培养学生良好的学习习惯（如何培养孩子良好的学习习惯）

培养学生良好的学习习惯（如何培养孩子良好的学习习惯）要提升孩子的专注力，就要设定具体并且比较容易实现的小目标，确保孩子在行动时清楚自己下一步该做什么事，明白具体该怎么做。这样，孩子在追求目标的过程中才能完全把注意力投入其中，实现对自己的期望，之后不断地积累小成就，一个一个小成就就会成为孩子源源不断的学习动力。在孩子逐渐完成目标的过程中，家长要及时了解孩子的完成情况，完成得很顺利，就要给予及时的鼓励和表扬，增强他们继续努力的信心，让他们在接下来的行动中更专注，更用心。如果完成得不理想，要及时引导孩子纠正错误，帮助孩子提高能力。2.设定具体可实现的目标那么怎么培养孩子专注的习惯呢？除了王爸爸说的那个关键点以外，我认为还应该从以下几点做起：1.任务难度与孩子的能力要匹配心理学家马丁­-塞利格曼提出，专注投入的一个条件就是孩子所面临的任务难度和他的技能要相匹配，任务难度可以稍稍高于孩子现在的能力，让孩子跳一跳就能够得到，否则孩子就不能专注于这个任务

刘静珍，中学英语高级教师，陕西省家庭教育研究会常务理事。咸阳市高中英语学科带头人、咸阳市知名教师、优秀教师，有二十多年班主任工作经验，2012年起关注、学习和研究家庭教育，并不断实践。“清妈育英才”公众号创始人，咸阳渭城中学家庭教育指导中心负责人。儿子清华本科毕业，哥伦比亚大学硕士，现北京工作。

古罗马诗人奥维德说：没有什么比习惯的力量更强大。习惯让我们减少了思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率。如果说学习路上有捷径的话，那就是良好的学习习惯。良好的学习习惯有很多，其中专注、独立思考、复盘尤为重要。这些良好的学习习惯，正是清北学子的共性之一。

专注的习惯

卡耐基说过，成功的奥妙在于将所有的精力，思想，资金都投入到所从事的一件事情中去。专注力是第一学习力，主要表现在孩子是不是能很专注地做一件事情，比如上课的时候是不是能够把注意力集中在老师讲的内容上，同时大脑能跟着老师讲课的节奏同步思考，很多孩子缺乏专注力，上课经常开小差，导致学习成绩不理想。专注力是造成学生学习成绩差异的主要原因。儿子被保送到北大的王爸爸说他儿子是一个专注力非常强的孩子，无论做什么事，总能全身心投入，意志坚定，心无旁骛。正是这种高度的专注力，使孩子在初二开始，为了学到原汁原味的数学知识，他只看英文书籍和文献 从开始一天看不了一页，到最后能够游刃有余。问起怎么培养孩子的专注力时，王爸爸说在孩子小时候玩或者看书时，他们有意让孩子把一件事从头做到尾，从来不打扰孩子，不端茶送水，孩子需要他们时才提供帮助。

那么怎么培养孩子专注的习惯呢？除了王爸爸说的那个关键点以外，我认为还应该从以下几点做起：

1.任务难度与孩子的能力要匹配

心理学家马丁­-塞利格曼提出，专注投入的一个条件就是孩子所面临的任务难度和他的技能要相匹配，任务难度可以稍稍高于孩子现在的能力，让孩子跳一跳就能够得到，否则孩子就不能专注于这个任务。以打乒乓球为例，如果对方是个高手，或者是个新手，与你的水平不在一个层面上，轻易被打败会让你感觉沮丧，轻松打败别人会让你感觉毫无挑战性，两者都不会让你投入其中。

2.设定具体可实现的目标

要提升孩子的专注力，就要设定具体并且比较容易实现的小目标，确保孩子在行动时清楚自己下一步该做什么事，明白具体该怎么做。这样，孩子在追求目标的过程中才能完全把注意力投入其中，实现对自己的期望，之后不断地积累小成就，一个一个小成就就会成为孩子源源不断的学习动力。在孩子逐渐完成目标的过程中，家长要及时了解孩子的完成情况，完成得很顺利，就要给予及时的鼓励和表扬，增强他们继续努力的信心，让他们在接下来的行动中更专注，更用心。如果完成得不理想，要及时引导孩子纠正错误，帮助孩子提高能力。

3.适度压力，劳逸结合

美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，焦虑水平过高和过低都会对工作效率有负性影响。意思就是说，动机适度工作效率最佳，过强的动机会使机体处于焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆，思维等心理过程的正常活动。因此父母不要给孩子施加太大的压力，确保孩子不焦虑。另外，当孩子遇到困难时，家长一定要耐心沟通，通过交流，帮助孩子分析解决问题，确保孩子是愉悦的，孩子才能够全身心地投入。孩子不可能长时间保持专注力，在孩子完成一些事情后，让他停下来放松一下，也可以采取文理学科交替学习的方法，大脑放松之后就会再次进入兴奋状态，注意力也会持久。比如做完数学作业，可以让孩子选择他们喜欢的小文章为父母“大声读书”，切忌强迫孩子一直专注做事。对于处于小学阶段的孩子要尽量调动多种感官器官培养孩子的专注力，做到眼、耳、手归于一心。孩子在做数学题时，脑子里边想着，眼睛看着，手里写着，嘴里念着，孩子就会非常专注，效率肯定会高，效果也会非常好。

独立思考的习惯

一个人具备了独立思考的能力，凡事就会有自己的观点和看法，就不会人云亦云。独立思考促使人不断反省，它是提升能力的必由之路。表现在学习中，学习者会思考，会探究，会把老师教授的内容在自己大脑中再加工。那么如何养成独立思考的习惯呢？

1.与孩子沟通时多用启发式提问也就是我们通常的5w2h即why what ，who where，when，how， how much，鼓励孩子表达，等孩子表达后家长再发表看法。2.要多视角观察和评价问题这就要求平时给孩子提供宽松环境，鼓励孩子多角度观察，学会从不同角度看问题。让孩子敢于发表不同意见，针对不同意见展开讨论。如果孩子犯错时，家长要看到积极的一面，正确引导。3.不要总是替孩子说话或做事当孩子遇到困难或问题时，不要急着替孩子回答或者帮着做事情，适当延迟，留给孩子思考和尝试的时间，家长要有足够的耐心。一位清华家长说她女儿小时候写作业时，她要求孩子先自己完成，遇到不会的先思考，如果实在不会就先空着，等到全部作业完成了再与孩子一起讨论解决。这样久而久之，就养成了孩子独立思考的习惯。认真思考保证了孩子做题的正确率，只要是孩子认真做过的题，一遍下来正确率最起码在90%以上。4.关注思维深度，循序渐进引导陪孩子阅读时可以根据孩子的年龄和理解水平，通过提问不同层次的问题，循序渐进，引发孩子思考。比如小红帽的故事，可以让孩子复述、说清故事的先后顺序或者概括、问孩子小红帽有没有其他的方式到达外婆家、如果你是小红帽，你会怎么防范，跳出故事本身，遇到黑夜该怎么办等，根据孩子年龄，问题逐步升级，久而久之孩子就养成了独立思考的习惯。这样的做法也可以迁移到日常生活的方方面面。

复盘的习惯

复盘的习惯足以让每个人受益，它是获得快速自我成长的手段之一 对于孩子来讲，从小如果养成复盘的习惯，孩子对寻找问题的最佳解决办法兴趣浓厚，就会从他律过渡到自律，自信心会不断增强，遇到挫折，也不会轻易情绪化。家长可以经常就一件发生过的事情和孩子一起复盘。复盘时家长要对策略、方法以及努力进行表扬。比如，你可以说“我看到你尝试了很多方法，最后解决了问题，这样很棒”或“我看到了你的努力”。在孩子出错或者没有达成目标时，要让孩子看到进步的可能性，如：“你选的这个方法好像行不通，你还有别的办法吗？”或“这次没达到目标，你从中学到了什么？”。

复盘习惯应用在学习上就是反思改错。《学习高手》的作者李柘远说：大多数同学把时间都用在做校内作业和课外课题上，但我每天都会抽出一点儿时间，抱着不同的错题本复习最先出现的错题的章节，把他们都扼杀在摇篮里。他说他在耶鲁和哈佛读书的几年，遇到了不少志同道合的伙伴儿，他们都痴迷于和错题作斗争，出现错题后的第一反应不是沮丧或者忽视、放弃，而是兴奋地把错题拎出来，拎出来研究，直到彻底搞明白为止。

考试后家长往往只关注孩子的成绩，事实上，最有价值的都在孩子做错的题目上。因为考试的本质是要查漏补缺，所以要把孩子做错的题“视若珍宝”，好好对待。父母可以指导孩子收集整理错题，查找知识漏洞，做针对性练习。可以把有价值的错题抄在本子上，或者直接裁剪下来贴在本子上，让他自己独立把答案再完整地写一遍，旁边标记上关键的知识点、题目突破点、难点或解题方法等，从中提炼出此类题目的解法，并找此类题进行强化训练。

只做题不改错，学习效果永远都达不到预期。我儿子高考英语140分，就得益于复盘改错。高三时因为理综占用时间比较多，英语的改错本我就一手整理，整理了几套题后，我发现他错的题都是非谓语动词做状语部分，我就把知识点制作成几张ppt，利用午饭十分钟时间给他讲明白，然后孩子自己提出来他给我讲一下，这样掌握了知识点，然后把原题选项变换让他重新选择，强化这一部分的知识点，考试前翻看改错本强化记忆，这种点对点改错的方法为孩子节省了时间，提高了效率。

结束语

上面我们具体谈了三个习惯的养成方法，家长们还要清楚的是，良好的学习习惯通常都是良好生活习惯的迁移。比如如果家长带孩子旅游前做计划，回来时复盘总结，孩子在学习上就会有做计划和反思的习惯，所以家长们及早帮助孩子养成良好的生活习惯。另外帮孩子把好的行为固化为习惯不是一件简单的事情，一般都要经历观察、模仿、练习、固化几个阶段， 需要反复地训练，反复强化，不断正向反馈。每一个习惯的养成背后都需要家长足够的耐心，需要家长做好榜样示范，需要家长的支持和帮助。这些好的习惯一旦形成，孩子会自觉地形成一种良性的优质循环。审稿：李美霞顾问：刘新元 李琰

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