痰湿怎么祛除最简单方法（去除痰湿并不难）

痰湿怎么祛除最简单方法（去除痰湿并不难）怒气伤肝，忧思伤脾，我们前面也讲到，痰湿体制的人损伤较多的就是肝脾，所以，保持一个良好的情绪，对我们体内痰湿的清除有至关重要的作用；多晒晒太阳，阳光可以散除湿气，提升阳气，穿衣尽量宽松，有利于体内湿气散发。2.情绪平稳，多晒太阳远离痰湿体质烦恼，从日常饮食起居上改变以往的习惯，就会有较大的改善。1．饮食均衡，清淡为主 痰湿体质的人不要吃得太饱太快，不宜吃太过于油腻，这样会给脾胃，肝胆带来很大的负担，不宜多吃过于寒凉、酸性的水果，山楂，橘子，梅子。多吃一些偏于温燥的食物：枇杷，银杏，扁豆，也可以多喝姜水。

随着社会经济的发展，社会生活也越来越丰富，科技发展方便了我们的日常，室内空调，冬暖夏凉，出门开车，就连上下楼梯都有了电梯取代。带给我们方便的同是，也让我们养成一种懒的习惯，在不知不觉中就变成痰湿体质。

痰湿体质的人多有几种比较常见的表现：多数容易发胖，并且不喜欢喝水，小便经常浑浊，气泡沫。如果经常饭后胸闷、头昏脑涨，是脾胃功能下降，是向痰湿体质转化的兆头。

痰湿体质的人群多是一些有成长经历的企业家，官员等，他们经常生气、情志多忧郁、不吃早餐、熬夜吃夜宵等，这些都是伤肝胆的习惯，凡是伤肝胆的习惯都会伤及脾，“见肝之病”后“知肝传脾”就是如此，而且肝木克脾土，脾伤则生痰湿，晚上11点到凌晨1点，是肝脏休息的时刻，熬夜伤了肝脏疏泄，进而影响到脾。

痰湿体质的女性也会出现各种美容上的烦恼：比较容易发胖，皮肤油腻，容易出现面疮，鼻头上有黑头等，而且用化妆品，每天敷面膜效果并不明显。因此，女性需要做到六通：月经通、水道通、谷道通、皮肤通、血脉通、情绪通。

远离痰湿体质烦恼，从日常饮食起居上改变以往的习惯，就会有较大的改善。

1．饮食均衡，清淡为主

痰湿体质的人不要吃得太饱太快，不宜吃太过于油腻，这样会给脾胃，肝胆带来很大的负担，不宜多吃过于寒凉、酸性的水果，山楂，橘子，梅子。多吃一些偏于温燥的食物：枇杷，银杏，扁豆，也可以多喝姜水。

2.情绪平稳，多晒太阳

怒气伤肝，忧思伤脾，我们前面也讲到，痰湿体制的人损伤较多的就是肝脾，所以，保持一个良好的情绪，对我们体内痰湿的清除有至关重要的作用；多晒晒太阳，阳光可以散除湿气，提升阳气，穿衣尽量宽松，有利于体内湿气散发。

3.经络养护，改善痰湿

中医学中讲，脾主运化水湿，肺脾肾三脏主津液代谢，所以按按脾经穴位，如阴陵泉、血海，可以健脾除湿，通利三焦，对除湿气比较有帮助。