香蕉泡醋怎么吃才减肥瘦身（香蕉泡醋中每天饭后3勺）

香蕉泡醋怎么吃才减肥瘦身（香蕉泡醋中每天饭后3勺）盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了放入切好的香蕉片找一个可以密封的罐子，先放入红糖倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子把果醋和红糖搅匀

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

材料：香蕉2根，醋适量，黑糖适量

醋泡香蕉的做法 ：

1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片

1. 找一个可以密封的罐子，先放入红糖

   

2. 倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子

   

3. 把果醋和红糖搅匀

   

4. 放入切好的香蕉片

5. 盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了

   

食用方法：

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋 1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋 1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

想要了解更多减肥方法，请 V信：79283934，分享更多减肥知识，帮你轻松瘦身。