如何看零食中的卡路里（一份标明卡路里的零食欲望清单）
如何看零食中的卡路里（一份标明卡路里的零食欲望清单）440kcal / 100g北陆姆明饼干Nikki 对于零食选择的宽松政策，根据工作日和休息日决定，工作日高卡，休息日低卡——这样的规律比较好记。不过，如果开始放大假，或者出门旅行，什么规矩都可以统统丢掉，肥宅指数飙升100%！
\ happiness between meals /
天气一凉，胃口就苏醒过来。明明上周啃啃黄瓜、喝喝西柚气泡水就能满足的嘴巴，最近开始盼望起油滋滋、香喷喷的食物。
说是说“秋天贴秋膘”——但你究竟会在满足感和肥胖度，味觉的赛高一刻和隔天的深深后悔之间，如何抉择呢？如果零食可以算作一种体质，你的肥宅和低卡会如何配比？
请查收Voicer工作室成员的“零食欲望配方”报告（也是一份写清卡路里的零食清单！）先从我们的胃口开始了解我们吧！
Nikki
对于零食选择的宽松政策，根据工作日和休息日决定，工作日高卡，休息日低卡——这样的规律比较好记。
不过，如果开始放大假，或者出门旅行，什么规矩都可以统统丢掉，肥宅指数飙升100%！
北陆姆明饼干
440kcal / 100g
喜欢饼干，喜欢姆明，饼干很大片，想对姆明从哪里下口您请便。而且小小一包规定好100卡路里，爱要克制没错。
如实酸奶
79kcal / 100g
选择酸奶的标准是：1、生牛乳必须排在第一位；2、无糖；3、配料表有乳粉的NO NO♂️。夏天送进冷冻室30分钟，变成酸奶冰好吃加倍，盖子上的酸奶自动凝固成奶皮，满分。
伊藤沙拉鸡胸肉
112kcal / 100g
有时候就是很想吃肉啊，自己做鸡胸肉很柴，或者觉得料理麻烦，这种开袋即食调味鸡胸肉简直是食品届的伟大发明，拆开直接大口吃肉，或是做手撕鸡都很棒。
哈乐丝丝奶油夹心小泡芙
363kcal / 100g
吃迷你泡芙不会出现吃大块泡芙奶油飞喷的狼狈状况，一口一个在口腔爆炸，刚刚好完美容纳。
大爆炸微波玉米花
443kcal / 100g
在戏院看电影和在家看电影的表面区别，在于有没有爆米花吧？罐装爆米花吃起来没有爆米花的实感，一定要热腾腾奶油油的才对，而且观看微波过程十分疗愈！
Pinko
作为每天一个忙到没有空买零食的人（借口：），发掘好吃零食的过程基本上是从各位同事、朋友零食库里做筛选，站在巨人的肩膀上，我可以吃得更多，选得更精。
飘零大叔去骨鸭掌
209kcal / 100g
作为一名微辣熟食爱好者，这种不用吐骨头，而且方便随身携带补充一下能量且解馋、还没有厚重的防腐剂味的小食并不是很多。如果你也是熟食爱好者，不妨试一下？
UHA忍者软糖
300kcal / 100g
呀，是内在和外表一样可爱的软糖！就像soda说的那样，它是一颗“有灵魂的”软糖——咬了之后变酸然后又变甜，不刻意去讨好，但有独特存在感的小糖果。
杉本屋梅子味软糖
346kcal / 100g
梅子味的一切我来者不拒，这个软糖口感不是那么Q弹、有劲道，但是反而有一种小时候吃的软糖的那种软糯口感，困顿的午后小小治愈一下。
旺旺芝士仙贝
497kcal / 100g
口感很像长大了的上好佳芝士条，第一口如果不小心，会把覆盖在上面的芝士粉吹到鼻子里，下午实在饿的时候，吃一块，也就只能吃一块。
姚生记山核桃仁
596kcal / 100g
无容置疑的能量炸弹，一边上火，一边吃的停不下来，是我的阶段性零食补充，不会天天吃，但是一吃就连吃几天直到统统消灭的那种。
Jeanine
作为一个半年内眼睁睁看着小肚子变肥肥的人，我曾试图用玉米紫薯燕麦片来残忍扼杀零食欲，但是，每当生活的小触角耷拉下来，能挽救它的，唯有热量热量热量……
其实，让“高卡”战胜“低卡”也不用做很多心理斗争，毕竟，没人看见的时候，零食们的卡路里就等于零呀。
来伊份优品蛋干
175kcal / 100g
蛋干第一次出现在工作室，就被Voicer们一抢而空，并得到大大大好评。它在我的“办公室零食偷吃榜”榜首已盘踞很久：滑嫩口感和淡淡卤香相得益彰；小包装对上班族来说使用友好——“小确饿”的时候拆一包，无卡路里负担地满足馋虫。
go ahead！酸奶饼干
399kcal / 100g
酸奶涂层 莓果干夹心 酥脆饼底的搭配在口味上非常完美，可是，它明明打着“每片71 kcal”的低卡名头，算下来平均热量却并不低。（同理，那些标着“减脂餐”却夹着大量紫米芋泥蛋黄肉松的网红面包，也并不会让人变瘦喔……）
盐烤秋葵
446kcal / 100g
一口咬下去「卡兹卡兹」，是让多巴胺齐齐出动的元凶。看剧的时候嘴巴停不下来，又不想变成「沙发土豆」，可以把薯片换成秋葵干，好像就不那么罪恶了。（但是后来Nikki对我说，“果蔬干热量也很高……” ）
上海哈尔滨食品厂蟹味咸蛋黄锅巴
483kcal / 100g
哈氏的小蝴蝶酥驰名沪上，其实他们家的咸蛋黄锅巴，是隐藏的美味boss——这是咸蛋黄党和脆党的双重胜利！来到上海之后，海派西点迅速俘获了我的心，其中哈氏表现出众，是家随便买都不会踩雷的老店。
義美小泡芙
588kcal / 100g
外壳松脆、内陷香甜，一颗完美的小泡芙，就是它啦。下午茶时间在办公室悄悄往嘴里扔一颗的小雀跃，就像上学时趁老师背过身在黑板上写字的一瞬间，偷偷往嘴里塞的那颗糖。进阶食用技法：①泡牛奶也很好吃； ②扔到冷冻柜有惊喜✨
Ewawwa
如果连吃零食都不自由，那为什么还要吃零食啊？
毕竟，黄油芝士油脂砂糖才能产生厚墩墩、松脆脆的，真实的快乐！
美心蛋卷原味
550kcal / 100g
好像所有的蛋卷都会在开袋之前就碎成渣渣，但美心蛋卷有结界保护，每次都根根分明。口感绵中带脆，细密性感；蛋香浓郁，浓到觉得因此胖了也不亏。
乐高咖喱牛肉片
348kcal / 100g
可能只是因为小时候吃多了，所以觉得牛肉干就该是乐高味道的。看剧的时候，会拿一片，一点一点撕着吃，吃很久，节约卡路里份额。同样高卡的情况下，甜的很容易腻，咸的可以吃比较久。
梅子海苔
321kcal / 100g
偶尔想要少吃点的时候，我倾向于不让自己看起来很惨（啃奇怪的蔬菜干还不如什么都不吃呢）。我的解决方案是海苔，山本的海苔虽然卡路里不低，但胜在量少。
七尾瓦饼干
434kcal / 100g
就是因为上面写了“瓦”才买的，就是比旺旺煎饼更脆更有料的口感。虽然卡路里不低，但反正小包装也不容易吃多。
柚子味麻薯
272kcal / 100g
拥有吃糯米照常消化的胃，爱一切糯米制品。从各种丸子、糕糕，到麻薯。柚子味是夏日限定所有买的——唔，个人更推荐裹豆粉的那个原味。
Shine
向来对甜食都不太感冒，所以在零食的选择上会更加偏爱咸口。坚果类产品多是咸香口味，油脂丰富，回味无穷，看剧必备。在它们的陪伴下，周末刷完了《全裸监督》。
妈从小就给我洗脑：多吃坚果，既能生发又能护脑。咦！？零食还能生发哦？卡路里算个P啦。
富泽商店鲣鱼味大豆
451kcal / 100g
吃大豆应该是小时候养成的习惯，炒货店里最好吃的就属瓜子和大豆了。但在北方，出品往往就只有原味，口味略显单调。上面这款完美还原小时候的炒货精髓，鲣鱼调味料的加入让北方的豆沾上了南方的鲜，妙不可言。
大满福干果礼包芥末花生
496kcal / 100g
芥末花生入口刺鼻辛辣，开胃生津，为后面的进食做好铺垫。
Wonderful盐焗开心果
589kcal / 100g
一颗由里到外都开心的开心果，应具备“紫衣”、“绿仁”和“奶黄壳”这三个特质。Wonderful出品的开心果外壳亲测为奶黄色，并且坏果很少。为什么强调好的开心果一定要是奶黄色外壳呢？那种雪白外壳的开心果很有可能经过双氧水漂白哦。
Nut Walker蜂蜜腰果伴夏威夷果
634kcal / 100g
这款来自泰国的混合装坚果，虽然装满了甜口的蜂蜜腰果及夏威夷果，但因其可爱明亮的包装，还是吸引了我的注意。开罐入口后发现，坚果表面淡淡的海盐和甜味相处融洽，还是很好吃呀！
格力高扁桃仁脆Pocky
275kcal / 100g
整晚坚果不停会直接导致你腮帮子发酸，稍微停一下，试一下杏仁味的Pocky，好吃好玩儿还能装一下可爱 :)
Soda
都市丽人的生活已经这么难了，还要再吃草真的就没什么盼头了啊。
我唯一吃低卡食物的时候，大概就是早上起来拿乌黑乌黑乌黑的黑巧克力配酒吧嘻嘻。（据说纯度够高的黑巧克力吃了甚至可以燃脂呢。）
浪味仙
350kacl / 100g
软蓬蓬的蓝蓝袋子，小海螺一样的形状，咸鲜得刚刚好的田园蔬菜味，吃完手指上沾得全是调料粉，而且只要一开袋，就绝对停不下来。虽然这些年悄悄从4块涨到8块，浪味仙依然是我童年记忆里不可缺少的重要物证。
旺旺碎冰冰
109kcal / 100ml
小时候的暑假，还有什么比冰箱的下层冷柜里，冻着几十支旺旺碎冰冰还要开心的事呢？撕掉塑料纸，使劲掰成两截，一口一口快速咬掉。对了，我永远的最爱，桃子味。
泰国妈妈牌咸柠檬
14kcal / 100g
在茶餐厅老是喝的咸柠七，其实特别适合窝在沙发上看剧看综艺喝，因为手上拿个勺子可以一直捣捣捣。我的私家发明改造是，每次挖出1/2颗咸柠檬，加冰块和气泡水，没那么甜了，还更解渴。
宜家巧克力
535kcal / 100g
3大块（非常大）只要20块的宜家巧克力，就像护肤品里的“便宜大碗”，也许犯不上专门代购，但在宜家的时候路过零食货架，还是可以补充一下库存的。
Doyu乳酪芝士条小蛋糕
375kcal / 100g
万物皆有代价，高碳水化合物的食物，才能带来高浓度的快乐。这个乳酪芝士条小蛋糕的乳酪特别细，个头真的非常小，满满一盒，一不留神就吃光了。（冷藏更好吃！）
据说，如果真的是饿，脑中是不会产生具体想吃什么的念头的。
上着班，忽然脑中就有了“好想吃烤鸡”、“好想喝奶茶”、“好想吃薯片”、“好想吃张君雅”这样明确且挥之不去的念头，那都只是馋而已。
但馋有什么错呢？满足一下自己有什么不好的嘛？为自己找一些借口就好咯：
“没有热量大脑无法运转。”
“多巴胺是第一生产力。”
“胖没关系，别太胖就行了。”
“害，大不了去跑步呗。”
再怎么平均一下，Voicer也毫无疑问归属“肥宅编辑部”，不过我们快快乐乐——
理不直，气也壮！
···️···
秋天到了，
草原上又到了吃零食的季节。
你是肥宅派还是低卡派？
欢迎站队！
欢迎双方辩手陈述理由！
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