每天干体力活10小时（干完48小时事情的人）
每天干体力活10小时（干完48小时事情的人）学霸的时间都是用分计算的，学渣是用上午下午晚上计算的。从早上5：00起床，到晚上11：00睡觉，吃饭几分钟，走路去学校几分钟，学习哪一科目多少时间，都写得清清楚楚。如果没有的话，我可以告诉你，我见过，太恐怖了。前段时间去雨哥家那边玩，看见她表妹贴在墙上的日程表，简直可以用争分夺秒来形容。当时忘记拍照了，大致说一下吧。
大家晚上，我是5分钟目标管理术创始人吴美丽Vase。
前两天分享了一篇关于自律的文章【一个懒人该如何变得很自律的？】，算是一个理论篇，今天分享一篇提高效率实战文，希望你们喜欢。
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你们见过学霸的日程表吗？
如果没有的话，我可以告诉你，我见过，太恐怖了。
前段时间去雨哥家那边玩，看见她表妹贴在墙上的日程表，简直可以用争分夺秒来形容。
当时忘记拍照了，大致说一下吧。
从早上5：00起床，到晚上11：00睡觉，吃饭几分钟，走路去学校几分钟，学习哪一科目多少时间，都写得清清楚楚。
学霸的时间都是用分计算的，学渣是用上午下午晚上计算的。
高效人士的时间也都是用分计算的，参考前一段时间刷屏的王建立日程表。
作为一个普通人的我们呢？
是不是早上醒来，玩个手机？
最后20分钟，起床冲冲赶地铁，踩点到公司？
上了班之后，刷个网页，再刷个手机，叮咚，到了中午？
下午上班后，开个会，刷个网页加手机，叮咚，下班？
晚上回家吃完饭，接着刷个剧，玩个手机，到了11点，开始学习学习，一不小心又熬了个夜。
周而复始，啥没干成，反倒没好好睡过一个觉？
如果是的话，也没有关系，哈哈。
因为我已经整理了N种，对抗拖延、懒癌的方法，总有适合你的。
手机APP Pendo高效人士清单
每日必做清单，很多高效人士都安利过，好处我就不在说了。
这里推荐一款小清新的app，Pendo，可以写备忘录，也可以写清单。
每天晚上或者早上写好当日的必做清单，做完一项就打一个√，挺有成就感的。推荐不写手帐的小伙伴用。
缺点，我觉得复盘不大方便，一天还可以，用久了，如果复盘一周一个月的干的事情，就不方便。
手机App【 Forest】
专注训练
据调查显示，我们中国人平均每人每天看手机的次数是150次。
150次什么概念呢？
除去睡觉8小时，大概也就是，我们每6分钟，就会看一次手机。然后每次至少看5分钟，最后1分钟用来思考人生。
所以，用这个Forest，用来训练专注力，就再适合不过了。
每次准备干什么的时候，把小树种上，只要坚持25钟不看手机就算挑战成功。
缺点，目前还没有发现。
手机不放在可以看见的地方
轻断网
有的时候，我们明明很早上床，很早醒来，为啥就是晚睡起晚呢？
手机就是罪魁祸首，所以我每次上床，就把手机放在看不见的地方。
然后因为睡觉有看东西的习惯，一时间难以适应咋办？
把看手机换成看书，这个小方法，成功帮我接待哦睡觉刷手机的习惯，还养成了睡前看书的习惯，一举两得，太赚了。
缺点，就是看书的时候，想写笔记有点不方便，其他没有。
手机APP不做手机控
毫无自控力
虽然工具很多，但是呢，很多人还是很想玩手机。
既然这样，我们自己管不住自己的手，只能让手机来管我们的手了。
不做手机控，这个APP，根据你玩手机和锁屏的时间，给你设定好可以看手机的时间。如果你休息一下， 恐怕就没有手机可以玩了。
实在管不住自己手的，可以尝试一下。
缺点，暂时没发现，哈哈，因为这款我用得少，欢迎用过的小伙伴说一说。
时间消费表
职场人士
一般现在职场人士，上班都习惯用电脑，所以用一个电子版的时间消费表就很合适了。
这张时间消费表，是《时间管理手账》里面的核心内容。
《时间管理手账》整本书都在介绍这张表格的好处及用法。
这里我不细讲了，需要的可以看之前的推文。
一张表格让你停止瞎忙
时间轴（手帐本/贴纸/饼/胶带）
手帐ER最适用
学生党一般用电脑比较少，所以跟时间轴相关的工具比较适合你们。
我们日常生活中，很多时候效率低是因为对时间不敏感，总是刷下手机，刷下网页，发下呆，一天就过去了。
所以需要时间轴，加深自己对时间的印象。
学霸和高效人士都用分钟来计算时间，我们普通人用小时来计算就好了。
关于是用时间饼、时间贴纸，时间胶带，还是带时间轴的手帐本呢？
其实都可以，而且这些我都用过哦。看得出我对时间轴的热爱了吧？
如果自己喜欢DIY的，可以搭配时间时间饼/贴纸/胶带，自己玩，灵活度比较好。
如果对时间要求比较高，只是单纯用来提高效率的，可以买带有时间轴的手帐本，一步到位，方便一点。
请忽略我的字
我现在用的是国誉自我的替代品，国誉自我写好了日期，不大方便，我用的这一款没有写日期，灵活度比较大。
另一个是价格比价高接近300，我现在用的只需要30左右，算是我买了这么多本子中，性价比最高的一款。
关于这本本子的用法，需要的可以看一下这篇文章。
PS：今天的分享先到这里，希望这些方法对你们有用。
作者介绍：Vase（吴美丽），一个热爱折腾的普通青年，3个月减肥30斤；实习7个月，加薪3次；25岁成为公司最年轻的销售总监；工作前4年存款全部充公，第5年给自己存钱并买了房；擅长个人目标管理和发现你的闪光点。
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