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看密集的东西发麻(为什么看到密集)

看密集的东西发麻(为什么看到密集)“密集恐惧症”这个词,是近些年才被创造出来。在2005年,一些社交媒体上博主想用简单的词语表示“对孔洞的恐惧”,便有了这个词。密集恐惧症到底是什么受访专家北京回龙观医院临床心理科副主任医师 彭旭国家二级心理咨询师 张敏婷

看密集的东西发麻(为什么看到密集)(1)

你身边有没有这样的朋友,每当看到草莓籽、莲蓬头、芝麻粒等等“密集”的图案就会发出强烈抗议,这群人称自己有「密集恐惧症」。

怎么判断一个人有没有“密恐”,看看这些图片,简单测试一下↓↓

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当看到这些图片的人,感到汗毛颤栗,头皮发麻,恶心反感,浑身难受,没错,那就是密恐人群了。

“密集恐惧症”是一种病吗?人为什么会对密集的事物反感?这种症状能缓解吗?《生命时报》采访专家,为你一一解答。

受访专家

北京回龙观医院临床心理科副主任医师 彭旭

国家二级心理咨询师 张敏婷

密集恐惧症到底是什么

“密集恐惧症”这个词,是近些年才被创造出来。在2005年,一些社交媒体上博主想用简单的词语表示“对孔洞的恐惧”,便有了这个词。

它常被简称为“密恐”,英文名Trypophobia,由两个希腊单词组成:trypo和phobia。Trypo的意思是“洞”,phobia即是“恐惧”,因此这个名词最早描述的是对各种孔、洞的恐惧。

其主要表现为,看到密密麻麻物体如蜂窝、莲蓬、海绵后,出现焦虑、恐惧、紧张、厌恶等,还会感到头晕、恶心、出汗、头皮发麻、手脚麻木、起鸡皮疙瘩等症状,严重者可出现昏厥。

这种现象在人群中很普遍,2013年,英国埃塞克斯大学人脑科学中心的研究人员进行了一项调查,其中有16%的参与者表示对莲蓬头感到不适和厌恶。

看密集的东西发麻(为什么看到密集)(4)

其实,对于密集恐惧症是否能被称为“恐惧症”存在着争议。

恐惧症是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时,产生异乎寻常的恐惧与紧张不安,可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状,因而出现回避反应。

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在最新的《精神疾病诊断和统计手册》中,并不存在“密集恐惧症”这个诊断。

并且,大部分自称有“密恐”的人,在看到密密麻麻的孔洞图片时,更多地感受到的可能是恶心或厌恶,而不是恐惧,因此称为“密集厌恶反应”更合适。

人为什么会对密集物体反感?

有学者认为,对密集的恐惧是一种本能,也叫“趋避效应”。因为密密麻麻的、有高对比度的视觉刺激,会被大脑处理为 “很危险”,而其源头,有两种说法:

1对寄生虫和传染病的厌恶

有研究者认为,许多致命的传染病如天花、风疹、斑疹伤寒、猩红热和麻风病等,都会在患者皮肤上形成不规则或大致呈圆形的脓疱团。

当人类或动物皮肤出现这类圆形簇集图案时,极有可能意味着病原体的出现。那些能发现此类线索的人就会主动逃离,降低感染疾病的风险。

因此,人类在进化上就对簇集图像感觉厌恶,避而远之,这是正常适应性反应的一种夸大和泛化。

2避免受有毒动物侵害

有研究发现,那些可引起密集恐惧的物体,具有相对高的对比度,如一些剧毒生物(蛇、蟾蜍等)的花纹。

这些花纹图案可引起一些人的偏头痛。同样根据进化论,那些能够发现有毒生物体的人类更有生存优势。

密集恐惧是为了对那些进化过程中伤害过我们的事物保持警惕,帮助我们远离可能导致感染、传播疾病、腐烂或有毒的东西。从这个角度看,对密集的反感是“自我保护”的一种机制。

“密恐”需不需要治疗?

如果对密集事物和图像的恐惧,已经严重影响到生活了,比如,看到草莓上的籽就无法下咽,看到泡沫会感到恶心,看到莲蓬会浑身起鸡皮疙瘩……可以到正规机构治疗一下。

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很多临床医生可能会首先尝试行为疗法,以减轻紧张、焦虑或惊恐发作,仅在需要时借助一些药物。

“暴露疗法”就是行为疗法之一,在治疗师的引导下,让患者逐步直面引起恐惧或厌恶的物体或情境。

换句话说,就是你越怕什么,就越要直面什么。比如,看到密集图片时会感到不适,那就一直看这些图片,直到脱敏为止。

生活中,要缓解密集恐惧,首先可以心理暗示自己不要回避,不要形成条件反射的逃跑行为,要主动面对,经过长时间锻炼就有了面对的能力。

如果生理反应较严重的,可以用“系统脱敏法”治疗:先从所怕之物的一个局部开始适应,再慢慢增加量,鼓励自己逐渐接近所恐惧事物的全部,直到消除对该刺激的恐惧感。▲

本期编辑:王晓晴

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