运动出汗后为什么要喝水(运动流汗后千万别马上喝水)
运动出汗后为什么要喝水(运动流汗后千万别马上喝水)所以我们看到体育比赛转播时,大多数运动员在休息时,喝的都是运动饮料,在流汗后迅速补充电解质。所以为了维持我们的运动状态和身体状况,我们在运动时,应该只喝运动饮料。如果真的没有运动饮料,但又非常渴,可以选择少量多次,休息10分钟,慢慢喝,不要大口喝喔。
很多人想问,我运动后就是渴啊,就是流了很多汗啊,我不喝水喝啥呢?
运动后就喝水,对我有什么坏处呢?
在我们每个人的身体里,有水和电解质,而在运动后大量流汗,身体内就会损失很多电解质,立马喝水,就会严重打破身体里水和由钠、甲、乙丙丁等组成的电解质的平衡。
我们若在流汗后喝很多水,电解质就会变得更稀,人就会发生头晕,没力气,肌肉抽筋,走路不稳甚至头晕摔倒的现象。
所以我们看到体育比赛转播时,大多数运动员在休息时,喝的都是运动饮料,在流汗后迅速补充电解质。
所以为了维持我们的运动状态和身体状况,我们在运动时,应该只喝运动饮料。如果真的没有运动饮料,但又非常渴,可以选择少量多次,休息10分钟,慢慢喝,不要大口喝喔。