉，甚至忘了自己叫啥（习惯了被称为“某某的爸”），还要面对在职爸爸的嘲笑，“全职带娃啊，轻松，好轻松！”

李丹阳看了小品有点感慨：“无论爸爸还是妈妈，带娃的付出一直被低估——带娃比上班轻松？带娃的价值不如上班？这是一种偏见。”李丹阳和她的团队在努力的一件事，就是为“带娃”正名。继而，为妈妈减负。

李丹阳是两个男孩的妈，因老大叫“年糕”而得名“年糕妈妈”。她从浙江大学临床医学研究生毕业，2014年起，开设微信公众号“年糕妈妈”做母婴科普。现在，她管理着一个350人的团队，运营着“年糕妈妈”微信公号、抖音号、微博等，总订阅用户数超过4000万（未去重）。

7年多来，年糕妈妈自媒体后台平均每天收到两千多条评论、私信。对于生育前后的女性，李丹阳有自己的洞察。

“生育会带来女性身心上的巨大变化，在重建过程中，女性要经历一些身心的艰难的时刻。比如习惯性地在育儿方面苛责自己。”李丹阳说，宝妈需要给自己减负，也需要家人、社会更大的支持。

生育中的一些事，妈妈只能自己承受

李丹阳在2019年生下老二，她将产前产后的经历、体验，写成一本书——《你的人生不该为怀孕让步》。书中名为“产后真相”的一章，讲述了这位母婴科普作家，在一个深夜受产后低落情绪侵袭——

生产造成多处伤口疼痛，仿佛台风侵袭后的小镇，满目疮痍，急需重建却无能为力；

激素水平极速变化，新生命到来的兴奋消失，身体和精神上的疲惫感越来越重；

几小时喂一次奶，喂奶原来比生产还痛，孩子哭闹会牵扯神经反应，睡不了一个囫囵觉；

上身漏奶，下身漏尿，掉头发，体型变化，各种对将来的焦虑念头，好像沼泽里的肥皂泡翻滚。

李丹阳在心里恨不得抽自己：叫你好了伤疤忘了疼，叫你非要生二胎！她给老二喂完奶，推老公起来拍奶嗝，老公又迷糊着睡过去了。

情绪一下翻涌上来，她不管不顾推醒老公，把孩子交给他，转身进了卫生间。

关上门，心情迅速转为自责——老公带娃一直算给力的——可身上疼痛袭来，又转头骂自己没出息：整宿整宿睡不好是自己，挺大肚子跑来跑去也是自己，身材走样的是自己，分娩痛喂奶痛的也是自己……

愧疚、怀疑、辛苦、委屈一起涌上来，混成深深的无力感和绝望感，李丹阳蹲在卫生间嚎啕大哭。

母婴科普作家李丹阳，产后经历了情绪低落的时刻

中国医师协会精神科医师分会2017年统计，在我国，50%-70%的女性都会经历产后情绪低潮，而最终发展成产后抑郁症的概率是10%-15%。

从年糕妈妈这些年收到的留言、评论来看，许多妈妈都会经历产后“真相实刻”。

“生育中有一些事情，只能妈妈自己来承受。”李丹阳非常认同纪录片《生门》导演陈为军的说法，“一个女人只要没生过孩子，不论她多大年纪，都还是小姑娘心态。可一旦生完孩子，女人就变了，她的身体会面临颠覆性的破坏。都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事情，其实不是。真正面对一切的，是女人。”

但以往，一句“哪个妈妈不是这么过来的”，让这个问题变成了“房间里的大象”。有的妈妈留言说，觉得自己被骗了，早知道这么辛苦就不生了。

现在，越来越多人在公开讨论这个问题，李丹阳觉得这是一种进步。“把这个事说清楚，并不是渲染悲情——正视问题、理解问题，是为了解决问题。”

年糕妈妈的内容，很大一部分在讨论这些问题，定义它，并解决它。

比如分娩剧痛，但你可以打无痛，无痛是安全的；漏尿，要做凯格尔运动，严重的话要专门找医生；脱发，不要紧张，会长回来的；激素急剧变化，会导致情绪不稳定，如果持续低落，要看心理医生。

再比如，除了睡着后的“天使时刻”，人类幼崽需要时时刻刻、360度的关注。照看孩子久了，妈妈容易忘了自己，感到迷失。那么，就需要重新回到自己的感受上来，千方百计抽出点空，做些让自己愉悦的事，像打个瞌睡、洗个热水澡，像看会书、写写文章，甚至——开一个公号。

李丹阳的微信公众号“年糕妈妈”，诞生于2014年她生完老大后的情绪低落期。那段时间，她哄睡儿子后，独自在凌晨的夜色里，查询医疗典籍，写作育儿文章，发布在公号上。

李丹阳写作，讲求言而有据，论点背后定有权威材料的支撑。这份严谨，让她很快脱颖而出，四个月便积累下一万粉丝，继而是30万、100万、200万、500万、860万……

李丹阳现在还记得早期用户留言。一位妈妈说：到处找文章看，看了你的，才搞懂睡眠是怎么回事。一位原本不太会做饭的年轻妈妈，把李丹阳给年糕做辅食的步骤写了贴在冰箱门上，把孩子喂得饱饱的，家里人都觉得她棒。

写作和分享带来的成就感，像伸向泥沼的一条绳子，李丹阳狠狠抓住，奋力将自己带离陷阱。一日复一日，这也将她带到了千万级的订阅用户面前。

一位母婴行业资深观察家认为，女性怀孕后，对生育知识充满渴求。这些知识的获取路径，历经计生委培训、媒体，再到自媒体的变革。而在自媒体中，2014年以“年糕妈妈”为代表的母婴公号崛起，是一个开端。

有一群共同经历的人说说话，会好很多

妈妈们在年糕妈妈公号上学习育儿技巧，也在李丹阳身上看到一种可能——李丹阳团队的一些小伙伴称之为“产后的绝地反击”——这让她们觉得不孤单，觉得自己也可以。

江西宝妈慧香就是这么走出产后抑郁情绪的。

慧香全职8年，生育一儿一女。丈夫在外工作，慧香又当爹又当妈。妈妈们经历过的产后问题，几乎一样都没饶过她。生下老二后，她觉得自己快抑郁了。

慧香看到，李丹阳的微博推荐了谢莉尔·桑德伯格的《向前一步》，鼓励女性找到自己。她感到心头那点跃跃欲试的念头被点燃。

她一直试图改变丈夫，希望丈夫更多投入育儿，让她可以做点自己想做的事，而丈夫抱定“男主外女主内”。两人互相指责、吵架、冷战，一度闹到离婚。丈夫确乎不拔，她却终于想明白：只有靠自己来解放自己。

改变，从一件小事开始。

她在年糕妈妈App上听书，密密麻麻做了好几本笔记。这个过程，她觉得自己在倾听，在思考，“我思故我在”，那个叫慧香的个体存在被唤醒。

慧香在年糕妈妈APP上听书后做的笔记

她抱着孩子健身，摸索出经验：“靠墙深度、爬楼梯这样的动作可以背着宝宝，但俯卧登山这样的动作就不行，宝宝会从前面掉下去”，4个月从150斤减到110斤。

慧香背着孩子健身

她决定卖橙子，跟朋友借了5000元，当年春节前3个月，卖掉2万斤。此时丈夫生意不顺，开始有所反思，第一次在回家后做起了家务。

借钱贩橙子卖，生意不错

慧香平时教儿子学洗碗、收拾房间，教导儿子平等对待女性，“一定要会做家务，一定要承担家庭责任”，她不希望另一个女性经历自己的挣扎。

慧香的故事在年糕妈妈公号上发布后，引来几千条评论，许多人泪目，说看到了希望。

“让这些妈妈知道，原来我不是一个人，是很重要的，让她们有归属感、寄托感。看到其他妈妈在困境中脱身，对她就更是一种鼓舞。”团队高级总监林晗说。

有一些妈妈，看着李丹阳团队的文章、视频，加入了进来。

唐远碧是2016年进公司，现在负责IP。她怀孕时在某大厂工作，休完产假回来，同事们已升职，而她还在原地。家庭关系、育儿、工作，三重问题缠在一起，让她非常焦虑。

果断投身年糕妈妈后，她每天在留言里看到宝妈们类似的困惑，在想办法开导和帮助别人的同时，她把自己的困惑一一解开了。

负责微信公众号的韩蕾，是在儿子两岁时加入的。她满意这份工作，觉得上班还能捎带着学怎么带娃，算是件一箭双雕的事。

“我面试过很多希望重新回到职场的全职妈妈。”林晗说，她们几乎都曾四处碰壁。

候选人娇娇曾任职于一家主流媒体，但在家三年生完二胎，被有的面试官诘问：“你这几年就啥都没干？现在的变化你早就跟不上了。”

有个概念叫“工断妈妈”，说的就是这些人，因为生育、带娃，经历了职业生涯的中断、停滞，回归之路异常艰难。

收到年糕妈妈的offer时，娇娇自己都觉得不可思议：“在家待了三年，连件合适上班穿的衣服都没有。”

在年糕妈妈，不止是内容团队，大部分岗位都欢迎妈妈：有同理心、懂用户是一方面；另一方面，是过来人的共识，妈妈们在职场上往往更投入——“和带娃比，工作那点强度算啥？”

年轻女孩中也有恐孕的，但在年糕妈妈待着，看得多了，胆子也大了起来。负责美编设计的晨晨，很早得知分娩痛感仅次于烧伤，不敢生，为此拖着晚结婚。到了年糕妈妈，她知道无痛分娩效果很好，也安全，就不怎么怕了。

年糕妈妈的团队里好多宝妈

“100分妈妈”是个大包袱，很多人被压倒

在年糕妈妈的后台留言里，最常见的一个话题是：“我XX没做好，我还是个好妈妈吗？”

这个XX，可以小到“几顿饭宝宝不爱吃”“某两天没做睡前阅读”等各种琐事。

一次，后台出现了两条留言，关于孩子不肯睡觉。

一位全职妈妈反思：是不是因为我白天带孩子太久，晚上孩子太黏我，所以不肯睡？

同时，一位职场妈妈也反思：我白天上班，是不是孩子太想我了，所以晚上黏着我不肯睡？

“孩子不肯睡有很多原因，但妈妈都在怪自己。”李丹阳说，许多女性在怀孕成为妈妈后，面临着一轮轮铺天盖地而来的自我责备、困惑、拷问和留待她们自己消化的沮丧。对她们来说，要抽离出来客观看到这点很难。“妈妈本身就够累了，这些求全责备，很可能会把自己压垮。”

妈妈苛责自己，有些是受了偏见影响，如孩子有任何成长需求都归因母亲，“女人主要价值不就是带娃吗”，而一味歌颂“母爱伟大”“妈妈万能”，也是一种压力。

甚至，自媒体、媒体提供的各种养育建议、自我提升方法，如果非要当成标准答案，要求自己百分百做到，也会是一种压力。

年糕妈妈的一期母亲节主题策划

2020年，李丹阳写了篇文章，讲自己产后如何抽空锻炼和学习。后台两位妈妈留言引起她的注意——“我们也想像你那样既带孩子又锻炼，追求自我成长，但没时间，太累了，感觉自己很差劲”。

李丹阳看了很难过，想起平时输出一些带娃旅游、玩耍的视频，也会有人评论，“凡尔赛”“别人没有那么好的条件”。痛定思痛，她写了一文答复《糕妈：今天，我要向这两位妈妈说声抱歉》。

她想表达的是，自己只想提供一种参考，千万不能当成标准答案——每个人的生活都有一种合理存在。

李丹阳开始反思育儿科普这件事。

一方面，科学育儿知识，确实能帮助到宝妈和宝宝。比如哄睡知识，宝宝哄睡顺利，妈妈能多睡点；比如“坐月子可以洗澡、可以开空调”，妈妈坐月子可以少受点苦；比如宝宝语言学习力极强，妈妈就不用担心孩子跟着老人学土话。

但另一方面，“怎么做最好”说多了，若事事要求精确，就会制造焦虑。

李丹阳和团队开了半天会，决定创作一些反焦虑的内容作为平衡。

做反焦虑，是需要决心的。制造焦虑一定程度上会带来好的阅读数据，可是，毒鸡汤又怎能长久？年糕妈妈推出一批反焦虑的文章、视频——

如何做到，三四天不洗头，头发看着还不油腻？

冷冻肉丸、饺子，可以一次多做些冻起来，不想做饭时拿来热给孩子吃。

……

没想到的是，这些内容的阅读、播放数据都很好。年糕妈妈视频号目前百万以上播放量的短视频有十条，一半都是反焦虑题材。其中，播放量破亿的一条，是关于一对不做饭老夫妻的。

一位妈妈留言：感谢糕妈的贴心，晚上在公交车上泪流满面。带娃两年多，第一次留点时间给自己。把孩子交给婆婆，做瑜伽，玩手机，睡了一觉，醒来天还没亮，好久没有如此真实地感到自己还活着。

爸爸带娃，多方受益

小品《全职爸爸》里有一幕，几个全职爸爸聊天，一个问：“是不是老被媳妇说，笨手笨脚啥都干不好？”

另一个点头如捣蒜：“对呗！”

不难发现，在这样的限定情境里，除了性别被换成“爸爸”，此类困境，都还是属于“妈妈”的。

年糕妈妈公号有一个专栏，“妈妈故事”，有一期的主角破天荒地写了一位爸爸。受访的爸爸是一名国企的工人，由于上的是夜班，白天就负责带娃。

他感慨，“喂奶、哄睡、换尿布、分辨孩子为什么哭，都不是最难的。最难熬的是，如何陪一个不会说话的小婴儿，度过漫长的一天。”

他的妻子事业发展得很好，薪水是他的两倍。最终，在孩子6岁的时候，夫妻俩离了婚。他把车子、房子、孩子都给了妻子，净身出户。

发布这个故事时，李丹阳写道：

虽然今天的主角是爸爸，但本质上，依旧是个典型的“妈妈故事”。妈妈的角色，并不在于性别，它是被塑造的结果。

在这里，“妈妈”成了一个形容词，指的是孩子的“第一照料人”，也许是爸爸，也许是老人，这个和孩子“一荣俱荣，一损俱损”的身份，始终意味着极大的压力和牺牲。

带娃的付出不被承认，这是要纠正的社会偏见，而出路在哪？社会的系统性支持很重要，家庭内部的重新分工也很重要。

这也是年糕妈妈想要推动的改变。正如这个故事的评论区，大部分妈妈在表示对该爸爸的欣赏和支持，有人说，“这么好的老公给我吧”，也有妈妈认为，自己家老公带娃时间更多，挣得比自己少，但是她深知带娃不易，自己高薪“功勋章有老公的一半”。

在李丹阳看来，从科学角度，爸爸带娃，多方受益。爸爸的陪伴，对于孩子智力、人格发展非常重要；亲密的亲子关系，能给爸爸和孩子带来满满幸福感；并且，能给妈妈喘息之机。

年糕妈妈不断输出“爸爸带娃”系列内容。有价值观层面的，强调“带娃的爸爸最性感”“会带娃的爸爸才是成功男人”；有方法论层面的，建议“适合爸爸带娃玩的游戏”等等。

李丹阳的先生林威，是年糕妈妈公司的CEO，被动员出来拍摄短视频，因为“以前再怎么写文章喊爸爸要带娃，也不如真实展示爸爸带娃的场景有说服力”。

林威是浙大出身的理工男，平日给孩子讲解天文知识，用生活用品做绚丽游戏，负责阅读绘本哄睡……他自己的感受是，陪伴两个娃娃的过程，帮他解开了童年时缺少父母陪伴的一些心结。

李丹阳的先生林威，带娃是一把好手

负责公号的韩蕾注意到，现在后台收到的爸爸留言越来越多。半年前，有篇文章讲一个异地婚姻的妈妈故事。最近的消息是，这位爸爸看到了文章，才知道老婆带孩子的不易。他辞掉了外地工作，一家人重新生活在一起。

越来越多老人，主动学科学带娃

除了爸爸，老人是妈妈另一个强大的战友。

关于隔代养育矛盾，不少网友热议的核心是吐槽，而年糕妈妈说得最多的是体谅老人、感谢老人，《有种没良心，是认为老人带娃理所当然》《老人带娃最让人感动的瞬间，看完想哭……》《老人带娃，该不该给钱，给多少？》……

李丹阳团队曾经从老人视角调研“帮儿女带娃”这件事。老人背井离乡，来到儿女家带娃，要克服身体疲惫和环境陌生，但常常因带娃理念差异落埋怨。

再者，像“老人喂饭”“老人说土话孩子跟着学”等问题，并不适合用育儿知识对或错来简单处理，还涉及家庭关系。“其实，不妨把心放宽，只要带的时候做得科学，问题不大。孩子是有很强弹性的。”

李丹阳父母和她的娃

事实上，老人也并不总是守旧。韩蕾从后台观察到，留言里，有很多老人帮忙带娃的故事，宁波外婆李慧娟就是一例。

李慧娟帮女儿带娃，却因喂饭问题闹了别扭。女儿看到年糕妈妈文章《让人唏嘘的祖父育儿日常，别再黑老人带娃了！》，有所反思，主动找妈妈冰释前嫌。可是，随后几天，李慧娟心里依然很不平静。

李慧娟想起，自己曾在带娃方面“很前卫”。

1981年怀女儿的时候，听计生老师说吃苹果对胎儿好，她每天花7毛钱买一个苹果吃——当时一个月工资才29元。

家里老人说她馋，吃这么贵的东西。李慧娟不慌不忙，对过来传话的老公表态：“现在必须吃，生完我不吃。”

女儿健康聪明，李慧娟对自己的养育经验颇为自豪，也受到姐妹们的赞扬，怎么现在一不留神就变成“守旧”了呢？

李慧娟决定与时俱进，关注年糕妈妈公号，空闲时间对同样带娃的老姐妹进行“技术赋能”，再次站上科学养娃的潮流前沿。

年糕妈妈的用户研究人员说，读者中老人越来越多了，评论、留言也会提到，家里老人戴着老花镜看公号、做笔记、做辅食。

无论是妈妈、爸爸，还是老人，带娃都是一件需要投入巨大精力、体力的事，也是人类延续不可或缺的一环。

“带娃的价值，应该像工作一样的，得到公正的评估。”李丹阳说，现在越来越多人开始讨论这件事，说明时代在进步。

也仍有人困惑：那么辛苦，你为什么还要生孩子？

“成为母亲，是前所未有的情感体验和人生经历。在孩子身上，你感受到生命的蓬勃和依恋，感受到自己爱的能力，你变得前所未有的强大，开始为自己和另一个生命负责，为自己的梦想努力，去成为更好的自己。”

李丹阳说，她最喜欢《孩子是个哲学家》里读到的一段话：

为人父母，你并非被罚为奴隶，而是被赋予照顾一个孩子的特权，以及再次成长的可能。

李丹阳一家