河北省奔跑吧少年课间操比赛结果（第二届石家庄市）
河北省奔跑吧少年课间操比赛结果（第二届石家庄市）每项分别评选出前3名发放神秘大奖项目分跳绳、仰卧起坐、立卧撑三项健身线上活动开始啦现邀全市适龄人员来参赛本次活动按年龄分甲、乙、丙、丁四组
由石家庄市体育局主办
石家庄飞天科技开发有限公司协办的
第二届石家庄市
“奔跑吧·少年”儿童青少年主题
健身线上活动开始啦
现邀全市适龄人员来参赛
本次活动按年龄分甲、乙、丙、丁四组
项目分跳绳、仰卧起坐、立卧撑三项
每项分别评选出前3名发放神秘大奖
一起来挑战吧
仰卧起坐示范视频：
立卧撑示范视频：
参与方式：
1、扫描下方二维码，按步骤报名参赛
2、微信搜索小程序"全城热练赛事平台"点击第二届石家庄市"奔跑吧·少年"儿童青少年主题健身线上活动，按步骤报名参赛。
第二届石家庄市“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身线上活动竞赛规程
一、组织机构
主办单位：石家庄市体育局
协办单位：石家庄飞天科技开发有限公司
二、竞赛时间
2022年5月11日-31日
三、参赛人员
全市范围内具有石家庄市学籍的适龄人员。
四、项目设置
甲组：男子（3项）：跳绳、仰卧起坐、立卧撑
女子（3项）：跳绳、仰卧起坐、立卧撑
乙组：男子（3项）：跳绳、仰卧起坐、立卧撑
女子（3项）：跳绳、仰卧起坐、立卧撑
丙组（3项）：跳绳、仰卧起坐、立卧撑
丁组（2项）：跳绳、仰卧起坐
五、组别设置
甲组： 2004年1月1日——2006年12月31日之间出生
乙组： 2007年1月1日——2009年12月31日之间出生
丙组：2010年1月1日——2012年12月31日之间出生
丁组：2013年1月1日——2016年12月31日之间出生
六、竞赛办法
（一）跳绳
目的: 加强青少年平衡性和协调能力。
器材： 跳绳1根。
动作要领：
1、身体直立，两眼目视前方；
2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；
3、绳子打地时起跳；
4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；
5、落地时前脚掌着地。
计算一分钟跳绳数量， 数量多者为优胜。
（二）仰卧起坐
目的： 加强青少年腰腹力量。
动作要领: 仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于胸前，另一人压住受试者双脚。坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛触垫。
注意事项：向前卷缩时吸气，回落时呼气；双脚分开与臀同宽平放在地面上；在整个动作过程中保持腹肌持续收缩。计算1分钟次数 数量多者为优胜。
（三）立卧撑
目的：加强青少年上肢力量和心肺功能
动作要领：
1、先利于站立姿态，将腰部弯曲，后将臀部向后方移动，蹲下直到双手到达地面；
2、做一个俯卧撑；
3、将腿收回，做一个深蹲动作的姿态；
4、站起成直立的姿态；
5、接着重复上面的动作。
计算1分钟次数 数量多者为优胜。
七、参赛办法
（一）采用视频参赛形式 要求如下：每个运动项目参赛人员需提供一个图像清晰 人员完整 视频时长不超过70秒且单个视频不超过50M。
（二）可从对应组别中选取1项或多项参赛。
（三）所有参赛人员须做好个人防护 遵守所在地疫情防控 相关规定，在家庭或户外安全地域拍摄视频。
（四）所有参赛人员做好运动前后热身和放松，选择适合项目，循序渐进，量力而行。
（五）所有参赛人员自行投保人身意外伤害保险，同时向活动平台提交免责声明。
八、评审办法和奖项设置
根据参赛视频动作的规范程度、完成数量等指标进行审核，每个组别每个项目选取评出前3名，经组委会再次确认后，对外公布。
九、相关要求
（一）视频不得出现违反法律法规及公序良俗内容。
（二） 所有参与视频视为允许组委会非商业目的在公开媒体使用。
（三）参赛视频不可重复上传，如有此类情况发生，成绩视为无效。
十、未尽事宜，另行通知
十一、本规程由石家庄市体育局负责解释
(来源：石家庄市体育局竞技体育科)
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