寒露节气来临（寒露节气）
寒露节气来临（寒露节气）寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季我国幅员辽阔 ，在这个节气前后，全国大部分地区将进入深秋，东北可能入冬。而台湾、华南沿海及海南可能还是夏天，但台风登陆基本结束【气候特点】：寒露时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。所以人们要注意加衣了。寒露雨少，湿度下降，形成秋燥。
2022年10月8日即农历九月十三日是寒露节气。
寒露是24节气的第17个节气 ，秋季的第五个节气。
这时地球运行到达太阳黄经195度 。
到寒露节气，2022年已走过了281天，离全年结束还有84天。（如下图）
【气候特点】：
寒露时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。所以人们要注意加衣了。
寒露雨少，湿度下降，形成秋燥。
我国幅员辽阔 ，在这个节气前后，全国大部分地区将进入深秋，东北可能入冬。而台湾、华南沿海及海南可能还是夏天，但台风登陆基本结束
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季
【寒露三候】：
第一候：“鸿雁来宾”。
寒露的上一个节气是白露，寒露与白露隔一个月 。
白露节的第一侯叫鸿雁来。一个月后的寒露节第一候叫鸿雁来宾。
鸿雁来宾则是鸿雁少得像客人一样，意即鸿雁南迁接近尾声。
（鸿雁即大雁，是冬侯鸟，关于牠的迁徙，我在白露一篇中已经说明，这里省略）
第二候： 雀入水为蛤。
雀 鸟为飞雀，寒露节时，已经纷纷躲进巢里，人们很难看到。
而海边出现的蛤蜊，大小颜色都和飞雀相似。雀入水为蛤，有两层意思，第一层是飞雀不见了；笫二层是海边出现了很多和飞雀相似的蛤蜊。
古人误会了，他们以为蛤蜊是飞雀入水变成的。
注：蛤蜊，拼音Ge li （音同：格 离）第二声。
第三候，菊有黄华。
菊花是秋天的代表性花卉，菊花盛开，一片金黄。 这种景象就是典型的秋季场景。
当“菊有黄华”出现时，毫无疑问，中原地区的深秋已经到来
当然，菊花有多种颜色 ，不止是黄色 ，简直是姹紫嫣红。而且菊花的品种繁多 ，不胜枚举 。
【寒露养生】：
咱们古人都是按照季节的变化来养生的 。
常言道：“白露身不露”“寒露脚不露。”意思是说白露时节不打赤膊，寒露时节不要穿拖鞋、凉鞋。
寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。同时，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
【孩子的冷暖感知】：
孩子摸颈子后背，出汗减衣服；无汗，正好；如果感到凉，要加衣服。
根据我多年的经验 ，孩子在秋季不能捂，摸摸孩子的手 最能感知孩子冷还是不冷。
如果孩子的手心有汗 ，说明穿多了 ；如果孩子的手温是温的 ，说明孩子不冷也不热 ；如果孩子的手温冰凉 ，说明要加衣服 。
建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
泡脚时间不宜过长，20到30分钟，水温不宜过高，45度左右。
【孩子泡脚】
水温更要低，40度以下，比体温37度略高一点 ，时间更要短 ，20到25分钟 。
否则不利于脚弓的发育 。
【不能熬夜】：晚上23：00以前要睡觉。
寒露要养，因此不做剧烈的运动；不要大汗淋漓 ，只能做一些舒缓的运动 ，比如说打太极拳 ，慢走 ，小跑 等。
时间也不能太长。
【养阴防燥】：
寒露时节， 雨水少，气候干燥 ，人体也燥热，千万不能吃补药，否则内、外皆燥，会七孔冒烟。
少吃辛辣燥热的食物 ，比如说煎炸烧烤、膨化食品、烘培点心 等。
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
白芝麻
水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；
茡荠bi qi(音鼻 气)
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
寒露有吃螃蟹的习俗 ，这时候蟹肥肉嫩，蟹黄丰富，螃蟹是水生动物 ，不燥火 ，是寒露节气的好食品。
沙参图片
早餐应吃温食，最好喝热药粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
加湿器，简单省事，适合上了年纪的人。
用抹布擦拭家具，窗台等地方，还可以擦地板。既搞了卫生又增加室内湿度，一举两得。
