为什么要每天同一时间跑步(喜欢在雨天跑步)
为什么要每天同一时间跑步(喜欢在雨天跑步)①跑步时原先身体指标健康,假如有类似感冒,发热,头痛苗头,肯定是不能跑的第一:身体状态良好2、微小的雨滴,滴落脸上,可以让人倍加清爽,让跑步更多了一份享受。同理,爬上的时候,遇到蒙蒙细雨,会让你觉得,空气更加清新,身心自然舒畅。3、雨水可以激发超越自我,心理暗示。假如你看过《肖申克的救赎》,影片的结尾,男主逃离困境,在大雨中,举起双臂呐喊呼喊,宣告成功时,你有没有和他一样,感动体内热血沸腾?假如你面对烦恼,不妨尝试下雨天跑步毕竟雨中跑步和晴朗天气不同,因为天气特殊性,所以在硬件和软件准备上,肯定有特别之处。一般我们需关注以下三个方面。
慢跑成为越发流行的自然健身。有晨跑一族,更有夜跑一族。随时随地,一套装配。时间自己掌控。甚至当你在刷朋友圈时,即使下雨天,也偶尔也刷到一些跑友的,跑步打卡。
此时,我们不禁产生了一个疑问,下雨天到底适不适合跑步这项活动?答案很简单,雨天是可以跑步的,甚至从心理学角度看,更适合跑步,因为下雨跑步时,让人产生更好的愉悦感!
雨天跑步更快乐的,3大原因①因为人少,毕竟天气是不可抗拒性因素,人的天性是懒惰怕麻烦的。基本遇到下雨,起码原先操场的跑步人少,起码减少95% 假如你跑步的目标,是为了减压舒缓情绪。
那么此时的操场,属于你的专场,没有人可以阻挡你,你可以纵情狂奔,无人能阻挡。甚至可以一边跑步,一边思考问题。因为跑道空旷,你只需要控制节奏和呼吸,不用担心和别人碰撞这些杂事。
2、微小的雨滴,滴落脸上,可以让人倍加清爽,让跑步更多了一份享受。同理,爬上的时候,遇到蒙蒙细雨,会让你觉得,空气更加清新,身心自然舒畅。
3、雨水可以激发超越自我,心理暗示。假如你看过《肖申克的救赎》,影片的结尾,男主逃离困境,在大雨中,举起双臂呐喊呼喊,宣告成功时,你有没有和他一样,感动体内热血沸腾?假如你面对烦恼,不妨尝试下雨天跑步
雨中跑步3个要点:毕竟雨中跑步和晴朗天气不同,因为天气特殊性,所以在硬件和软件准备上,肯定有特别之处。一般我们需关注以下三个方面。
第一:身体状态良好
①跑步时原先身体指标健康,假如有类似感冒,发热,头痛苗头,肯定是不能跑的
②关节是否有隐患,假如原先有膝盖或腿部骨骼肌疼痛的旧病,雨天湿滑,肯定会引发,或加剧原来的疼痛症状。所以说,跑步时身体状态良好,是关键要素。
第二:一般慢跑的者,都有听音乐习惯
建议跑步时,佩戴专用防水耳机,以及把手机等关键电子设备,放入密封袋中携带。
第三:跑程安全第一
跑程结束身体会比较疲劳,路面湿滑,建议穿户外专用跑鞋,增加抓落力,避免滑倒受伤。
总之,跑步适不适合跑步,要根据跟人的身体情况,具体评判。但有一个原则,雨天跑步,我们一般说的是小雨或蒙蒙细雨,鉴于雨天和晴天之间。那种雷雨交加天气,暴雨大雨,肯定是不适合户外运动的。