为什么以前心态好突然就焦虑了（习惯性的焦虑和迷茫）
为什么以前心态好突然就焦虑了（习惯性的焦虑和迷茫）想要解决焦虑和迷茫问题，得首先找到其根源。之后，再针对性的做出改变，才可一步一步的打破焦虑和迷茫，从而获得清晰的方向。 其实啊，我们之所以会焦虑，原因有多方面。 可能来自于家庭成长环境、现实生活中遇到的挫折以及努力坚持却依旧无所成就带来的压力。
每个月或者每年总有几天，会感到突然失去方向，之后习惯性的不想做任何事，感到焦虑和迷茫，不知道如何解决。
你有过这种感觉吗？
其实啊，我们之所以会焦虑，原因有多方面。
可能来自于家庭成长环境、现实生活中遇到的挫折以及努力坚持却依旧无所成就带来的压力。
想要解决焦虑和迷茫问题，得首先找到其根源。之后，再针对性的做出改变，才可一步一步的打破焦虑和迷茫，从而获得清晰的方向。
心理治疗师欧文·亚隆曾经给一位65岁的物理学家做过咨询。
那位物理学家有着从没有受过教育的父母，年轻时在纽约的廉价出租屋里生活，接受的小学教育也很糟糕，也没有导师给他正确的指导。
他说很嫉妒那些有长辈提携的人，而他必须勤奋努力获得最高的分数，以博取关注，他必须自力更生。
当然，可以自力更生是他骄傲的来源，但是也会让他时常有焦虑和茫然无措感。
物理学家尚且如此，更何况是我们普通人呢！
为何会焦虑？
我们之所以会焦虑，是因为我们想得太多，而做得太少，或者说做的没有达到预期目标，导致自信心损失，失去方向，从而焦虑和迷茫。
当然还有一种是一开始并不知道如何定位，所思、所想、所言、所行皆如无头苍蝇一般不知所措，这也会导致焦虑。
总结来说就是没有改变现状的能力，而内心又不甘。
拿我自己而言，工作之初非常努力，为公司尽心尽力的付出，并且不求回报，但长此以往公司并没有看到我的付出，反而对我进行打压，这让我感到很痛苦。
加之那一段时间情感受挫，让我一度很焦虑和迷茫，不想和任何人说话，不想做任何事，每天都会想很多，不知道什么时候是个头。
后来我在朋友的鼓励下尝试着做不同的事，也找到了自己喜欢的事做，并且将它作为契机转化成我的事业。
当我全身心投入想做的事情时，自然缓解了焦虑和迷茫。
我导师说，大多数的痛苦往往就是想的太多，做的太少，要解决这件事就得先做。
不要在还没有开始做的时候就想太多，想着自己以后成功是什么样子，想着以后受万人瞩目，这样没有用只会导致自己眼高手低。
我将其作为我职业中的信条，在我遇到挫折以及无法前行的时候，就会仔细思索这句话。
与其想太多不如多做一件事！
后来自信心逐渐建立起来，当然，偶尔还仍会迷茫，但是和之前完全不一样。
归根到底，我是找到了适合自己的方向，在这个方向上前行。
大体方向不错，怎么努力最后都会成为想要成为的那个样子。
如何解决？
至此，解决焦虑和迷茫问题的办法也就呼之欲出。
- 首先我们要避免过多的思考。
你所能成就的东西是你去做的，而不是你所想的，并不是说思考不重要，只是应当避免过度思虑，以行为取而代之。
在做的过程中，遇到的问题也自然会督促咱们去思考。
试想，整天想着自己很差劲，比不上别人，为以前做的那些事后悔甚至在遇到困难时丧失自信心，觉得自己什么都不行，越想越觉得自己不行。
怎么能不焦虑呢？
心理学上有个定律叫吸引定律，也叫吸引力法则。
是指我们思想集中在某一个领域的时候，这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。
将这个放在焦虑中也是适用的。
总是想的太多，觉得什么都不行，自然也就吸引让我们更加焦虑的事物。
负面情绪充斥在我们周围，自然也就真的不行了。
正所谓“物以类聚，人以群分”，想要破除焦虑和迷茫，首先就得避免自己想太多负面思绪，将注意力放在正面积极的事物上并且不断用行为去付出。
这样自然也就吸引正面行为所带来的正面效应。
形成正反馈后，久而久之就会更加自信，这时候还会感觉焦虑和迷茫么？
- 其次就是自身定位问题。
自身定位意味着它能给我们指导明确的方向，让我们沿着那条路不断前行，不知道自身定位也就无法看清自己的能力，自然也就焦虑和迷茫。
但话说回来，寻找到自身正确的方向，这不是一件容易的事，需要不断去尝试新鲜事物。
既然尝试，那就得去探索，去做。
当你发现你在做一件事时，整个人都会很兴奋，并且它能给你带来满足感，这件事就值得你去做。
如果这件事长期依旧可以给你带来满足感和成就感，那么就值得你长期去做。
沿着这个方向，它就是你的自身定位！
找到自身定位不容易，但是我们可以边做边找，倘若不去做，那我们永远也没有办法找到自身定位。
- 再之后是提升解决问题的能力。
对于事物困惑，才会导致我们的迷茫无措。
所以，不断去学习并将人生中遇到的那些挫折和困难一一解决掉，自然也就会减少迷茫。
那我们如何提升解决问题的能力呢？
可以多和朋友聊天，多出去看看世界以及多读书。
这里说的读书并非指定某本书，而是所有能够解决你问题的内容都值得你去探索，比如说利用搜索引擎，再比如说一些可以解答你问题的文章，这都值得去看。
总之，以行为为导向、自身定位为基础，不断提升自己解决问题的能力。
这样的话，就不会在失去方向的时候习惯性的焦虑和迷茫了，也不会觉得自己的时间被浪费掉，会收获满足感。
这种满足感就是马斯洛需要层次理论中的自我价值实现的层次。
但要知道做到这些不容易，需要我们静下心来，并且耐心地从眼下的事情出发。
你想做什么？
此刻便去做吧，它就是你成功的源泉！
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