冰糖心苹果哪个最好吃（清冽甘甜的阿克苏冰糖心苹果）
冰糖心苹果哪个最好吃（清冽甘甜的阿克苏冰糖心苹果）苹果100克含有3毫克维生素C阿克苏冰糖心苹果虽然好吃，但维生素C很低，水果也需要彩虹色搭配，尤其是维生素C低的，要搭配维生素C高的。比如吃苹果搭配维生素C高的鲜枣冬枣脆枣，猕猴桃，红心芭乐（番石榴），橘橙类水果。如果仅仅吃苹果，你一天吃十几斤苹果也吃不够200毫克维生素C。人见人爱花见花开。特别喜欢！新疆特有的冰川雪灌溉，日夜巨大的温差造就了漂亮的冰糖心，和清冽甘甜的咔嚓咔嚓脆脆甜爆汁口感。没吃过阿克苏，就等于没吃过苹果！水果也不要吃太多，一吃太多这个占肚子。其他的营养素你也很难去摄入，很难去吸收。所以我们什么事情都要讲究平衡膳食。过犹不及。孕产妇和运动人群，要修护伤口，愈合身体，活动量大，氧化反应更多，就需要更多的蔬菜水果，提供更多的植物因子。抗氧化作用需要更强大，更多的维生素C更多来自植物的保护。水果要吃到400克才好。维生素C普通成年人需要100毫克每天，而孕产妇运动人群以及预防三
量化彩虹餐。健康瘦不停。不爱那么多，只爱一点点。今天跟大家分享这个我最爱的，阿克苏冰糖心苹果来自于新疆。占我们的膳食餐盘这个水果的位置，因为阿克苏相对来讲比较大。一个都在一百五十到两百克以上，我们每天推荐量的这个水果是两百到三百五十克。也就是这么大的冰糖心苹果
你吃这个一两个，然后再吃一个猕猴桃就 ok 了。
配餐视频
优秀的阿克苏冰糖心苹果
人见人爱花见花开。特别喜欢！
新疆特有的冰川雪灌溉，日夜巨大的温差造就了漂亮的冰糖心，和清冽甘甜的咔嚓咔嚓脆脆甜爆汁口感。没吃过阿克苏，就等于没吃过苹果！
水果也不要吃太多，一吃太多这个占肚子。其他的营养素你也很难去摄入，很难去吸收。所以我们什么事情都要讲究平衡膳食。过犹不及。
孕产妇和运动人群，要修护伤口，愈合身体，活动量大，氧化反应更多，就需要更多的蔬菜水果，提供更多的植物因子。抗氧化作用需要更强大，更多的维生素C更多来自植物的保护。水果要吃到400克才好。维生素C普通成年人需要100毫克每天，而孕产妇运动人群以及预防三高慢病，要吃到200毫克维生素C是最适合的。
阿克苏冰糖心苹果虽然好吃，但维生素C很低，水果也需要彩虹色搭配，尤其是维生素C低的，要搭配维生素C高的。比如吃苹果搭配维生素C高的鲜枣冬枣脆枣，猕猴桃，红心芭乐（番石榴），橘橙类水果。如果仅仅吃苹果，你一天吃十几斤苹果也吃不够200毫克维生素C。
苹果100克含有3毫克维生素C
猕猴桃是62毫克，高了20倍！
大家把水果维生素C排行榜收藏，多搭配这些抗氧化。
而且如果吃太多水果，体积太大，别的肉呀鱼呀你也吃不进去了，蛋白质容易摄入不足。
均衡饮食，不是想吃就吃，随便吃。而是均衡搭配，食不过量。好吃的也不能往死里吃吃到撑，不爱吃的也不能不碰，你不吃什么就会缺什么。
每餐的一半是新鲜的蔬菜和水果，这个菜也是我特别喜欢的荤素搭配，里边有西兰花胡萝卜还有蘑菇。这三种矿物质和维生素，尤其是膳食纤维特别高
对我们的健康特别好！再搭配上咱们每日一淘的青岛大虾，又好看又好吃。按照我们的餐盘，一半是全谷物的主食，还有这个鱼肉鸡肉鸡蛋豆制品瘦肉水产等，这些优质蛋白质。
视频配餐：
我这里边蛋白质相对高一点，更利于保持身材减脂增肌。有虾还有昨天做的酱鸡脖有两个，还有蔬菜
这个是就 ok 了。
主食还是一小碗这个杂粮饭，加上小麦胚芽，里边还有一些豆类 ok。随餐会喝一杯豆奶就是一半豆浆粉，一半脱脂奶粉。
还有一碗这个菌菇汤，海带蘑菇，黑木耳加点枸杞，
里边还有一些鸡汤鸡肉。这个也特别建议大家，早晚喝一小碗。
饿的时候还可以加餐，吃一杯舒理他一千亿的活菌
益生菌的酸奶，还有每日坚果。
我们每一餐，不管你桌子上有多少东西，我们按照餐盘摆，摆好了以后细嚼慢咽去吃，有时候这一盘你也不见得能吃完。很快你就会觉得有点饱了，但不要觉得撑，这个这个状态是最好的。
再看一下餐盘。一半的新鲜蔬菜水果，水果要吃不下就加餐吃。另外一半是一拳头的主食，还有一个巴掌心的优质的蛋白质。餐餐有奶，这样就很 ok 了！
这个苹果啊真的非常棒，大家可以看这冰糖心真是打满进度条了！而且咬起来脆甜特别好吃。这个新疆的气候早晚温差大而且大雪，冰川的雪水灌溉，这种风味是别的地方出不来的。
所以这个苹果真的超级推荐哟
阿克苏冰糖心苹果
苹果的多酚抗氧化作用强，而且膳食纤维高，一天一两个没问题，糖尿病和减肥的减半。同时搭配其他高维生素C水果即可。
所谓的水果减肥也是有点短期效果，长期会导致营养不良，缺乏很多必需营养素。吃什么都不要搞极端。吃西瓜长大的猪，比普通的胖三倍，吃多了，都长肥肉。
量化彩虹餐
健康瘦不停
不爱那么多
只爱一点点
我们的slogan
照猫画虎照葫芦画瓢你也该学会了
