来大姨妈总是拉肚子是怎么回事（一来大姨妈就腹泻）

来大姨妈总是拉肚子是怎么回事（一来大姨妈就腹泻）在生理期许多注意要点需要了解，例如劳逸结合，不要过度劳累是关键的一点。有的人长时间在工作岗位上奋斗，经常加班熬夜，殊不知睡眠不足会增加身体负担，如果此时有痛经表现，可能会让身体不适感越发明显，最好早睡早起让身体保持放松。生理期要注意什么？2、饮食不正确女性在生理期腹泻不排除和饮食不正确有关，确实，在生理期要调整个人饮食，不可继续暴饮暴食，摄入生冷，性质寒凉的食物，否则除了加重痛经症状，还会让脾胃功能降低。如果本身消化能力差，继续饮食不正确，肠胃功能紊乱的情况下拉肚子、腹部胀气、放屁等情况会明显。需要根据自己的饮食习惯判断是否肠胃受到损伤，如果和健康问题有关，可要及时治疗，必要时用药改善。当然，饮食调整好，选择性质温和，清淡食物满足营养需求，不可继续胡乱饮食，才能提供营养物质的同时让肠胃功能增强。

大多数女性在生理期身体都无法保持完全轻松，会有不良症状出现，如果有腹部疼痛、疲劳乏力、胃口下降等情况，可要正确调节，选择清淡开胃的食物提供营养，作息保持恰当，不要过度劳累，才能减轻负担。不过，有部分女性在生理期拉肚子，主要的原因是什么可要提前了解，才能尽快解决。

1、腹部受寒冷刺激

在生理期有腹泻症状，不要单纯认为是小问题，因为部分女性不注意保暖，经常让腹部受凉，可能会导致拉肚子。如果是在夏季有这种情况，可能和空调没有正确使用有关。有的人会空调温度降得很低，保持室内凉爽状态，在睡觉过程中没有盖上合适的被子，长时间受到寒冷刺激，可能就会肠胃功能紊乱，最后拉肚子。

而到了秋冬季节没有根据天气变化增减衣物，穿上长衣长裤，有时还露着肚脐眼，都会让腹部受凉带来影响。因此，需要注意保暖问题，才能让不良症状减轻。

2、饮食不正确

女性在生理期腹泻不排除和饮食不正确有关，确实，在生理期要调整个人饮食，不可继续暴饮暴食，摄入生冷，性质寒凉的食物，否则除了加重痛经症状，还会让脾胃功能降低。如果本身消化能力差，继续饮食不正确，肠胃功能紊乱的情况下拉肚子、腹部胀气、放屁等情况会明显。

需要根据自己的饮食习惯判断是否肠胃受到损伤，如果和健康问题有关，可要及时治疗，必要时用药改善。当然，饮食调整好，选择性质温和，清淡食物满足营养需求，不可继续胡乱饮食，才能提供营养物质的同时让肠胃功能增强。

生理期要注意什么？

在生理期许多注意要点需要了解，例如劳逸结合，不要过度劳累是关键的一点。有的人长时间在工作岗位上奋斗，经常加班熬夜，殊不知睡眠不足会增加身体负担，如果此时有痛经表现，可能会让身体不适感越发明显，最好早睡早起让身体保持放松。

另外，保持心情舒畅，不要过度压抑，感觉到不舒服通过其他有效的方法来缓解，不要生闷气，焦虑或者抑郁，因为负面情绪出现会影响内分泌，对身体带来刺激没有调节的情况下不良症状会越发明显，需要懂得情绪控制让身体保持健康。

通过以上内容可以发现，女性在生理期腹泻和两大原因有关，不注意保暖，饮食不正确都可能会引起。当然，那些原本就有疾病的人也可能伴随着腹泻症状出现，需要对症治疗，养成好的习惯来调养。#医联媒体超能团##清风计划#