如何在瑜伽体式中感受肌肉的力量（3个加强心理肌肉的瑜伽技巧）
如何在瑜伽体式中感受肌肉的力量（3个加强心理肌肉的瑜伽技巧）我们中有多少人可以说我们从未经历过压力？没有帮助或不可取，但不可或缺。然而，在强调体力的同时，我们很容易忘记力量不仅仅只是一种身体素质。根据《牛津词典》，这也是“在处理困难或痛苦的情况时必须具备的情绪或心理素质。”这种对 力量的定义是，它对于处理困难或痛苦的情况是必要的。
为什么我们要强化我们的思想？
比如说，我们可以感知并决定我们是否缺乏体力。
我们现代人都会有很多方式和方法帮助我们锻炼肌肉、耐力和体力。
我们现代人都会有很多方式和方法帮助我们锻炼肌肉、耐力和体力。
然而，在强调体力的同时，我们很容易忘记力量不仅仅只是一种身体素质。
根据《牛津词典》，这也是“在处理困难或痛苦的情况时必须具备的情绪或心理素质。”
这种对 力量的定义是，它对于处理困难或痛苦的情况是必要的。
没有帮助或不可取，但不可或缺。
如果我们被要求处理具有挑战性的情况，我们将需要精神力量。我们中有多少人可以说我们从未经历过压力？
- 强化我们的头脑有助于我们在生活不完美的时候有弹性地应对生活。
- 它使我们不太可能在压力下屈服，并给我们一个在生活变得艰难时保持平静的战斗机会。
如果我们能做到这一点，我们就会成为更快乐、更平衡、更积极的人。
这对我们和我们所有的人都有好处。
如果我们能做到这一点，我们就会成为更快乐、更平衡、更积极的人。
瑜伽的教诲和练习让我们变得更强壮的方式数不胜数。
今天和大家分享以下三种瑜伽技巧专门用于强化心智。
心理肌肉训练的三种瑜伽技巧
一、冥想冥想是心灵的锻炼。
在冥想中，我们共同努力集中注意力。
- 每当我们的思绪波动时，我们都需要伸展我们的精神肌肉来注意这种游移，并将注意力拉回到当下。
- 我们练习得越多，我们就越能集中注意力，集中精力，培养精神 纪律。
每当我们的思绪波动时，我们都需要伸展我们的精神肌肉来注意这种游移，并将注意力拉回到当下
- 试着每天留出10分钟，甚至仅仅3到5分钟，坐下来冥想。
- 请注意，随着时间的推移，这会对你一天余下时间的精神状态产生影响。
着每天留出10分钟，甚至仅仅3到5分钟，坐下来冥想。
二、吟诵
唱诵是另一种强化心灵的方法。
它帮助我们连接我们的内在力量，并在正念中享受发声练习。
在瑜伽中，重复特定的咒语mantra被称为练习japa.。
Japa是一个梵语单词，意思是“内部重复”。
培养注意力、专注力和内在力量。
根据mantra咒语和练习的意图，它可能有助于唤起特定的精神状态。
它还能培养注意力、专注力和内在力量。
我们可以使用一个简单的咒语，如Om，或者选择一个咒语，如Hanuman mantra咒语、Om Hanumate Namah，这被认为有助于带来内在力量和力量。
根据mantra咒语和练习的意图，它可能有助于唤起特定的精神状态。
- 试着每天做一次唱诵练习，或者下次当你面对困难或压力时，把唱诵作为一种工具。
花几分钟的时间去吟诵，会让你的思维进入一个不同的阶段，打破任何消极的思维模式，帮助你重新获得内心平静的感觉。
三、深思
强化我们头脑的最有力的工具之一就是成为我们思想的一个细心的观察者。
强化我们头脑的最有力的工具之一就是成为我们思想的一个细心的观察者。
沉思意味着深思熟虑。
它可以是一个伟大的方式来连接我们的内在智慧，给我们更多的洞察力和意识。
沉思和过度分析是有区别的。
- 当我们思考某件事时，我们会特别留出时间来安静地思考和反思，以期获得更好的理解。
- 我们不会像思考某个特定的担忧时那样强迫或困扰。
- 当我们沉思时，我们会认真地花时间冷静地思考我们头脑中出现的想法。
当我们思考某件事时，我们会特别留出时间来安静地思考和反思，以期获得更好的理解
对一些人来说，记日记或阅读和反思精神文本可能会支持沉思的过程。
其他人更喜欢坐下来思考。
可测量的精神肌肉
与增强体力相比，很难衡量和量化我们在努力增强心智方面取得的进步。
然而，每当我们面临困难或压力时，这种差异就会变得明显。
生活不一定会变得不那么富有挑战性，但我们能够轻松应对这些挑战确实如此。
每当我们面临困难或压力时，这种差异就会变得明显。
毕竟，如果我们能锻炼出足够的体力，使我们的体重增加一倍，但却不能站出来面对世界，那么这些肌肉又有什么用呢？
