长期坚持早起有什么好处（很多人都不知道）
长期坚持早起有什么好处（很多人都不知道）一般早上六点左右起床是比较合理的，起床之后上个厕所，排去一夜的大肠垃圾，养成排便的好习惯。早上六点多是大肠蠕动的最佳时期，在这段时间排便有助于养成良好的习惯，减少便秘的发生。长期睡眠不足，会导致人的精神恍惚，身体免疫力下降，会导致反复的感冒，特别是在天气转凉之后，人体的新陈代谢下降，再加上睡眠不足，免疫力就会越发下降，这也是很多人一到秋冬容易生病的原因。早上是新一天的开始，万物更新，晨露阳光，清新气息都是美好的。俗话说：一年之计在于晨。早上的风景最迷人，早起的人心情会更加的舒畅，保持乐观积极的态度，把更多的活力和激情投入到工作中。早起的人，通常都能坚持早睡，睡得早自然就起得早，这样能够保持充足的睡眠，长期坚持对皮肤有很大的改善，皮肤变得细腻，有光泽，富有弹性，黑眼圈也会变淡。坚持早睡早起，容颜常在，也是一个保持年轻的秘诀。很多人认为，如果每天很晚睡觉，就能消耗大量的能量，这样就有助于减肥，
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作者：余音
现在的都市生活最普遍的现象就是晚睡晚起，这可能成为大多数人的习惯。忙碌了一天，一到晚上就是自由时刻，各种的聚餐聚会，夜生活开始活跃起来。玩手机，追剧总是到半夜，晚上睡得晚，自然第二天早上就起不来了。
很多人都不知道，早睡早起原来有很多的好处。
早上是新一天的开始，万物更新，晨露阳光，清新气息都是美好的。俗话说：一年之计在于晨。早上的风景最迷人，早起的人心情会更加的舒畅，保持乐观积极的态度，把更多的活力和激情投入到工作中。
早起的人，通常都能坚持早睡，睡得早自然就起得早，这样能够保持充足的睡眠，长期坚持对皮肤有很大的改善，皮肤变得细腻，有光泽，富有弹性，黑眼圈也会变淡。坚持早睡早起，容颜常在，也是一个保持年轻的秘诀。
很多人认为，如果每天很晚睡觉，就能消耗大量的能量，这样就有助于减肥，然而这样的想法是会起到相反的效果。晚睡会导致内分泌失调，早睡早起会加快新陈代谢，保持充足的能量，再加上适当的运动，身材会变得越来越好。
长期睡眠不足，会导致人的精神恍惚，身体免疫力下降，会导致反复的感冒，特别是在天气转凉之后，人体的新陈代谢下降，再加上睡眠不足，免疫力就会越发下降，这也是很多人一到秋冬容易生病的原因。
一般早上六点左右起床是比较合理的，起床之后上个厕所，排去一夜的大肠垃圾，养成排便的好习惯。早上六点多是大肠蠕动的最佳时期，在这段时间排便有助于养成良好的习惯，减少便秘的发生。
早上起来喝杯水，可以稀释肠道和血液垃圾，对身体健康有良好的帮助。养成早睡早起的好习惯，身体棒棒哦!
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