哺乳期上火了能喝小米粥吗（哺乳期能吃什么粥）

哺乳期上火了能喝小米粥吗（哺乳期能吃什么粥）1、将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁。做法：2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。材料：山药、荸荠、大枣、糯米。

哺乳期上火可以吃一些下火的蔬菜、水果和汤类，除了这些，还可煲一些下火的粥吃，也可以缓解哺乳期上火的症状。那么，哺乳期上火吃什么粥好呢?

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哺乳期上火吃什么粥好：枸杞胡萝卜红枣粥

材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

做法：

1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。

2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。

3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

哺乳期上火吃什么粥好：山药糯米粥

材料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：

1、将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁。

2、再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。

3、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

哺乳期上火吃什么粥好：山药猪肉粥

材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法：

1、先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

2、对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

哺乳期上火吃什么粥好：葱白粳米粥

材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

做法：

1、先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。

2、快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

哺乳期上火吃什么粥好：玉米山芋粥

材料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。

做法：

1、将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水。

2、使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底

哺乳期上火吃什么粥好：绿豆粥

材料：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克。

做法：

1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块。莲子去心洗净。

2、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。

3、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

哺乳期上火吃什么粥好：青菜猪肝粥

材料：猪肝80克，东北珍珠米150克，青菜(生菜最好)1棵，水1500毫升，姜丝/盐/花生油少许。

做法：

1、米淘洗干净，另外用清水浸泡1小时(用时滤水)。

2、水1500毫升烧开加入泡好的米煮30分钟(米自然开花)，适当搅拌以免糊底。

3、在煮粥的时候做其他工作，猪刚肝切小块用姜丝/盐/花生油拌匀，青菜切丝。

4、粥煮到30分钟的时候把拌匀的猪肝倒入里面，再煮3-5分钟，出锅加青菜适当放点盐调味。

哺乳期上火吃什么好？哺乳期尤其是月子期，很多妈妈都会因为多吃大补之物导致上火。这种情况，我们最健康安全的方法就是通过食疗法帮助下火。

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