让心情变好的五句话（让一个人心情变好的7条建议）
让心情变好的五句话（让一个人心情变好的7条建议）对！就是那位每次出书熊都会买来读、并且向大家推荐的超治愈的大叔：松浦弥太郎。而相比之下，在安慰人、治愈人这件事儿上，熊知道一位老伙计就比熊厉害得多。“今天又是糟糕的一天，失眠ing……”“为什么我这么不快乐啊？”熊呢，有时候嘴笨，只会给大家发一个「爱心」或「拥抱」的表情，告诉大家，好好睡一觉，一切烦心事都会过去。
一直以来，熊的后台作为大家的树洞，聆听了不少伙伴在深夜里细节又具象的心事。
不过，也有相当一部分伙伴，并不会在留言里向熊透露具体发生了什么。
他们只是单纯地来到熊这里，抒发掉自己压抑已久的情绪，并且希望得到一本书或一句话的、不必就事论事的治愈。
“熊，心情不好，求安慰。”
“今天又是糟糕的一天，失眠ing……”
“为什么我这么不快乐啊？”
熊呢，有时候嘴笨，只会给大家发一个「爱心」或「拥抱」的表情，告诉大家，好好睡一觉，一切烦心事都会过去。
而相比之下，在安慰人、治愈人这件事儿上，熊知道一位老伙计就比熊厉害得多。
对！就是那位每次出书熊都会买来读、并且向大家推荐的超治愈的大叔：松浦弥太郎。
而今天，熊就想借用松浦大叔的新书，《就是玩儿》，来为大家那些莫名的坏心情，通通做个解答~
我们来到这世间，是来干嘛的？
松浦大叔给出的答案是：就是来玩儿的。
“就算在别人眼里只是小事，如果能给自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。”
所以今天，熊就从《就是玩儿》这本书中整理出了能让一个人心情变好的7个建议，送给所有最近有点丧的伙伴们。
要记住，生活里最重要的小哲学，就是以「玩儿」的心态，开开心心过好每一天。
要玩儿得尽兴点噢！
建立「好事」与「坏事」的对照簿。
熊想，我们每天的生活，大概都是“一波未平，一波又起”的反复吧。
生活和工作上的困难像海浪一样一个接一个地涌过来。
刚处理完手头的这件事，还没来得及休息，下一件更棘手的事情又马上找上门来，想逃也逃不掉。
事实上，即使通透如松浦大叔，也难免要面对生活这样的窘境。
而他的应对方式是：建立「好事」与「坏事」的对照账本。
这个方法，是松浦大叔从《鲁滨逊漂流记》中学来的。
为了在荒岛谋生，鲁滨逊将自己经受过的痛苦和困难当作「坏事」，而把生活中发现的每一份小幸福当做「好事」，并将这些「好」与「坏」按照簿记中贷方和借方的形式罗列起来进行对照。
然后，对照结果就会告诉我们：“「好事」与「坏事」的「借贷账目」，算到最后一定会是「好事」多。”
所以啊，下次再与烦恼或痛苦相遇时，不妨也澄明心绪、写一写「好事」与「坏事」的对照账本吧。
也许，这能让我们自然而然地生出一种对生活的感恩之情，而这种感恩的心，就是我们笑对生活的精神力量~
学习探寻生活中无处不在的美景。
好心情来源于什么？
松浦大叔的答案是，来源于美景。
什么才是美景？必须得是高山大川、海河湖泊？
并非如此，松浦大叔告诉我们，所谓的好景，就是时间，是空气，是自然，是生命，是一切能够传递情感的存在。
就比如，图书馆里，微微磨损的木地板上点缀着耀眼的阳光，靠窗摆着的一把椅子上，坐着一位正在安静看书的、长头发的姑娘。
这便是好景。
再比如，小城的夜市，摆满了食材的摊位上支着一盏黄色的灯泡，一对夫妻站在摊位后面，在锅中升腾起来的白雾里一边笑一边忙。
这也是好景。
松浦大叔说啊，正是这些日常的、平凡的、温馨的好景，能够像护身符一样久久守护着我们，指引着我们去探寻生活中的那份自得与宁静。
去学着发现这些美景，利用它们熨平我们心上的褶皱，熊想，这大概就是平凡生活的治愈力量吧。
不要独立生存于世。
生活中啊，有一大部分令人厌烦的、感到为难的事情，都是我们身边的人际关系招致的。
于是，我们便总是想着脱离人际关系。
想要练就一颗冷漠的内心，试图以此屏蔽掉人际关系带来的麻烦与困扰。
但松浦大叔说，封闭自己的内心，是世界上最寂寞的事情。
因为，这或许能为我们屏蔽掉烦心事，但同时，我们也再也无法接受他人的善意了。
在松浦大叔看来，我们走到今天，一路都接受着来自旁人的帮助、治愈、救赎。
而这些来自他人的善意，往往会成为我们某段生命时间轴上的光，照亮我们的人生。
所以，就去把这份善意传递下去吧。
这个世界上没有什么是完美的，即使我们时常为人际关系所累，但抱怨与疏离永远无法带来快乐；
唯有去接纳，去「相生」，我们才能收获真正的好心情。
有梦想的话，就要付出努力去追寻。
在如今这个时代，如果提到「梦想」之类的话，恐怕还会被人笑话：
“梦想？太天真了，有梦想又能怎样呢，不还是会输给现实。”
就这样，我们压抑住心底的梦想，去按部就班地、随大流地工作、生活。
丢失了梦想，却也丢失了快乐。
松浦大叔也说，如果把人比喻成是一棵树，那么，这棵树的营养素就是自己每天的梦想。
“我们每天通过梦想提供的营养素重拾生活的活力，慢慢长大，一点点发芽、长叶、开花、结果。”
不过，当然，实现梦想并非是件容易的事。
我们或许会经历几番挫折与磨难，或许会一次又一次被打到谷底，或许也会灰心丧气，失去热情。
但，松浦大叔希望我们明白，我们在抵达目的地之前费尽心力所了解到的、学到的、经历过的事情，绝非毫无意义。
这个过程会有泪水和汗水，但更多的是欢笑、孜孜不倦、充沛的力量和丰盈的内心。
这是多么好的状态啊！不是我们去哺育梦想，而是梦想哺育我们，为我们带来日复一日的好心情。
累了，就喝杯茶吧。
这个世界节奏很快，催促着我们向前进，使我们的心情也不自觉变得浮躁了起来。
那，感觉浮躁的时候，大家会如何调整自己呢？
松浦大叔选择的解决方案是，喝茶。
在书中，松浦大叔把喝茶这件事描写得格外美：
“在茶碗里放入一小撮茶叶，再慢慢地往茶碗中注入沸腾的水。
茶叶在热水中逐渐舒展开，茶汤颜色也渐渐变得嫩绿。我静静地等候在一边，守着茶叶在茶碗中轻轻地开放。
等到茶叶终于沉入茶碗底后，我便开始品尝。我把每一口茶都当作新鲜的第一口茶细细品味，随后放下茶碗，微微舒一口气。
这时候我才发觉，自己的内心，一下子平静下来了。”
是啊，喝茶、品茶，是一件很慢的事，足以与这个快节奏的世界相互抗衡。
希望大家，下次再因为快节奏的外界而心情糟糕的时候，也要记得对自己说一句：“哎呀，不如先喝杯茶吧！”
去与老友重逢。
熊想，大家或许也和熊一样，有这么几位老友，许久未见过了吧。
平日里因为工作和家庭而在不同的城市各自忙碌，有时候甚至很久也不聊一次天，电话更是打不了几次。
但，就是这样的老友，却往往是我们生命中最难以割舍的存在。
松浦大叔也有一位这样的老友，他叫富兰克林，在旧金山生活，是一位有名的鞋匠。
他们二人许久未见，直到有一次，松浦大叔的鞋子坏了。
虽然完全可以选择把鞋子邮寄给富兰克林，待他修理好后再次邮寄回来，但松浦大叔还是选择了，带着鞋子千里迢迢赶往旧金山。
而关于这次重逢，松浦大叔是这样说的：
“与老友重逢，发现彼此之间都没怎么变。重逢时也不去做什么值得纪念的大事，只是见个面、聚一聚而已。
然而，就是这一场再平淡不过的故友重逢，却让我悄然间变回了那个最真实的自己，一个全新的自己。”
而这也让熊想起了一句话：“和朋友约好在那天见面，就会使前后两天都沾着光，变成好日子。”
所以，心情不好的话，不放打电话给老朋友们唠唠嗑吧。
说不定老友的一句话就能驱散我们内心的阴霾，很多心事，自然豁然开朗~
养生最重要。
好心情，来源于一副好身体。
一直以来，松浦大叔一直坚信着上面这种观点。
在他看来，想要成为一个快乐面对人生的、顶天立地的人，首先要做的就是保持自己的身心健康，其次才是维护好人际关系、处理好工作事项。
所以啊，无论多忙、多累、多心塞，都要记得养生噢。
保持规律作息；
吃健康食品，营养均衡搭配；
在能力范围内多做运动，让身体保持年轻……
先拥有一副好身体，我们才能尽情地去玩儿、去享受多彩快乐的人生~
最后呢
熊想向大家分享蔡澜先生的一句话：
“今天活得比昨天高兴、快乐，
明天又要活得比今天高兴、快乐。
就此而已。
这就是人生的意义，活下去的真谛。”
熊想
这大概也就是松浦大叔
想要告诉我们的吧
生活不在别处
生活即是当下
让自己开心过好每一天
日复一日，便是快乐的人生~
各位，晚安~
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心情不好的时候，
你会做哪些事让自己恢复元气？
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