儿童补钙铁锌的食物有哪些（儿童应该补充哪些营养元素）

儿童补钙铁锌的食物有哪些（儿童应该补充哪些营养元素）2、缺铁可能会引起面色苍白，因为铁元素是血红蛋白的原料，一旦出现铁元素的缺乏，体内的血红蛋白会逐渐减少，所以如果出现面色苍白往往是因为缺铁导致血液中的血红蛋白太少引起的。1、缺钙可能会引起经常出航、不易入睡、容易惊醒的现象，因为钙元素有镇静作用，一旦缺钙没了抑制作用，大脑植物神经会变得异常兴奋，出现晚上睡不着的现象。一般都是因为孩子处于生长发育期，因为饮食不丰富、营养不均衡导致摄入的钙铁锌达不到孩子所需要的摄入量标准导致出现缺乏的现象，所以家长们应该多注重膳食营养均衡。二、如何判断孩子是否缺乏钙铁锌判断孩子是否缺乏钙铁锌，就要看孩子有没有出现这些现象：

儿童时期补营养，补充钙铁锌是关键!

孩子所需要的各种元素大部分是从食物中得到补充，但是因为家长做的饭菜营养过于单一，导致出现个别营养元素的缺乏，对孩子的身体造成许多影响。虽然很多妈妈会给孩子补充各种营养物质，但是很多时候补充的营养物质只有一小部分，出现有些营养元素补充过多，有些过少的现象。你知道孩子应该补充哪些营养元素吗？

一、儿童应该补充哪些营养元素

孩子生长需要各种营养，其中钙铁锌元素也是必不可少的。国内多个地区的检验机构对儿童全血微量元素检测结果显示，中国儿童主要以铁、锌元素缺乏为主[1-6]。

一般都是因为孩子处于生长发育期，因为饮食不丰富、营养不均衡导致摄入的钙铁锌达不到孩子所需要的摄入量标准导致出现缺乏的现象，所以家长们应该多注重膳食营养均衡。

二、如何判断孩子是否缺乏钙铁锌

判断孩子是否缺乏钙铁锌，就要看孩子有没有出现这些现象：

1、缺钙可能会引起经常出航、不易入睡、容易惊醒的现象，因为钙元素有镇静作用，一旦缺钙没了抑制作用，大脑植物神经会变得异常兴奋，出现晚上睡不着的现象。

2、缺铁可能会引起面色苍白，因为铁元素是血红蛋白的原料，一旦出现铁元素的缺乏，体内的血红蛋白会逐渐减少，所以如果出现面色苍白往往是因为缺铁导致血液中的血红蛋白太少引起的。

3、 缺锌可能会导致孩子出现挑食、厌食的现象，因为锌的缺乏会阻碍味觉蛋白与消化酶的合成，从而导致导致味蕾功能异常、味觉敏锐度降低，提不起胃口。

如果你的孩子有出现以上缺乏钙铁锌的表现，除了通过饮食进行补充，还可以选择食用钙铁锌补充剂补充，那么应该如何挑选适合儿童食用的钙铁锌产品呢？

三、儿童钙铁锌哪个牌子好

1、看成分

在成分选择上，柠檬酸钙与碳酸钙相比，柠檬酸钙很容易吸收，且不刺激肠胃，不易引起便秘。铁的选择上可以选择二价铁像葡萄糖酸亚铁，温和吸收更快。锌可以选择有机葡萄糖酸锌，对胃黏膜刺激小，且吸收率高。

2、营养素含量

选好了成分接下来就是看产品里能补充多少含量了，根据《中国居民膳食营养素摄入量》，1-10岁的儿童每日需摄入600-1000mg钙、9-15mg铁元素、4mg-10mg锌元素，在选择产品时注意一天的摄入是否满足这个标准。

3、看品牌

品牌口碑是挑选产品的重要因素。因为品牌口碑代表着一个产品是否可靠，质量是否有保障。而且要注意挑选产品时是否具有权威认证，例如国家任可的蓝帽子标识，一般比较值得信赖。

在不知道儿童钙铁锌哪个牌子好的情况下，以上方法都可以帮你挑选到适合自己的产品。如果还是有所纠结，不如试一下自然唯他钙铁锌口服液。

如果你还在纠结不知道儿童钙铁锌哪个牌子好，不妨试试自然唯他钙铁锌口服液，科学补充适量的营养元素，确保孩子身心健康成长。