晚上能不能空腹跑步：早上能不能空腹跑 争论没有用 科学才是硬道理

晚上能不能空腹跑步：早上能不能空腹跑 争论没有用 科学才是硬道理其实任何一件事情，有利就有弊，空腹跑步也不例外，我们不能光看到好的一面，而忽略了它的坏处！空腹跑步有什么弊端呢？空腹跑步有什么好处呢？其实早上空腹跑步对于我们的减肥有一定的益处，虽然在晚上睡觉，我们的身体不动，但是身体的内部却一直在进行生理活动。这样就会消耗一定的能量消耗我们身体内的糖原，这时候早上空腹跑步可以更快的提高脂肪燃烧的比例让我们瘦的更快！

现在越来越多的人都追求晨跑，确实，早上跑步对我们的身体很有好处，但是早上跑步也有一些问题需要我们关注！

现在人们的生活压力很大，每天早早的就要去上班。这让许多人有心无力，他们想跑步，但是没有时间！早上起床还要吃早饭，这就让早上本不多的时间，更闲的紧促了！

于是，越来越多的人都选择空腹跑步，这样就可以节省吃早餐的时间！但是问题就随之而来了，早上空腹跑步到底好不好？这个问题一直是人们争论的话题！

其实好与坏是我们的直观感觉，最终的结论我们应该用事实来说话！今天我就来给大家讲一讲早上空腹跑步的利与弊！

空腹跑步有什么好处呢？

其实早上空腹跑步对于我们的减肥有一定的益处，虽然在晚上睡觉，我们的身体不动，但是身体的内部却一直在进行生理活动。

这样就会消耗一定的能量消耗我们身体内的糖原，这时候早上空腹跑步可以更快的提高脂肪燃烧的比例让我们瘦的更快！

空腹跑步有什么弊端呢？

其实任何一件事情，有利就有弊，空腹跑步也不例外，我们不能光看到好的一面，而忽略了它的坏处！

其实空腹跑步对于我们身体是不利的，虽然短期空腹跑步并不会对我们的身体有太大的损害，但是如果长期空腹跑步，那么我们的身体健康就会受损！

首先我们的胃部功能会下降，胃粘膜有可能受损！同时，最重要的一点就是我们的肌肉可能被逐渐的分解掉，久而久之，我们的体质就会变差，免疫力就会下降！