寒露节气养生小知识您必须知道（寒露至秋意浓）

寒露节气养生小知识您必须知道（寒露至秋意浓）而足部的保暖除要挑选适合季节的鞋袜之外，还可以养成用热水泡脚的习惯。这样不仅能帮助逼出体内的寒气，还能帮助放松身心，舒缓情绪，对睡眠也有一定的益处！作为一个热冷交替的节气，寒露过后，天气由热转寒，万物萧条冷落，而我们也需要依据天气的转变，适时增添衣物。尤其是足底要格外保暖，以防凉气入侵体内，遵循“寒露脚不露”的传统习俗！因此建议大家在寒露前后适当调整自己的生活节奏，尽量让自己晚上早早入睡，平时可以搭配吃些三川归酸枣仁丸，它的口感酸酸甜甜的，绵密好吃还很劲道，关键是常吃还有安神静气的益处，每天睡前吃两个，让你一夜好眠！三川归酸枣仁丸是以野生的酸枣仁为主，搭配黄精、茯苓、桑葚等食材，营养经过合理配比，可以让身体摄取到更为全面、均衡的营养。坚持做到0添加，纯食材的搭配，只为让你享受到最纯粹的美味！2.注重保暖

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，浓重的秋意也带来寒露的消息。作为秋季的第五个节气，古人将寒露作为寒气渐升的标志。而寒露的到来也意味着天气要逐渐向秋冬靠近，空气中处处透着寒意。

寒露节气最典型的表现就是“寒气”来势汹汹，而面对冷空气的入侵，我们应当顺应时节，适度调整自己的日常习惯，尤其是这5大传统习俗更不能忘，是老一辈人留给我们的智慧结晶，滋养润秋不干燥，早知早受益！

1.调整生活节奏

虽然大家也知道早睡早起对身体好，不过在这个“快餐时代”，还是会有人徜徉在晚睡、熬夜的狂欢中，眼下的黑眼圈甚至比夜更浓。然而到寒露节气后，再加上秋燥的影响，熬夜对身体的损伤或会更为严重。

因此建议大家在寒露前后适当调整自己的生活节奏，尽量让自己晚上早早入睡，平时可以搭配吃些三川归酸枣仁丸，它的口感酸酸甜甜的，绵密好吃还很劲道，关键是常吃还有安神静气的益处，每天睡前吃两个，让你一夜好眠！

三川归酸枣仁丸是以野生的酸枣仁为主，搭配黄精、茯苓、桑葚等食材，营养经过合理配比，可以让身体摄取到更为全面、均衡的营养。坚持做到0添加，纯食材的搭配，只为让你享受到最纯粹的美味！

2.注重保暖

作为一个热冷交替的节气，寒露过后，天气由热转寒，万物萧条冷落，而我们也需要依据天气的转变，适时增添衣物。尤其是足底要格外保暖，以防凉气入侵体内，遵循“寒露脚不露”的传统习俗！

而足部的保暖除要挑选适合季节的鞋袜之外，还可以养成用热水泡脚的习惯。这样不仅能帮助逼出体内的寒气，还能帮助放松身心，舒缓情绪，对睡眠也有一定的益处！

3.坚持补充水分

秋季最大的气候特点就是干燥，尤其是寒露过后，天气渐渐转寒，雨水减少的同时冷风却会加速侵袭，这个时候就更得注重补充水分，提防秋燥对身体产生不适。

不过单喝白开水口感未免有些单一，不妨可以泡点三川归黑豆浆粉，在为身体补充水分的基础上还能够帮助滋养身体，最大程度上减少秋燥的影响。而且它的冲泡极为简单，三两分钟就能喝上热腾腾的黑豆豆浆！

三川归黑豆浆粉虽是一款速溶豆浆，但它的选材和制作却丝毫不含糊。配料表上只有黑豆和黑米这两种简单的食材，经过纳米级的研磨技术磨制而成，麦芽糖醇的加入，使得豆浆的口感更为清甜，也降低豆腥味，喝起来绵密丝滑更好吸收！

4.登高赏菊

虽没有万物生机勃勃的气象，但秋高气爽遍地金黄的景象也别有一番风味。尤其是在寒露过后，也是菊花大量盛开的最佳时期，此时去登高赏月就能一饱眼福！

而且登高作为一种比较舒缓的运动，既能帮助舒展筋骨，提高身体素质，还能促进体内血液循环，也不会大量出汗、损耗元气。不过需要注意的是，寒露后晨起气温较低，因此登高的时间不宜过早，否则就会导致寒气入体！

5.饮食注重“清补”

大家都知道，秋天是滋养身体的“黄金期”，不过干燥的气候与大雾天气的增多不免会对身体产生损伤，因此我们在滋养的基础上更要注重“温和清补”，平时可以吃些红枣、红豆之类的美食帮助调理身体！

而我常吃的七度方益颜糕就是以红枣和红豆为基础，又搭配枸杞、重瓣玫瑰等食材，食材配比合理、科学，营养也更符合身体所需。入口绵密软糯有嚼劲，香醇浓郁的谷物味道中还掺杂着一丝若有似无的花果清甜！

此外，七度方益颜糕经过现代化的精细化研磨以及恒温焙烤制作而成，从源头上降低食材的热量，却没有破坏糕点的营养和口感，营养好吃不上火！

寒露节气带来的不止是“寒”，还有上述讲到的5种传统的习俗更要遵循，做到顺应时节，对身体才会有滋养润燥的益处，让你安稳舒适迎秋冬！